postepy

Scarguy albo jestes silnie przetrenowany i nalezy poprsotu wziasc sobie wolne od siłowni - bo zdrowie ważniejsze a przerwa ci pozwoli na lepsze postepy w przyszłosci, a jeżeli nie ustapi idz do specjalisty. bierzesz jakies suplementy??

Dzięki za mini wykład 1) Liczę, że następne wpiski dasz normalnie, bo na tych co wrzuciłeś to bez mała g**** widać Niestety trochę mnie zaskoczyły wymagania co do rozmiaru zdjęcia i wyszła kicha. Teraz wrzuciłem na image shack i powinno być lepiej Nie chce mi się narazie modyfikować arkusza żeby się mieściło 2) 10 kg w pierwszym miesiącu ? [...]

Jezeli chodzi o moje treningi to na początku trenowalem inaczej niz teraz.Robiłem na duze grupy po 20 seri na mniejsze po 12 i kazda grupę 2 razy w tygodniu.Po jakims czasie przestalem robic postępy,i najpierw trenowalm rzadziej kazda grupe mięsniową co pięc a potem co siedem dni.Potem zmniejszalem ilosc seri i zauwazylem ze im mniej robie seri [...]

Nie mogę się z tym zgodzić. Trening ogólnorozwojowy moim skromnym zdaniem jest dobry w każdym momencie. Po za tym to kwestia indywidualna, znajdziesz wiele zwolenników tego typu treningów którzy robią wymierne efekty dzięki tym treningom. Przy odpowiedniej diecie jesteś w stanie zrobić naprawdę duże postępy. Nie znam treningu idealnego. Każdy [...]

Witam! Mam 15 lat interesuje się sportem, głównie piłka nożna ale nie o to chodzi. Głównie chodzi o podciąganie.Moje pytanie brzmi czy przez 2 miesiące mogę zrobić takie postępy na siłowni żeby podciągnąć się 30 razy (Mój rekord 16), a chodzi o pobicie rekordu szkoły w tej dyscyplinie (rekord wynosi 29). Moim takim małym marzeniem jest pobicie [...]

Świetna strona, Tomaszu ;) Napewno użyję jej przy układaniu treningu, ale moje pytanie brzmi czy da zrobić takie postępy w ciągu tych kilku miesięcy?

Arturooo15 "ale moje pytanie brzmi czy da zrobić takie postępy w ciągu tych kilku miesięcy" na to pytanie nie da sie odpowiedziec i nie staraj sie nawet idz trenuj i sie przekonaj!!! nie ma rzeczy NIEMOŻLIWYCH POZDRAWIAM

Kurde pomylilo mi sie z ta ankieta nie to co mialem kliknalem,ale wszyscy widza:D Co do PP to chciałbym sprobowac czegos sprawdzonego jak SizeOn,kumpel stosowal i mowil ze postepy poszly na maxa

no i jak postepy? wrzuc jaks fotke

[...] ) zainwestuj w oxandrolon ewentualnie wino dokup do tego sporo kreatyny jakas dobra przedtreningowke , aminokwasy i zadbaj o diete . Takie mini cykle mozesz przeprowadzic przynajmniej 2 w roku efekty bede napewno stabilne poziom estrogenu tez bedzie w normie , poprzez takie male kroczki zrobisz napewno postepy bez zbednego uszczerpku na zdrowiu

Samopoczucie dobre, postępy w miare widoczne. Wszystko ok! B1: 9,9,9,9,8,8 A3: 9,9,9,9,9,8 A2: 9,9,9,9,8,8 C1: 9,9,9,9,8,9 E : 8,8,8,8,8,8 F : 4x9 G : 6x18 H : 6x5 K2: 14,14,14(z krzesłem)

To jeszcze nie tragedia,z tym moge sie zgodzic.Ale ile wazyles na poczatku i jak dlugo cwiczysz? Bo widzisz nie wiem czy zaczynales od 55kg czy cwiczysz od miesiaca.Czy jestes ektomorfikiem czy prezentujesz inny typ budowy.Niektorzy przy twojej wadze jedza 3000kcal i maja postepy inni musza o 1000 wiecej bo maja szybki metabolizm.

wiesz zaczelem cwiczyc 11 lat temu:) fakt ze mozna nazwac mnie wiecznym sezonowcem, ale czuje swoj organizm i wiem jakie postepy powinienem miec po przerwie, A wracajac do lustra to własnie ono jest dla mnie głownym wymiernikiem, siła to tylko fajny dodatek:)

Robisz postępy czy utrzymujesz formę?Odpowiedz sobie na te pytania i podejmij decyzję.

Co mi pozwala isc do przodu? Na poczatku trenowalem splitem i caly czas pozwalalo mi to isc do przodu, nastepnie zmienilem plan na fbw i caly czas robilem postepy takze narazie u mnie sprawdza sie zarowno split jak i FBW.

ja po przerwie polecialem tym trenem na samym bcaa i bialku i sila wrocila juz po 3tygodniach!! ten trening dziala i wystarczy trzymac miche i sa postepy!!! pozdro

generalnie jeden i ten sam ruch to za mało w takim okresie Tak samo wykonujesz w tej chwili trening "rózowej sztangielki" czyli słabo z progresem nie rozumiem, wydawało mi się,że robię postępy. Skończyłam trening dla początkujących teraz robię dla średnio-zaawansowanych zwiększam obciążenie ile mogę. Ja zauważyłam przyrost siły, ale [...]

[...] nie mam ( jest ciezko ) i nie idze cos dalej . Zakładam ze wina nie tkwi w piersiowych , lecz w jakiej innej partii miesni , ktora jest slaba i nie pozwala mi progressowac wl. Byc moze to bary. W ta niedziele mam zwiekszac ciezar zobacze czy jakies postepy sa , jak nie to musze cos dzialac Zmieniony przez - sidex95 w dniu 2011-09-08 18:47:10

czeee, chętnie będę śledził twoje postępy ;) mógłbyś zacząc już dodawac jakies wypiski z treningów/diety :P ;]

[...] ona jest dietetykiem. Wiec aby wyelimnowac chemie z tego co jem i zdrowo sie odzywiac zaproponowala mi narazie taki szablon, ktory z czasem bedzie uzupelniany jezeli beda postepy w wdrazaniu tego co przygotowala (bo jest to wywrocenie do gory nogami dotychczasowych przyzwyczajen). Wiek: 24 Waga: ~55kg. Wzrost: ~175 Terning: Trening dla [...]