post

Witam to moj pierwszy post na forum,mimo ze sledze juz od jakiegos czasu posty :). Mam 20 lat,waze 78kg i cwicze od roku,i przymierzam sie wkrotce do pierwszej kuracji z kreatyna. Plan mam taki i postaram sie to przejrzyscie napisac zeby wam sie latwo czytalo ;p 1) Jako pierwszy cykl Kreatyna Mono + Tauryna + ZMA + Omega 3 +vitaminki + [...]

Sory, ze post po poscie, ale musze udowodnic kretynowi http://www.jelfa.com.pl/mapa.php

byl juz kiedys taki post poszukaj

Bylo i post chyba nawet na tej stronie jest

[...] CO ?) szczerze mowiac jako zwyklego zjadacza supli naprawde mnie nie obchodzi jak olimp traktuje swoich kontrahentow bo ja tylko kupuje i zjadam. A z tego co widze to ten post zamienil sie w obrzucanie wzajemne oskarzeniami kto jest fajny a kto nie. A JA KURVA DALEJ NIE WIEM CO Z TYM GLUTEM I teraz slowo do OLIMPa: w waszym interesie jest to [...]

Olimp powinien zrobić post na temat glutów w k.o i tam wszystko wyjasnić, jak już będzie wiedział jak. Malolaty milczeć.Jesteśmy tu prawem. zdr.

sorki nie widzialem ten post znalazlem gdzies na necie jak szukalem ciekawych artow ktore moga sie komus przydac

tresciwy post.

[...] (wypowiedz Holder'a) i w ciagu godziny zaczac trening. np: 06:00 5-10 mg + białko 06:45 pczatek rozgrzewki 07:00 trening xx:xx białko Dla mnie najbardzoej wartościowy post jaki oststnio czytalem w tym dziale. Mozna by rozpisac jeden modelowy 2-4 tyg cykl wraz z zapotrzebowaniem kalorycznym. takie mini cykle mozna by czesto powtarzac i bylo [...]

czy mnie pamiec forumowa myli czy SKD I CKD to ta sama bajka ino bez ladowan..... , pytam bo na temat CKD to niejaki quazar fajny post napisal( przeczytalam) a na temat SKD to jakos nie moge nic az tak sensownego znalezc.... rozumiem ze moge "gagusine CKD "w ktorym ladowania zastepuje oszukanymi posilkami raz na 14 dni z [...]

PRZECZYTAJ DOKŁADNIE TEN POST MASZ WUCHTE WYMIAROW TAKICH ŁAWECZEK. a Coz moimi projektami? Ciezko pewnie bedzie:( Pozdro

Witam, post Zakrzesia o odżywianiu okołotreningowym troszkę mi zamieszał i natchnął do zmiany diety w jutrzejszym dniu...Zamieszcze teraz 7 obrazków z moją dietą i z małymi opisami i proszę o ocenę i odpowiedź na pytanie, które napisze w ostatnim poście. Z góry dzięki... Pozdro for All

Zadajesz za ciezkie pytania. Idz poczytaj post ktoyr wkleilem Ci wyzej.

[...] jako deserek też mile widziane)jak kończysz o 14 to na obiadek spokojnie wracasz do domu i przygotowujesz coś zależnie od czasu jaki posiadasz w dziale odżywianie jest post na temat przepisów kulinarnych ;] napewno znajdziesz tam coś dla siebie na kolacje np dobry jest twaróg (ja jem z śmietaną i cukrem) + szklanka mleka tak mniejwięcej [...]

[...] polecam: sa bogatym zrodlem pelnowartosciowego bialka ,sa w miare tanie, zawieraja duzo blonnika, wegli o niskim IG,oraz przedewszystkim mozna je dlugo przechowywac co ma duze znaczenie z praktycznego punktu widzenia. Kurak nie ma az tyle zalet. Co do porownania jakosci bialek soi i kurczaka polecam post: http://www.sfd.pl/temat142837/ Smacznego

[...] nie warto. Kazda krytyke o motoryce, czy innej kwestii moge normalnie przyjac, ale sposob w jaki ty to robisz jest dziecinny. Napisalem tutaj cala prawde, ani jednego klamstwa o wysokosciach koszy i moim zasiegu. Kto chce - niech wierzy. Gowno mnie to obchodzi. Ten post sie tyczy TYLKO do Pana hansa. Nie ma na celu urazenie kogokolwiek innego.

pamietam ze kiedy był post ze koles jadł dziennie 10 puszek tunczyka i pił 10 l wody i sie pytał czemu jest osłbioany i nie chudnie cos w tym stylu

tez cwicze miesnie antagonistyczne w tym samym dniu ale bardziej sie to tyczy np miesni brzucha i plecow, w dziale trening tez byl o tym post i z tego co pamietam dobrze jest tak robic a jedyne na co nalezy zwrocic uwage to wybor ktorego miesnia bedziemy cwiczyc jako 1, tego docelowego ktory ma byc wiekszy pozdro

[...] potem w trakcie cyklu nastapi standartowo przyrost siły i wytrzymałości co z powoduje, że mógłbym więcej i ciężej nieadekwatnie do wcześniejszych pomiarów .. Inna sprawa to post na którym trafilem na wypowiedź kanara który proponuję inne rozwiązanie.. W tym wypadku pisze o koksach ale wspomina, że suple również są si [...]

[...] potem w trakcie cyklu nastapi standartowo przyrost siły i wytrzymałości co z powoduje, że mógłbym więcej i ciężej nieadekwatnie do wcześniejszych pomiarów .. Inna sprawa to post na którym trafilem na wypowiedź kanara który proponuję inne rozwiązanie.. W tym wypadku pisze o koksach ale wspomina, że suple również są si dodasz najwyzej pozniej [...]