postepy

W sumie to zalezy od wydolności. Jesli czujesz, że po treningu wystarcza ci siły to czego nie? Tylko pamietaj - pierwwze obajwy przemeczenia i wyluzuj.Ale niedzielę bym sobie jednak odpuścił, 1 dzień w tygodniu trzeba dać organizmowi odpocząć. Chcesz byc lepszy? To nic na siłę. Ćwicz cierpliwie, jesli sie będziesz przykładał na treningach, to [...]

szczerze mowiac jeszcze go nie przeczytalem ale jezeli masz (miales) na nim jakies postepy to go nie zmieniaj tylko zrob sobie 2 tygodnie treningu regeneracyjnego a potem znowu twoj trening i pamietaj zeby co 6-8 tygodni robic regeneracje bo nie cwiczy sie non stop np. masy przez 3 miesiace!!! a z drugiej strony dopisz do tego jeszcze ilosc serii [...]

[...] cwicze na silowni) ale jak wrocilem z treningu godzine leżalem w wannie i nie wiedzialem co sie ze mna dzieje) STRASZNIE CIEZKO BYLO. chodzilem dalej , zauwazylem duze postepy podobalo mi sie coraz bardziej i zamierzam trenowac dalej. jesli chodzi o treningi sa bardzo zroznicowane 2x w tyg po 2 godziny. w poniedzilek cwiczymy sporty [...]

Ja tu czegoś nie rozumiem. Jak można wykorzystywać argument, że Fedor ma kontuzję palca i nie może walczyć w czerwcu ani tym bardziej w sierpniu. Ostatnim razem z tego powodu jego przerwa w treningu trwała 3 tygodnie. W tej chwili nawet jakby trwała tydzień dłużej to i tak miałby 2 miesiące na przygotowania. Sądzę, że to organizatorzy Pride widzą [...]

lol ladne postepy ile temu robiles to zdjecie?

Dziękuję Kask i wszystkim innym dziękuję. Co do ostatniej wypowiedzi forumowicza - myślę, że stujka jest lepszym rozwiązaniem na 2 pzreciwników niż partek hehe. Ćwiczę stujkę i zaczynam widzieć postępy. Może teraz coś się ruszy. Dziekuję wszystkim za chęć pomocy. pozdro

Wiem właśnie! zauwazyłem ze jesli chodzi o ręce to postepy sa najmniejsze.Nie wiem czemu ale będe nad tym mocniej pracował:) Nastepne zdjęcie...troche niewyrazne ale to wina aparatu;/

jak zaczynałem ważyłem 70 kg, w łapie niecałe 30. Więc myśle że postępy niesą wcale takie złe.

Mnie w****ia moja genetyka na klate robie male postepy a na bica dobilem juz do 55 kg oddalbym 20 kg z bica i dozucil do klaty

mi utkwilo w pamieci jak trener kiedys powiedizal jak mozna odroznic poczatkujacego od zawodnika poczatkujacy jest zadowolony z siebie widzi postepy zawodnik natomiast wkurza sie bo widzi niedociagniecia i bledy

największe postępy poczynicie panie pracując nie na maszynach ale żelazem, miesien pracuje w calej swojej definicji, co innego na masę

no i jak tam postepy? ciągle tacy zadowoleni? ja ustaje przy tym że to kupa i lepiej dac sie pociąć. ci co mowia ze to pomaga to ci ktorzy pewnie sprzedaja to drogie nic nie warte badziewie. dziekuje.

i dobrze zrobisz, ja na wage staje raz w miesiącu a wsumie wynikami się nie przejmuje, bo widać w lustrze postępy, waga się wacha szczególnie wam kobietą, a najlepiej jak masz możliwość to rób zdjęcia. Arty można zgrać wydrukować u kolegi koleżanki, w drukarni w szkole w pracy w kafejce.... chcesz schudnąć? więc zrób tak żebyś się mogła zapoznać [...]

Myśle ,że jak solidnie przetrenujesz cały rok pod okiem w miare dobrego trenera to znacznie poprawisz swój czas,tym bardziej ,że na początku zawsze są największe postępy.Skontaktuj się najlepiej z jakimś klubem w Twojej okolicy.Poza tym czas który masz to jest przecież tempo truchtu,myśle ,że jakbyś się sprężył nawet teraz to byś minute [...]

u mnie matka miała kiedyś tam trochę wątpliwości (zwłaszcza co do mojego mlodszego brachola) ale starszy ją przekonywał że chłopcy mają coś ćwiczyć no i sam nam kupował hantelki, drążek a teraz czasem się pyta o postępy

,,i nie chce rezygnowac z silowni ale gdzies czytalem ze jak sie wezmie tak szybko jakis suplement to nie mozna pozniej dobrej formy zbudowac np. jak pozniej bede cwiczyl z dobra dieta to bedzie mial dalej takie postepy jak teraz jak cwicze na succho? dzieki za odpowiedzi'' chodzi mi tez o to pytanie

Ja proponuje taki trening dla Ciebie: -klatka/triceps/brzuch -plecy/biceps/przedramie -barki/nogi/brzuch Sam takim cwicze sa postepy i jestem bardzo zadowolony ,łapie mase mimo ze gram w kosza i mam treningi koszykowki 3x w tygodniu i do tego nie mam jakiejs za specjalnej diety:)

zacznij od 200 i zacznij odejmowac stopniowo wraz z postojem to najlepszy sposób na ciągłe postepy

A to sprzed tygodnia. Ludzie mówiłem ze ta na samej górze fota to jest dla porównania , nie aktualna =='. Chodzi o to zebyscie ocenili postepy, czy zmierzam w dobrym kierunku itp ... A i sorry za jakość zdjęć, wiadomo jak wychodzą te z komórki...

Z dwóch rodzajów szpagatów napewno trudniejszy jest ten "boczny"(nogi rozchodzą się na boki a nie przód/tył) 8 tygodnii to trochę mało by osiągnąć szpagat.. Bardziej doświadczony YOKOGUMA podał super trening na szpagat-niestety zajmie więcej czasu niż 25 min. ale jak YOKOGUMA sam pisał 1,5 miesiąca i trzaskasz szpagat.Ja ćwiczę tym [...]