[...] do max 350-400g. Może bić 7iu w dzień treningowy a 3,5 iu hormonu w dzień off? Dla mnie amatora i tak powyżej 5 iu to raczej aż nad to. Tematu nie będę zakładał bo czasem czytając odpowiedzi różnych magików to za głowę się łapie 3x3.33 iu w treningowe rano post przed snem Dodać inse pre i post Dodatkowo 100 grph2 pre No i cjc co 4’dni, try it.
Post się powielił, wiec usuwam treść* Ogólnie progresy siłowe zaliczałem na podobnej wadze. Od miesiąca jednak napotkałem mur, którego nie przekraczam. Spadła nie tylko motywacja ale i wyniki. Zmieniony przez - Mateusz848 w dniu 2021-09-13 16:15:00 Zmieniony przez - Mateusz848 w dniu 2021-09-13 16:30:40
Grzebiąc w Internecie w poszukiwaniu rozwiązania problemu trafiłem na ten post dotyczący drętwienia/mrowienia stopy podczas biegu. Zaczyna się od spiętych, łydek które bolą a następnie zaczynają drętwieć mi stopy, lewa, prawa lub obie naraz. Odczuwam również ból w odcinku lędźwiowym. Te wszystkie przypadłości nie pozwalają mi biegać. Jakieś rady [...]
Ten bark, aż chce wyskoczyć :-) Ten chrom, to ma jakieś szczególnie zastosowanie pre i post ? Czy bardziej o glikemie chodzi ? Tylko i wyłącznie glikemia
Ten bark, aż chce wyskoczyć :-) Ten chrom, to ma jakieś szczególnie zastosowanie pre i post ? Czy bardziej o glikemie chodzi ? Tylko i wyłącznie glikemia A przynosi to jakąś korzyść u Ciebie jeśli chodzi o poziom cukru po tym chromie?
Ten bark, aż chce wyskoczyć :-) Ten chrom, to ma jakieś szczególnie zastosowanie pre i post ? Czy bardziej o glikemie chodzi ? Tylko i wyłącznie glikemia A przynosi to jakąś korzyść u Ciebie jeśli chodzi o poziom cukru po tym chromie? Teraz na redu na pewno nie, ale mam to wrzucam ;-D No a tutaj łapcie materiał. Póki co totalna amatorka i [...]
Ten bark, aż chce wyskoczyć :-) Ten chrom, to ma jakieś szczególnie zastosowanie pre i post ? Czy bardziej o glikemie chodzi ? Tylko i wyłącznie glikemia A przynosi to jakąś korzyść u Ciebie jeśli chodzi o poziom cukru po tym chromie? Teraz na redu na pewno nie, ale mam to wrzucam ;-D A na masie jak węgli więcej itd to sprawdzales [...]
wczoraj znów wleciał nieplanowany post 24h, dzień zalatany, wieczorem coś tam chrupnąłem, dopiłem białkiem i spać :-) lawasz z kurczkiem /SFD/2021/9/15/e2d5db2d976a421f9999b322178751dc.jpg jajki, burrata, warzywka /SFD/2021/9/15/370db71e760640b7b4e3c54f9dd3a172.jpg
[...] 7x Mr. Olympia Phil Heathem, a w 2012 roku zrezygnował ze startu z powodu kontuzji bicepsa. Wrócił na scenę ponownie w 2013 roku, ale skończył na 6. miejscu. Po tej porażce postanowił przejść na sportową emeryturę. Cutler jest uznawany za jednego z największych i najlepszych kulturystów w historii. Odniósł znaczący sukces biznesowy, który [...]
Ostatni post. /SFD/2021/9/16/b15f58aa9b414b38bc4559b3e7fe19c2.jpg /SFD/2021/9/16/21f3b6ab8aed4a0c9e68fadd1f39ef9f.jpg /SFD/2021/9/16/18c42d804cc04b82ae1228234b4f169a.jpg /SFD/2021/9/16/c96945ab66264fb999c13a4b3551b6cb.jpg Zmieniony przez - missInvincible w dniu 16/09/2021 10:47:33
Wzrost 168 Post ten to aktualizacja moich poprzednich pokazujący progress,zachęcam do konstruktywnej krytyki Zmieniony przez - Goodek537 w dniu 2021-09-18 00:27:19 Zmieniony przez - Goodek537 w dniu 2021-09-18 00:28:40
Wzrost 168 Post ten to aktualizacja moich poprzednich pokazujący progress,zachęcam do konstruktywnej krytyki Zmieniony przez - Goodek537 w dniu 2021-09-18 00:27:19 Zmieniony przez - Goodek537 w dniu 2021-09-18 00:28:40 Więc pisz w jednym temacie wszystko a nie zakładaj nowego bo nie ma wglądu do tego jak wyglądałeś kiedyś , teraz jest już fajna [...]
Z tego tytułu ze nie prowadze tu dziennika to wrzucam link do dziennika jakby ktos chcial zobaczyc co sie u mnie dzieje i jak wyglada to na dzien dzisiejszy . https://www.sfd.pl/%5BBLOG%5Drutkow__inaczej_ni%C5%BC_by%C5%82o_......-t1193068-s282.html#post-19776070
Zapomniałem dodać, a nie można edytować postu. Ziemniaki surowe to ziemniaki zapiekane w piekarniku (nie ma takiej pozycji, w aplikacji po prostu), pokrojone w ćwiartki i posypane kminkiem, pieprzem i odrobiną soli (bez tłuszczu). A poprzedni komentarz, jeśli można jakoś skasować to prosiłbym (tam gdzie jest napisane śniadanie), nie ogarnąłem że [...]
Odnośnie całej tej chorej sytuacji nawet nie będę się wypowiadał, bo nie ma sensu ciągnąć takiej g@noburzy. Wrzucił post, by się wybielić, a udostępnianie publicznie rozmów i nr tel. to zachowanie na naprawdę wysokim poziomie ;-D Wracamy do rutyny i lecimy z dzisiejszą wpiską ;-D 20.09.2021 Poniedziałek Dość wcześnie wstałem, wykręciłem cardio i [...]
Mati - Wiosna 2022
