postepy

Mialem cykl z 24 amp prolki. Wczesniej jechalem na odzywkach, ale tak naprawde jakiekolwiek postepy zaczalem robic ok 1.5 roku temu, jak zainteresowalem sie powaznie tematem tzn dieta i trening. Lapa 38 i ani milemetra wiecej...

No to się zaczęło Dziś poleciałem pierwszy trening piętnastek, a wrażenia przeszły moje najśmielsze oczekiwania. Wyglądało to tak: Klatka wyciskanie sztangi na skośnej ławce 2 serie (60 kg) wyciskanie sztangielek na skośnej ławce 1 seria (21 kg) Barki wyciskanie sztangi zza karku 2 serie (40 kg) wyciskanie sztangi z klatki 2 seria (40 kg) Plecy [...]

wrzuc jakies jeszcze zdjecia za pol roku to sie oceni postepy

ok jak bede miał to wrzuce postepy juz są

Będe śledził postępy, sog

seria - 12 powtorzen W przypdku bica,plecow to seria to max(bic 12-15,plecy 6-12) Co do klatki:Tak,ale wtedy skos nic mi nie szedl ,a tak widze juz postepy. Zmieniony przez - MR.MST w dniu 2006-03-07 22:16:33

[...] "silowe" machalem bez wiekszego skutku, a ABS II od miesiaca (z lekkimi modyfikacjami zeby skosne od razu angazowac - instruktorka od tancow mi pomogla) i widze postepy prawdziwe. Cwicze brzuch 4-5 razy na tydzien (2 razy na tancach i 2-3 razy na silowni). Niesamowita zaleta jak dla mnie jest oszczednosc czasu - czesto spiesze sie [...]

[...] Co zonacza ze wiecej niz ja przez 5 lat (no moze 3 lata bo pierwsze dwa to ja nei ruszalem przysiadow). Pocieszams ie z w innych partiach nadal jestem od niego silniejszy a postepy mamy zblizone, z tym ze ja jade na diecie, suplach, spie regularnie, nie pije. A on wrecz odwrotnie i ma tkaie same postepy :D To raczej on ma dobra genetyke :D No [...]

Marthulka a ile jesteś po porodzie ? Bo u mnie ruszyło dopiero po ok pół roku. Niestety treningi mogę tylko lekkie, bo to się zaraz odbija na laktacji a młoda do tej pory praktycznie wyłącznie na piersi. Co do brzucha to ja miałam wieeeelki i każdy się pytał czy to bliźniaki więc dalej mam galaretkę na szczęście w innych partiach widać już [...]

Niektóre suplementy opierają się wyłącznie na statystycznych przypuszczeniach nie potwierdzonych wiarygodnymi badaniami naukowymi. Tak było w przypadku intensywnie reklamowanego do niedawna fosforanu kreatyny. Cząsteczki fosforanu są zbyt duże i nietrwałe aby przedostać się do mięśni. Jeżeli jakaś substancja uczestniczy w przemianach [...]

Witam! Trudno o postepy juz po 1 treningu,ale moge podzielic sie moimi spostrzezeniami. Mój CM to 150x2 czyli teoretycznie powinienem wziasc spokojnie 155x1), wiec % obliczylem saekuracyjnie od 152,5. Wyciskanie proste przejechalem zgodnie z zaleceniami. Wycisk prosta: 60/5, 75/3, 85/2, 95/2, 90/1,1, 85/2,1 w serii z 95% zrobilem (145kg)3 [...]

narazie to na mono będziesz robił postępy a stacki zostaw na potem... ja jeśli mam z tych wybierać to cell pump

[...] II miejsce na eliminacjach Strong Man w Łodzi do European Strongest Man Championship 2006. Jestem zadowolony ze swojego wystapienia tak bardzo ze przekazuje je swoim znajomym jak i wam oczywiscie. Zrobilem duze postepy ale czeka mnie jeszcze dluga droga i mam nadzieje ze badziecie mnie wspierac Zmieniony przez - Grande w dniu 2006-03-08 22:42:24

uwazam ze wygralby chuck... ma w rekach dynamit a do parteru by go raczej wand nie sprowadzil... bo skoro randyemu sie to nie udalo to wandowi tym bardziej... a poza tym ostatnio poczynil straszne postepy...

poczynil straszne postepy... chyba w wkładaniu palców w oko kempo rulezz nie no chłopaki zartuje

Searme-z nim chyba nie jest aż tak źle. Tzn nie wygląda na takiego, który wybija ateistom szyby w domach Choć już w koszulce w napisem "WIELKI WSCHóD" lepiej sie koło niego nie kręcić Dyskusja ma swój urok. Ja przykladowo ucze sie pewnej cierpliwosci-i robie juz pewne postępy Zresztą istnieją szkoły katolickie, więc czemu nie kluby [...]

[...] w tygodniu takze sie zdrowo odzywiam(jezeli mam czas) czyli jem wiecej niz normalnie produktow o duzej ilosci weglowodanow i bialka. Po tych kliku miesiacach widze pewne postepy, przytylem kilka kilo, ale i tak jestem chudziutki jak niewiem. Ale kiedy przyjdzie weekend to ide na piwko zwykle(i to nie jedno a tak 3 do 6)- poprostu nie moge [...]

Dzięki za pomoc. Trochę za mało napisałem o sobie. To nie jest moja pierwsza przygoda z siłownią, trenowałem już kiedyś, tylko że to było rok temu wytrzymałem 2 miesiące. No i wcześniej w liceum ale to bylo 5 lat temu. Przechodziłem ten trening ogólnorozwojowy, jest strasznie nudny nie chciałbym jeszcze raz się bawić w takie cwiczenia, dlatego z [...]

[...] sa bardziej zdolni z matmy i oni dostaja z niej 5tki inni z polskiego a jeszcze inni z w-f u ale to prawda ze duza role moim zdaniem na kazdym przedmiocie powinny odgrywac postepy w nauce i frekfencja zwlaszcza na w-fie i tak jest w wielu szkolach np w mojej tak bylo z ocen wychodzilo mi 5 a za frekfencje uwalili mi do 4 no ale i tak w sumie [...]

[...] 19 lat, 3 razy na tydzien chodze na silke, przynajmniej raz na basen i chetnie bym zrobil taki trening. Kiedys bylem dobry w te klocki, ale ostatnio jakos przestalem robic postepy. Mysle, ze etraz biegam cos kolo 11.80-11.90. Nie wiem dokladnie bo ostatnio na tartanie w kolcach biegalem jakies 5 lat temu i mialem troszke ponad 12. Jezeli [...]