Grzebiąc w Internecie w poszukiwaniu rozwiązania problemu trafiłem na ten post dotyczący drętwienia/mrowienia stopy podczas biegu. Zaczyna się od spiętych, łydek które bolą a następnie zaczynają drętwieć mi stopy, lewa, prawa lub obie naraz. Odczuwam również ból w odcinku lędźwiowym. Te wszystkie przypadłości nie pozwalają mi biegać. Jakieś rady [...]
[...] jak wleci przykładowo 400g wątróbki z dodatkami to w zupełności 2 posiłki na dzień mi starczają . Ja jestem w stanie na 1wszej i 2giej zmianie utrzymać okno 6-7h reszta post . Ale jak już wchodzą nocki to zawsze jest rewolucja i nie mogę rozgryść tych dni żeby utrzymać okno . Wszystko we mnie buzuje i ciało się buntuje . Hormony szaleją [...]
Witaj! moze rozwiazaniem bedzie korzystanie ze strategii zywieniowjeh jak przerywany post? nie ma potrzeby jedzenia od razu rano, jezeli nei czujes zglodu i nie chcesz jesc w tych porach dnia... na apetyt sklada sie wiele zmiennych, jak treningi, dodatkowe aktywnosci, stan ukladu hormonalnego, ilosc greliny, leptyny i ewentualne stosownaie lekow [...]
[...] sobote strzele fotki wybiore chyba dział trening dla początkujących napisze jak się prowadziłem do tej pory tzn jak trenowałem oraz jakie miałem makro na koniec redu i poprosze o jakieś sugestie odnośnie wyjścia z redu, nowy plan i ogólnie rady jak to najlepiej ugryźć żeby optymalnie wejsc w okres masowy, Pozdrawiam w weekend wleci pierwszy post
Niestety dość często. Sam też mam mocno ograniczony repertuar tego co lubię jeść, więc mogło by być ciężko trzymać się restrykcyjnej diety w kwestii makro (odpadają wszelkie kasze, ryże, strączkowe, duża część warzyw itp). Post przerywany, dzięki odpadnięciu jednego dużego posiłku, pozwala trzymać ilość kalorii na wodzy, zresztą -60kg nie wzięło [...]
Sama waga nie jest żadnym wyznacznikiem . Nie widzimy Twojej sylwetki wiec nie jesteśmy wstanie nic doradzić . Jak moge fote wstawic tu ? Normalnie pisząc post nie ma podglądu opcji dodaj zdjecie więc musisz albo zacytować czyjąć wypowiedz albo tą którą sam napisałeś musisz edytować i wtedy mamy dostęp do większego panelu opcji . I na dole tak [...]
[...] to jak najbardziej. Ciężko jednak określić czy rzeczywiście tak będzie. Jeżeli chodzi o aplikację to potreningu.pl sprawdza się dobrze w tym celu. Zapotrzebowanie kaloryczne organizmu możesz obliczyć z dokładnego wzoru: https://www.sfd.pl/Zapotrzebowanie_kaloryczne_organizmu__obliczenia_-t1216746.html#post-19889471 Policz i wklej tutaj całość.
[...] suplementację? Chodzi mi o to ile i kiedy co brać. A suple które mam to: - D3+k2 (2000j.m.) - Omega 3 (1000mg 18% EPA, 12% DHA) - magnez (100mg) - Tribulus (950mg saponin) - Maca (500mg) - Ashvagandha (250mg) do tego kreatyna i około treningowo BCAA i EAA D3+k2 + omega3 do posiłku z tłuszczami. Magnez post workout/na noc Ashwa na nic Maca z rana
Hej, może ktoś trafi jeszcze na ten post. Cykl trwał dwa miesiące na dawce 250mg enantatu, potem mostek na niskich ilościach HCG, bo się ino za mocno nie zablokowałem, na szczęście. Po praktycznie całkowitym odblokowaniu z użyciem HCG, tamoxa i clomidu w ilościach dobranych "na wyczucie. Stwierdziłem, że przyp******ę sobie 375 na kilka tygodni, [...]
Czyli jesteś na htz i chcesz je odstawić? TAK Podawałeś jakies hcg? NIE Masz aktualne badania? NIE Masz badania sprzed htz? NIE Htz przepisane przez lekarza ? TAK Czytaj więcej na https://www.sfd.pl/HTZ__porady_-t1220118.html#post-19990810
[...] z tego coś złego? Mimo że kilka redukcji mam za soba ( redukcję po swojemu) wciąż jestem w tym mega zielony. Są trenerzy co mówią zeby uciąć 200kcal na poczatek inni mówią że 2300 będzie ok. ( najadłam się bez problemu tym 2300) Trochę ten post roztrzepany ale na przerwie w pracy pisze na szybko wybaczcie i z góry dziękuję że wszelkie rady :)
Pole UPUŚĆ ZDJĘCIE TUTAJ LUB PRZEGLĄDAJ na dole edytora pola wiadomości i wstawiasz w post zdjęcie z dysku swojego komputera:) Zmieniony przez - Gats 2 w dniu 2022-12-19 02:16:01
Ja 2g max leciałem i skończyło się polpascem taki byłem osłabiony ale jak widzę na zachodzie 3gEw to nic wielkiego Jak znajdę post to wrzucę spostrzeżenia i relację z cyklu gdzie gość walił 1750 mg susty ew. 250 mg ed. Nigdzie nie znalazłem wypowiedzi, aby ktoś bił więcej niż 500 mg ed. Cytując jego wypowiedź "Zaufałem jednemu badaniu, które [...]
Nie skończyłem odbloku, jestem w trakcie. Hcg 5k było pregnyl, kolejne 5k z Magnusa. Zobaczyłem problem z libido więc już reaguje stąd ten post. Jeszcze z 10k hcg zamierzam dać zanim wejdę na sermy. Zmieniony przez - Ragnarx w dniu 2023-09-09 00:17:11
[...] patrząc ze są to moje 1sze środki które przyjmuje z zewnątrz, z efektów testa jestem zadowolony (sideow żadnych nie zaobserwowałem, nawet badan bym nie robił zbytnio gdyby profilaktyka tego nie wymagała, a post założyłem by zasięgnąć opinii bardziej doświadczonych ludzi, którzy mogliby rozwiązać moje wątpliwości), a będę schodził z tego w maju
Ania kochana jestes ten post jest troszke stary (Wysłano - 16 grudzień 2001 14:31 ) ale fajnie ze odpowiadasz naprawde :) a wogole coscie sie tak laseczki urwaly najpierw princess potem Ty nonono czyzby zmiana forum tak podzialala Fire Moderator
to moj pirwszy post wiec jak cos namieszam nie tak- to sorka. z tego co sznowni panowie piszecie na calym tym forum to najlepiej cwiczyc bjj+ zapasy+ kick+ tek+ boks+ kungfu+ combat+ akrobatyke+ joge i jescze pakernie!! byle by nie brac sie za KRAVke bo "to jest syf" - a chyba zadna sztuka nie jest syf jesli sie ja cwiczy bez sciemy. no [...]
[BLOG] zabiel79 DT
