postepy

Dzisiaj dzień regeneracji więc drzemka była krótka po południu. Jutro czeka mnie ciężki trening,martwy ciąg ale jako że jest to ćwiczenie które jakoś zawsze mi wchodziło to mam nadzieję że znów będzie progres. Notuję postępy od 8tyg ale czuje już lekkie przemęczenie mam nadzieję wytrwać w tym treningu do końca kwietnia i od maja zaczynam już [...]

Widać postępy, ale poproś może kogoś o zrobienie zdjęć z odpowiedniej odległości i kąta. Zastanów się nad przymasowaniem lekkim żeby było w czym rzeźbić bo spadek tłuszczu widać ale przyrosty mięśni niebardzo, do tego jeszcze przecież biegasz sporo. Jedziesz dalej

Tej no nie robcie obory bo wypiski szukam i nie znalazłem... Walic do spamu bo ja tu chce miec przejrzyscie, zeby z kultura sledzic postepy "pieknego" Zmieniony przez - kasteta w dniu 2009-03-25 23:21:23

Znalazlem zdjecia ktore obrazuja moje osobiste postepy. Oto forma 2007 w czasie leczenie kontuzji grzbietu... Zmieniony przez - faftaq w dniu 2009-03-26 12:02:50

To moje "załamanie" czy jakby to inaczej nazwać czuję, że małymi krokami dobiega końca. Zastosowałem się do waszych wskazówek i nie ukrywam, poczyniłem pewne postępy. Czuję, że tląca się we mnie łajza znika xD! Dzięki wam bardzo Co do sekcji dodam, że sekcja jest bardziej ustawiona na kontakt niż na klepanie form. Na na naukę układów [...]

Rzeczywiście robi małe postępy ale i tak jest niezły. Mało który zawodowiec ma taką talię.

jak jest dobrze to rób tak dalej. choć muszę przyznać, że w przypadku barków 5x5 i określenie 'dobrze' to rzadkość, nie mniej nie rezygnuj, jeżeli widzisz postępy.

a na obecnym planie masz jeszcze postępy, progres? Zmieniony przez - Sevillista w dniu 2009-03-27 17:02:35

katti daj znać jak, postepy z problemami brzusznymi też mam z tym problem mam nadzieje ze przejdzie...

Bardziej chodziło mi czy harmonogram treningu gwarantuje postępy ? Jeśli chodzi o bieganie to : I rozgrzeweczka 1km truchcikiem spokojnie II rozciąganie dynamiczne III 3 km dość szybko ale nie na max IV chwilka odpoczynku V Kilka sprintów VI Rozciąganie statyczne . Znalazłem w necie stronkę bieganie.pl i są tam różne plany może niektóre [...]

Sobota: Klatunia płaska 4x90kg po 8 powtórzeń,skos 4x78kg po 8 powtórzeń,4 serie rozpiętek,na koniec chciałem się dobić wyciskaniem na atlasie,ale sprzęt nie wytrzymał i się złożył.Prawię zawału dostałem Niedziela: miały być barki,ale coś mi w sobotę musiało się stać,bo boli mnie bark.Zrobiłem więc ramiona.Trening naprawdę dobry,przy końcówkach [...]

Nie widze sensu bys bral kreatyne, ja cwicze juz dosc dlugo, mam 18 lat i przykladowo do twojej klaty mi brakuje. Masz postępy to nie ruszaj tego. Offtop: Czy warto zmienic marke kreatyny na drugi cykl? Czy znowu mam na Olimpie Mono jechac?

tuu mjee jeszcze nie bylo fajny dziskraajek i niezle postepy

mam 17 lat nigdy nie cwiczylem regularnie ale od 2 miesiecy zaczelem i widze jakies postepy teraz podnosze 105kg a waze 68kg i mam problem z nabraniem masy bo cwicze jeszcze boks mozecie cos doradzic?

widać na tamtych fotach że są już postępy a plecy mi się najbardziej podobają grube masywne sam nad takimi pracuje a za gify masz soga są ciekawe

[...] rwanie z tak małymi skokami jestes w stanie poprawic na 85 zarzut i wyrzut sadze ze mozna liczyc na 110, byc moze nawet wiecejw jednym z nich bardzo wazne na tym planie sa postepy w cwiczeniach statycznych, on stana sie podstawa dodalszych postepow/wali ze słabymi miejscami ruchu innymi słowy drugi cykl takiego samego planu da prawdzisze oceny [...]

PODSUMOWANIE MARCA Treningów zrobionych: 20 Treningi na dworze: 11 Treningi na hali\siłowni: 9 Starty: 1 Tydzień musiałem niestety opuścić - ciągle boli mnie achilles, mało tego - w weekend się troche przeziębiłem... Troche mi szkoda tych treningów, ale mam nadzieje, ze juz po kilku dniach wróce do formy - od jutra, najpóźniej od czwartku zaczynam [...]

to ja się też może wypowiem : 1) to co dziennie dostajesz do "posmakowania" a nie do zjedzenia w szpitalu ma mniej niz 1k kcal bankowo ja przy posturze chudzielca 68-9 kg po 9dniach ważyłem 62 z hakiem mimo 3-4 baniaków z solą ed btw leżałem z powodu krwiaka na nerce 2) chłopaki ode mnie pojedli sobie po listku miecia scantela nie [...]

[...] ****a z uzaleznieniem i robie milion innych rzeczy podobnie jak masa ludzi na swiecie i tutaj na forum ale szczerze 2,5 roku, to nie az tak dlugi okres, bo zeby zrobic takie postepy bez wspomagania potrzeba przynajmniej 2x tyle czasu nie chce zostac zle zrozumiany jeszcze raz podkreslam, ze jestem pelen uznania dla efektow tego 2,5 rocznego [...]

Renatce mocno kibicuję (z aktualnie blogujących chyba najbardziej ), a nie wiem, jak postępy wyglądają... Wkrada się frustracja