post

patrz : moj poprzedni post!!!

Sorry, że tak post pod postem. Tak na zapas... hmb brać dopiero jak będę rzeźbił ciało tak? czy mogę brac za te pół roku?

[...] sumiennie wykonywał, to są duże szanse na poprawę !! Najtrudniej zawsze o motywację, a myślę, że ból jest dużą motywacją. choć , będę to zawsze dopisywać w swoich postach, ze nie ma jak wizyta u ortopedy lub rehabilitanta (choć także różni się zdarzają), i jak boli to trzeba coś z tym robić i próbować różnych metod. Zoperować zawsze [...]

przeciez to jego 1 post ;d http://www.sfd.pl/ANKIETA__Zanim_zadasz_pytanie-t297513.html

Jest teoria ze lepiej trzymac sie stalych por. W Twoim przypadku jednak bym sie nie martwil. Ale teoria tez byla koniecznosc jedzenia co 2h Bcaa przerywa post. Ale w tym wypadku jesli ktos ma muskle wybiera mniejsze zlo. Bcaa=antykatabolik Posilek jak domer. Zalezy co masz podczas tr. Czy zaraz po. Posilem moze nie juz w szatni. Ale do 60min [...]

dzięki wielkie. Jeszcze jedno pytanko. Skoro tak, to kiedy wziąć BCAA/WPC? Planowałem brać BCAA podczas treningu siłowego a przed cardio/interwałami ale teoretycznie przerwie to post, więc co jakie wyjście polecacie? trening siłowy ->cardio/interwały -> 30 min -> WPC -> 30min -> posiłek mogłoby tak być z naukowego punktu widzenia?

To ze przerywa post w przypadku bcaa nie musi oznaczac czegos zlego. Bcaa ma okreslone zadanie. To nie glukoza. Ja biore przed i na treningu. Dawkowanie optymalne imo. Wpc tak jak piszesz. Pamietaj ze szczyt bcaa we krwi jest po ok.20-30minutach i spada w ciagu ~120minut. Wisc jesli pic wedlug przeznaczenia to przed i na treningu. Po jakies [...]

Robiłem badania po bolero, poziom glukozy we krwi w normie http://www.sfd.pl/Bolero__wyrzut_insuliny-t1162841-s3.html#post-18464702

To jak myślisz kiedy wykonywać hiit.Jak trenować na ckd? Czytałem post mort2 dosyć ciekawy.Czy trenować tak jak on podaje?

Zdecydowanie za malo kalorii, po takiej diecie popalisz sobie miesnie a potem efekt jojo gwarantowany. Czytales post o ukladaniu diety?? Jak nie to zapraszam do lektury

'Apropo tostów nie widze problemów żeby zastąpić je weglami w postaci warzyw ,czyli pomidorek ,cebulka do jajek i będzie OK .POZDRAWIAM ' Powodzenia 'PS.Biniu jak mozesz to rozpisz mi CKD i wrzuc na maila .' Sorry dzis nie dam rady, jede w delegacje (jutro mnie nie ma) Moze w srode. Poczytaj post o nazwie 'dieta", tam masz sporo wskazowek [...]

to jest temat do działu sporty ogólnorozwojowe, przenoszę post tam

pierwsze co mi się rzuciło w oczy to "doesn't post to Poland".... z tego co widze to chyba nie są regulowane,a to kłopotliwe. Sam patent łączenia hantli w sztangę wygląda ciekawie ale o ile wyglada to spoko przy ćwiczeniach na biceps czy triceps,to jednak kompletnie nie sprawdzi się przy ćwiczeniach jak ciągi,siady czy wycisk leżąc(swoją drogą [...]

Dodam drugi post odnośnie MC. 1) Martwy ciąg oczywiście, że jest wartościowym ćwiczeniem, jednakże nie jest on niezbędny. 2) Nie istnieją kontuzjogenne ćwiczenia. Nie nabawisz się kontuzji nigdy - ćwicząc w 100% prawidłowo. Chyba, że założysz nieodpowiedni ciężar - a to już twoja wina. W dodatku jeśli ciężar będzie za duży a ty zachowasz technikę [...]

Jeszcze jeden post do krzych666. Czy poniższy plan treningowy będzie skuteczny? 1. Podciąganie się na drążku z obciążeniem 5 serii po 6-8 powtórzeń 2. Wiosłowanie sztangielką z dużym obciążeniem 5 serii ok. 10 powtórzeń i na koniec 3. MC lub dzień dobry też 5 serii ok.12 powtórzeń z zachowaniem techniki. Chodzi mi o to czy dobrze to wygląda pod [...]

dobra post do kasacji bo chyba sie nie rozumiemy:) chyba bede musial siegnac po jakis soq dzieki za odpowiedzi pozdrawiam

Kuwvva! Jakis blad wysylki artykulu jak chce edytowac post! Ale za info wielkie dzieki! :) Sog polacial! :D

[...] jedna porcja 35g K: 16.8 kcal B: 3.8 g T: 0.1 g W: 0.3 g • 150 g Chleb żytni revmod biedronka K: 343.5 kcal B: 5.8 g T: 1.6 g W: 73.5 g 570.3 kcal Białka: 35 g Tłuszcze: 14 g Węglowodany: 74 g A suplementuje witaminy z minerałami, omega3, na stawy flex + kolagen z wit. C, pre workout i post workout (aminokwasy itp.). Dzięki za odpowiedź.

Właśnie przeczytałem post Seikena i to potwierdza to co mówię. "Nie walczę w żadnym określonym stylu. Nigdy nie wiesz co zrobię i ja sam tego nie wiem. Mój ruch jest rezultatem twojego ruchu, moja technika jest efektem zastosowanej przez ciebie"

Dzięki Bruce, dzięki tobie zobaczyłem jaki z Renegata ściemniacz, bo wcześniej nie miałem o nim wyrobionego zdania. Na początku pomyślałem, że znowu ktoś się kogoś czepaia. Ale jak sobie wszystko przejżałem i zobaczyłem post Seikena (którego na tym forum najbardziej cenie) to zrozumiałem, że Renegat wypisuje bzdury.