postepy

Ale swoją drogą jak jush odświeżył to fajnier byłoby zobaczyć kolege autora i ocenić jego postepy o ile jeszcze cwiczy

postępy są na wadze i w pasie, wizualnie to tylko przez to, że ubrania są bardziej luzne, ale tak poza tym, to skromne różnice.

[...] jakis urodzonych mocarzy-a ja do takich nie naleze). Jednak z racji, ze mi bardzo zalezy na tym, zeby juz nie tracic czasu na eksperymentowanie soba i zeby robic szybkie postepy, uznalem, ze jestem sklonny tracic kase i zaczac chodzic na jakas sensowna silownie z dobrym trenerem. Moj wybor padl na Relax Furmanka, jest tam dwoch trenerow, z [...]

Miesni mało , troche tłuszczu . Najlepszym wyjściem będzie wkoncu ulozyc diete w okolicach zera kalorycznego i zobaczyć co się będzie działo . Jeżeli do tej pory nie miałeś żadnej diety to powinienes wkoncu zaobserwować postępy

nie mam tego problemu i nigdy sie nie spotkałam ale jeżeli to ma działać to z chęcią będę śledziła postępy i w ogóle przebieg tej kuracji:) 3mam kciuki:*

Spore postępy od końca września?

Jeżeli chodzi o pytanie Re, to absolutnie podzielam tu zdanie Bambo... W literaturze egzystują opinie, że suplementacja kreatyny upośledza produkcję kreatyny endogennej (wewnętrznej) i to może być jedną z przyczyn, znacznego spadku masy, po zakończeniu kuracji kreatynowej. Dla tego też, po zakończeniu kuracji kreatynowej, proponuje się [...]

Tutaj masz spoko zestaw z tematów podwieszonych Push 1 Przysiady Wyciskanie sztangi leżąc Wyciskanie żołnierskie Wyciskanie sztangielek na skosie dodatnim Pompki na poreczach w wersji na triceps lub wyciskanie francuskie ze sztangą Push 2 Przysiady Wyciskanie sztangi lub sztangielek leżąc Wyciskanie sztangielek siedząc Wykroki ze sztangielkami [...]

Dzięki W sumie to może jestem hu..wym lekarzem, a może nie, ale fakt faktem przyszedł do mnie ziomal z kwartał temu z prośbą o pomoc. Był początkującym i nasłuchał sie paru bzdetnych rzeczy, więc chciał obadać temat i posłuchać czegoś z innych ust. Więc wziołem go pod swe skrzydła i zaopiekowąłem się nim od początku do końca. Przepisałem mu [...]

czyli poprostu co 2gi dzien. w takim razie mozna sie doczepic : triceps obciązasz na 3 z czterech treningów. triceps robisz dwa dni po klatce- obleci, ale szkoda ze tylko dwa dni przed naramiennymi gdzie odgrywaja wazna rolę w wyciskaniu sztangi. moze to zaklocic ich regneracje (i ich wzrost zarazem) lub/i zaklocic postępy w wyciskaniu na barki. [...]

Oka wygląda ładnie, myśle że bedzie git. Dam znać jakie postępy gdy skończe Plecy w sobote a bic we wtorek? Haha chyba zdąże wypocząć Dzieki za pomoc i pozdro!

jednak znalazłem na to lekarstwo.zmieniam co jakiś czes siłownię i wiadomo,że lustra tam są inne i już na wstępie w szatni widzę jakie postępy zostały poczynione.

a co do fotek to jutro pstrykne na treningu... sami ocenicie czy widac postepy

codziennie - 5 razy czy 7 w tygodniu? btw - czytałem gdzies kiedys, ze wyznacznikiem talentu nie jest czas początkowy, tylko to jakie postępy sie robi w ciągu pierwszych kilku miesięcy, potem lat... jak znajde to dorzuce link... Zmieniony przez - Cregg w dniu 2008-05-14 14:47:51

Jeżeli ma być dla Ciebie to motywacją to można założyć Blog na forum i relacjonować swoje postępy na bieżąco, dużo osób wtedy pomaga, doradza itd. Swietny pomysl!!!tak zrobie :D A Twoje opinie czy porady,bardziej niz mile widziane :)

ćwiczysz dwa miechy dłużej ode mnie (grudzień 2003). też musze nad brzuche popracować a na bico machnąłem max 56 kg. tylko ja mam po 36 na bicach. ale widac że ćwiczysz i się nie op*****lasz bo postępy są. oby tak dalej

Kamil no to niezły progres siłowy zaliczyłeś. Swoją drogą zaczynać od 28 kg na płaskiej to już naprawdę katastrofa, pewnie w życiu codziennym mocno musiał Ci ten brak siły przeszkadzać prawda? Co do tych rozstępów, to ja też mam pod pachami i na prawym bicepsie, są dość długie, ale wąskie. Po prostu na początku postępy są duże i właśnie wtedy mi [...]

Z plecami to takie obserwacje- na własnego ciała i współtrenujących;) A czepiłem się bo ludzie te dwie partie zazwyczaj zaniedbują i żeby je zrobić należycie potrzeba im moim zdaniem 14-16serii;) Ale wiadomo- nie każdemu. Wracając do meritum- zakwasy. Jak napisał Ci Cygaret- dokup ewnet. cosik na lepszą regenerację, śpij tyle ile należy po [...]

Alistar był lepszy w stójce, ale i tak jego ciosy nie zrobiły większego wrażenia na Werdumie, który moim zdanem znaczenie się poprawił w tej materii, w ogóle widac u niego spore postępy.

ta 2 jesli jest taka luzna jak wyglada na zdieciu to nie wyrobisz sobie na niej tak szybkosci jak na sztywniejszej (np jak ta 1) z czasem jak dojdziesz do wprawy i wzrosnie szybkos to ta druga moze juz za wolno wracac co spowolni twoje postepy