postepy

[...] 10 razy i powoli zbiegam,na nastepnym treningu zwiekszam ilosc podbiegow narazie to chce dość do 30 minut ciagłego biegu bez marszu a potem zaczne kombinować. jednak 10 lat palenia zrobiło swoje hehe ale na szczesie od 2 juz nie pale. ale gdyby nie widoczne postepy to bym sie szybko zniechecił :) w przyszłym roku na maraton mozemy biec hehe

[...] w spalaniu tłuszczu to ścinam tłuszcz w pozywieniu do połowy czyli ze 100 gr zostaje 50 gr co daje jakies 450 kal mniej na dobe taki spadek energii spowoduje dalsze postepy w redukcji fatu ,pozniej jak zauwaze spadek tempa redukcji tłuszczu to obetne o 50 gr wegli czyli 200 kal i tak cyklicznie az do uzyskania efektow czyli spalenia [...]

Dokładnie jak piszesz:) Ja jestem zakochany można powiedzieć w różnego rodzaju podciąganiach,a wszystko się zaczęło jak straciłem dobre 40kg na wadze bo kiedyś jeszcze przy wadze 120kg to powiem szczerze,że zmuszałem się do podciągania...x12-15 w tamtych czasach:-) Ćwiczę dla siebie ,nie żyję z innych ludzi,dziennik założyłem dlatego aby [...]

Chodzi o to abyś skupiła się na jednej maszynie. Wtedy będzie można kontrolować postępy. :-)

Sheep, imho lepiej wolniej a pewniej a propos miski. Jak ci bardzo na niej zle, to lepiej wolniejsze postepy niz miec pare tygodni w plecy. Kittie, jak juz duza dziewczynka jestem, pare sposobow wyprobowane /-)_

dla Adamka to dobra wiadmosc pod wzgledem walki o nr2 IBF na pewno łatwiej bedzie z Cunnem niz z Solisem no a potem moim zdaniem szanse z Pulevem daje 50/50 bo Pulev imo zrobił ostatnio mega postępy

Witam. Trenuję na siłowni od 7 miesięcy. Wcześniej około 3 miesięcy biegałem i wykonywałem trening siłowy ćwiczeniami opartymi na ciężarze własnego ciała (drążek, pompki, brzuszki). 7 miesięcy wygląda następująco: -1 miesiąc-całe ciało na każdym treningu 3 razy w tygodniu(nie pamiętam już ćwiczeń ani kolejności) -6 miesięcy-split 4 razy w tygodniu [...]

Ale jeśli zobaczymy w jakim czasie Jones wyczyścił LHW, biorąc każdego po kolei i zamiatając nimi oktagon, robiąc postępy z walki na walkę(dodajmy młody wiek, szybkość rozwijania się jego kariery) to wtedy, to jest dla mnie bardziej imponujące. Zawsze przy takich pojedynkach zdania będą podzielone :-) Zmieniony przez - wiktor902 w dniu 2012-10-19 [...]

Mam nadzieję że przeżyła, ogólnie twarda sztuka z niej najpierw trochę marudziła ale potem to się jej nawet podobało. Namawiam ją na rower bym miała towarzysza wycieczek już poczyniła postępy - wyciągnęła swój rower z piwnicy i postawiła na tarasie (tam chyba ma dojrzeć) no to może niedługo ruszymy.

[...] to wieprzowina w postaci schabu czy kurczak? Naprawde uwazasz, ze ktores z tych mies jest zdrowsze od drugiego? A nawet jesli, to ze ma jakikolwiek wplyw na nasze zdrowie i postepy w silowni? Pewnie od tej calej spiny masz takie przyrosty kortyzolu, ze i tak caly postep idzie sie j3bac. zdr. edit: Mozna zwracac uwage, zeby za duzo tluszczu nie [...]

Dzięki ;-) Obli, też myślałam, że od aero będę coraz bardziej chudnąć, ale od tych 2 miesięcy cały czas praktycznie puchłam bo mi hormony wariowały. Podczas konkursu też czułam, że bardziej chudnę przez dietę (również tracąc przy tym mięśnie) bardziej niż przez dodanie aero. Nic, no, ważne, że jakieś mięso jest i będzie potem cykl redukcyjny ;-) [...]

micha wygląda bardzo apetycznie i do tego wartościowo ;) na 2 edycje master chefa się szykuj a i postępy też są także powodzenia w dalszym ciągu , co to za miasto z takimi fajnymi siłowniami pod chmurką ?

wczoraj pojawił się taki artykuł na armpower który zamieściłem niżej... przeczytajcie go sobie a na samym końcu zamieszczam moje zdanie na ten temat Przeanalizujmy kategorię do 95 kg na najbliższym NEMIROFF WORLD CUP. Na podstawie tego, co było, oraz kilku już zapowiedzianych (piszę w dniu 14 października) reprezentacji, można powiedzieć, że… [...]

Moim zdaniem niczego nie ruszaj. Obserwuj postępy. Jeżeli przez dłuższy czas ich nie będzie wtedy można pokombinować. Plan jest nie przypadkowo ułożony właśnie w taki sposób. Co do drugiego pytania to już zależy od Ciebie. Nie wiem czy z masą nie było przypadkiem odwrotnie i autor w drugim tomie zalecał dłuższe pozostanie na poziomach aby zdobyć [...]

no, no widac znacznie postepy, rece ladnie sie prezentuja, nogi takze super! klatka troszke odbiega mi sie wydaje i ciutke plecy... ale jest naprawde poprawa!

Witam :-) Mam 17 lat, w lutym skończę 18. Mam 170 cm wzrostu i ważę 78 kg. Próbuję różnych sposobów na schudnięcie, ale staram się robić to stopniowo. Były widoczne zmiany i postępy, ale teraz stanęłam w miejscu. Codziennie staram się zjeść 5 posiłków mniej więcej o tych samych porach. Przeważnie syte śniadanie w szkole jakaś sałatka, owoc, [...]

witam czytałem wątki dotyczące być może mojego problemu jednak nie znalazłem dobrych odpowiedzi stąd zakładam temat. do rzeczy. 9 dni temu podczas meczu koszykówki odbiłem sobie- tak mi sie wydaje pięte, gdzieś podczas którejs z akcji poprostu zaczęło boleć na końcu pięty od wewnętrznej strony. na drugi dzien musialem chodzic na palcach- tak mocno [...]

Witam Temat widzę dawno chyba nieaktualny, ale w razie czego mam pytanie do "Gorum" jak i do "mpisarek16". Gorum znalazłem twój post jak zacząłem szukać czegoś na temat choroby stawów, właśnie nie wiadomo jakiej. Jak czytam twoją historię to dosłownie tak jakbym opowiadał swoją, nie znalazłem jednak informacji co Ciebie konkretnie stwierdzono i [...]

djfafa - występ bardzo dobry, samo dostanie się na AC to wielki sukces, a co do występu to udany, a nie jak piszesz porażka(porażką mógłbyś nazwać kiwającego się Dawida nieumiejącego wykonać dobrze pozy), a to że konkurencja pozjeżdżała z kategorii wyżej, była po prostu lepsza. djfafa, będziesz może startował ? albo otwierał firmę z suplementami ? [...]

1. Ogólnie to nie, jednak należy pamiętać o dostarczniu organizmowi odpowiedniej ilości płynu w ciągu dnia.Podczas treningu woda jest mile widziana.2..Według mnie masz dobrą dietę i nic nie musisz zmieniać.Suplementy są tylko dodatkiem do diety.Z odżywków możesz najwyżej dołożyć kreatynę np. kre-alkalin, jeśli masz za słabe postępy.