postepy

[...] ma jakas mniejsza,bledow sylewtki tez nic nie poprawil... badell:trzyma forme,ale raczej nigdy nie wygra mr olimpia.nie tksa sobie wszyscy wyobrazaja mistrza zawodowcow.... postepy: martinez:trafil w zyciowa forme,tak mnie sie wydaje,proporcje sylwetka,rzezba ,wlasciwie bez zastrzezen.powinien byc w pierwszej trojce ale czy bedzie? wolf:wg mnie [...]

Podsumowanie Witam Panowie ! Nadszedł dzień mojego podsumowania . Po Zjedzeniu 160 jajek, 9kg kurczaka, 16kg twarogu , 9kg ryżu i wielu innych ciekawych produktów. Mogę opisać swoje postępy. Jak wiadomo po tytule testu założeniem miała być siła i masa. Przedstawia się to tak: Wymiary: Wiek:17 //17 Wzrost:170 // 170 Waga 74kg // 80kg + 6kg! [...]

Wczoraj, w godzinach popołudniowych miał miejsce wypadek, w którym ucierpiał 10-letni chłopiec. Samochód był prowadzony przez kapitana Liverpoolu - Stevena Gerrarda. Wypadek miał miejsce o godzinie 15:15 na Grantham Road. Rzecznik prasowy piłkarza powiedział: - Steven jechał powoli przez Birkdale kiedy nagle chłopiec wybiegł i uderzył w samochód. [...]

nastepny ciezko w miesiąc zrobić widoczne postępy. moge tylko nakierować Cie żebyś zwrocil uwage na szerokosc pleców, barki i moze mniejszy bebech aaaaaa no i zobacz jak wypadł remont pokoju Zmieniony przez - Eclipse21 w dniu 2007-10-02 18:39:15

Wrzucę Ci dwa programy treningowe.Jeden bardzo podstawowy ale wyjątkowo skuteczny w budowaniu masy i siły(3 razy w tygodniu) i drugi bardziej rozbudowany na 4 treningi w tygodniu. 1. A.Przysiad ze sztangą 4/10-8 B.Martwy ciąg 4/10 A. Wyciskanie sztangi leżąc 4/10-8 A.Wyciskanie sztangi zza karku 4/10-8 B.Podciąganie sztangi w opadzie tułowia [...]

oj jony bl daj fote jak postepy

Mr. Olympia 2007 Temat nr.2 W dniach od 27 - 30 września 2007 hotel Orleans Arena po raz kolejny stanie się stolicą światowej kulturystyki. Fani żelaznego sportu z całego świata ściągać będą do Las Vegas by móc uczestniczyć w tym wielkim kulturystycznym święcie. Zawody Mr. Olympia są zwieńczeniem kariery każdego kulturysty, zakwalifikowanie się [...]

no wlasnie, tak to jest z mezczyzna, ze zawsze nadchodzi czas kiedy musi dokupic troche zelaztwa... PS ale fakt, ze z takim obciazeniem to nie ma co liczyc na dalsze postepy Zmieniony przez - obliques w dniu 2007-10-05 16:03:55

spoko - nie wymagam od Ciebie naukowych wyjasnien. jako wlasną radę dodam - wiem że nie pytany, ale dodam - że odpuszczając sobie znacznie intensywnoac treningow, badz zaprzestanie ich na pierwszy tydzien po cyklu kreatynowym można nie tylko zniwelowac spadki, ale w konsekwencji - czynic dalsze postępy.

sąsiad pedałów nie chciałem (przecież są choć na focie zlały się z obudową rowera) Ej jest ok cichutki opór git i w ogóle fajnie się an nim siedzi i wygodnie koło 6kg Obliques waga raczej nie spada w dół bo mam podbite kalorie ale to dobrze że nie spada bo nie an tym mi zależy, a na tym coby fat wypalić i ciągle do przodu idzie, choć teraz [...]

ja uwazam ze niech robi ten test napewno nie wykozysta tej mocy ktora storm posiada ale powinien odnotować jakieś postepy(o ile bedzie dieta) wiec zycze powodzenia i sumiennego testu

Ja pier..... nie da sie gorszego planu ulozyc.Chlopie zwariowales ??? 18 serii na klatke i 20 na biceps !!!! Przy takim treningu niemozilwe sa jkaikolwiek postepy. Pierwsza co zmien to na duze grupy po 12 serii max. a na male po 9.

no podawajcie dalej swoje postepy po kretce

chciałbys, zeby pompa treningowa została juz na zawsze? kazdy by chciał. nitroII to nie zaden boozer tylko stack kreatynowy, z resztą jeden z moich ulubinych. mimo dosc prostego skladu robilem na nim znaczne postępy. ziatku - jak sie nie wie, to sie sprawdza zanim sie doradzi.

moja propozycja jest taka ( do tych co trenowali zarówno HST jak i HIT ): wpisujcie jakie były wasze postepy i który system uważacie za skuteczniejszy? ps, moze by ktos zrobił jakas ankiete w stylu HIT vs HST ???

Obie drużyny są wyrównane, ale mały plus daję bełchatowianom - tak przed spotkaniem najsilniejszych polskich drużyn mówi Dawid Murek siatkarz Jastrzębskiego Węgla - trzeciej potęgi w Polskiej Lidze Siatkówki. Bełchatów czy Olsztyn - to najczęściej zadawane pytanie przed rozpoczęciem sezonu w PLS. W opinii fachowców obie drużyny powinny zdominować [...]

Polecam Ci swoj trening http://www.sfd.pl/MOCNY_TRENING%2C_BCAA_%21-t356692.html zrobilem na nim duze postepy. "Czwartek: 1. PRZYSIADY ZE SZTANGĄ NA BARKACH (1 seria: 20 powt) 2. MARTWY CIĄG (1 seria: 5 powt, 2 seria: 8 powt) 3. POMPKI W PODPORZE TYŁEM (1 seria: 8-10 powt) - tego tutaj nie jestem pewien ?? 4. WSPIECIA NA PALCE W STANIU (1 [...]

To zależy od tego jakie postępy będziesz robił.

nie można tego w żaden sposób określać- przy stopniowym zwiekszaniu obciążeń, właściwym przechodzeniu z planu do planu postępy powinny byc dość szybkie.

No właśnie jak trenujesz to juz 2 miechy to sam powinieneś wiedzieć czy sie dobrze trenuje czy sa postepy itp.A jezeli sie do czegoś przyczepic to do tych ilosci powturzen w seriach z progresja, 12 11 10 9 nie kumam tego zmniejszaj powturzeń o 1 lepiej o 2 bo wtedy jest wiekrza różnica(progresja) cieżaru a oto tu chodzi np 12 10 8 8 ja lubie [...]