postepy

Kreatyna na redukcji zadziała tak samo jak nie na redukcji - po prostu zwiększa siłę. Pomaga w motywacji bo na redukcji trudniej o postępy w ciężarach. Samej redukcji ani nie przyśpieszy ani nie spowolni. Dobrze dobrana dieta (dobry bilans, dobry rozkład) zatrzyma katabolizm i jeżeli nie bawisz się w bardzo wytrzymałościowe sporty (np biegi [...]

cbq jw niezaleznie,czy "na sucho",czy podazajac "ciemna strona mocy",jesli nie kontrolujesz 3 najwazniejszych czynnikow odpowiedzialnych za postepy: 1. progresywnego treningu 2. zarcia 3. regeneracji TO JESTES W LESIE! szkoda towaru,zdrowia,czasu,pieniedzy....

więc biorę sie do ćwiczeń za miecha cykne fotki i zobaczymy czy są postępy:) a teraz zejdę z kompa bo mięsnie same się nie zrobią ;D

[...] zastanowil nad sensem pytania. jak cwiczysz rekreacyjnie to pijesz alkochol zazwyczaj bo too dla zdrowia ale jak biezesz jakies suplementy to ci zazwyczaj chodzi o jakies postepy. Prawda. wiec trzeba sie zastanowic co chce robic.Oddac sie kulturystyce i trzymac regorystyczna diete czy wp*****lac cukierki i pic alkochol. ja cwicze juz pare [...]

Spokojnie możesz wykonywać takie ćwiczenia. To przede wszystkim rozciągnięcie skróconych mięśni zginaczy bioder i wzmocnienie pośladków, całego rdzenia to jest najważniejsze w przodopochyleniu miednicy zwłaszcza jeśli trenujesz siłowo to trzeba się tym zając bo najczęściej przodopochylenie miednicy ciągnie za sobą hiperlordoze w odcinku lędźwiowym [...]

Moim zdaniem przesadzacie! Budowa swojego ciała to skomplikowana sprawa. Jeżeli ktoś uważa, że ludzie którzy maja słaba genetykę nie mają szans w przypakowaniu to nic sie nie znają! Nic łatwo nie przychodzi. Jeżeli ktoś, kto ma słabą genetykę, ale jest wytrwały, oddaje sie całkowicie temu sportowi, pragnie być większy i w to wierzy to będzie miał [...]

30dni to początek. Zrób badania endokrynologiczne, bo jeśli to problem hormonalny, to chemia może przyśpieszyć postępy w spalaniu.

wrzuc trening i ankiete. jak sa postępy to możesz dalej ciągnąc fbw. na kretke za szybko. pozdro

Podaj wymiary wiek, etc i fotki to twój blog będzie fajny i przejrzysty nawet dla samego siebie. Jeżeli nigdy nic nie ćwiczyłeś no to przygotuj się jakimś ACT szczerze to mnie by sie nie chciało i odrazu bym przeszedł na dzielony. Po co już suple poczekaj!!!!!!!! i tak będziesz robił duże postępy na poczatku, to będzie tylko kasa w błoto rzucona.

[...] w tygodniu, zmiana intensywnosci poprzez zmiane liczby serii 9 w treningu lzejszym, 12 w ciezszym. Przerwy miedzy seriami niezmienne-okolo 70-80sekund Zaznaczam ze postepy ciagle i widoczne... ad.4 cel-masa ad.5 nie ma ograniczen czasowych, sprzetowe-dostepnosc tylko sztang,sztangielek,lawek i wyciagow ad.6 brak ad.7 Nie stosuje [...]

widac postepy i to nawet duze Zmieniony przez - Kamil88 w dniu 2006-06-04 00:54:13 Zmieniony przez - Kamil88 w dniu 2006-06-04 00:54:39

Również uważam,że techniki judo są trudniejsze i potrzeba trochę więcej czasu,żeby postępy były widoczne.

Oczywiście zależy to od treningu, ale większość to rzeźnie z ciężarami... Czyli mówisz ze 3 CF w dni których nie robie wieczorem boksu? Dlatego tak dużo tych treningów gdyż chcę również na CF robić postępy, a koledzy którzy chodzą 5-6 razy na CF będą mnie odstawiali w wynikach jeśli ja pozostanę przy 3 - nieprawdaż? A trochę z boksem też chcę [...]

No masuje sie cały czas A postępy już są duże szkoda, że nie mam zdjęcia sprzed 3 msc-y to byście zauważyli duuużą różnice napewno Pozdro i dzięki

Mass xxl dobry i w miare tani jako uzupełnienie diety, jak postępy są to bardzo dobrze oby tak dalej. Radze Ci poczytac troche forum, żeby zdobyć wiedze niezbedną do tego, żeby rosnąc!

Lajtowny, Nie musisz trzymać się ścisłej diety bo jeśli chcesz ułożyć coś zbilansowanego dla siebie to pierwsze wyliczasz zapotrzebowanie, później dobierasz produkty następnie dajesz to do sprawdzenia na forum. Co się okaże? Że istnieje masa błędów które i tak trzeba skorygować. Najlepiej jedz zdrowo (produkty które napisałeś są dobre) tyle ile [...]

potwierdzam słowa n-gage , ja założyłem dziennik tylko po to ,żeby oglądać postepy i systematyzować treningi i obciążenie. Co do konsultacji z innymi userami to jeśli nie jesteś osobą znaną ,albo twój dziennik jest suchy czyli np bez zdjęć ,multimedii (taki jak mój same wypiski) to ciężko liczyć na odwiedziny innych userów. Ja zrobiłem po prostu [...]

Jakie postępy notujesz na tym planie ?

dokładnie, jednak gdy stażu/doświadczenia nie mamy zbyt duzego, mozemy sie (ćwiczac dwa razy w tyg.) łatwo przetrenowac. Nie mówie ze tak jest w twoim przypadku, jednak trenując dwa razy w tyg. musisz sie ścisle trzymac tego, by faktycznie zmieniac tą intensywnośc...pozatym - sama idea trenowania dwa razy w tyg. nie jest przeklinana, nie wiem skąd [...]

Moim zdaniem przeczekaj ta przerwę i nie rób techniki w domu ponieważ możesz się nauczyć złych nawyków które będą skutkować w walkach. Dziwi mnie to ze po drugim treningu masz juz serie wszystkich ciosiow. Czy trenowales juz kiedyś boks ze robisz tak szybkie postępy?;)