Tesco 11.06 - 17.06 pierś z kurczaka - 13.99zł za kg makrela wędzona 8.90zł za kg łosoś filet 36.90zł za kg warzywa na patelnię hortex 2 opakowania 450g za 8zł post edytowany przez ASNF: nie podajemy linków - pkt. 8 regulaminu Zmieniony przez - ASNF w dniu 2015-06-11 23:00:12
[...] POWRÓT DO IF 16/8 - 2lata na tym byłem, coś mi peirdolnęło 3miesiące temu i stopniowo dodawałem godziny jedzenia, ąz zamykało się to standardowo od 8 do 21. Okazało się, że post ładnie wydłużał mi pasaż jelitowy - pozwalał na lepsża regeneracje błony sluzowej i lepiej pasował do stylu pracy (poza tym kawa na czczo nie jest do porówniania z kawą [...]
Zapraszam do tematu, podobny będzie odnośnie mistrzostw Europy https://www.sfd.pl/Mi%C4%99dzynarodowe_Mistrzostwa_S%C5%82owacji_i_Czech_w_Strict_Curl_i_Bench_Press_27.04.2024-t1226496.html#post-0
no te mixy to takie podstawy - zawsze robią robotę - ale największa robotę jeśli chodzi o poprawę stanu jelit zawsze robi post. A co do wody na redu to typowe u każdego: http://bundles.sfd.pl/SFD/2018/4/23/345548f4fb3c450e9c98b645388f67b2-small.jpg Zmieniony przez - kwachor w dniu 2018-08-16 10:21:31
[...] dziś klata/barki ost trening redu. Plan treningowy już dograny, więc też pewnie jutro wrzucę cały zarys. Święta tak jak mówiłem IIFYM, ale btw trzymam redukcyjne - do obiadu post , obiad pojem delikatnie tego co jest - mam 30fatu więc coś się jednak zje :) (to chociazby 5-6jajek ;). Zmieniony przez - kwachor w dniu 2019-04-19 07:41:14 Zmieniony [...]
[...] wreszcie k.urwa od kilku miesięc 3serie młotkowo z pełnym spięciem ramiennego, jak za dawnych czasów - narazie ciężar symboliczny 10kg 10-12pow 3s w fat gripie (zdjęcie post wyżej), ale jak nic się znowu nei zrypie (a nie zapowiada się , bo coddziennie idzie masaź + 2-3x w tyg "prasowanie powięzi" )to będzie i cieżar z czuciem i na tą łape [...]
[...] jak leci, pełen pakiet, estro, test, prolka, fsh lh, tarczyca ------------------------ Dziś trening PULL z bratem, ktory wraca do ćwiczęń po przerwie. Skasował mi sie post z ciężarami więc po krótce: wiosło półsztanga (waga talerzy) 12x110kg / 14x82,5kg wiosło oburącz hammer: 2x72,5kg 15pow i back off wiosło jednorącz hammer: 2x 62,5kg [...]
dubel... post wyżej uzupełnienie: swoja droga - mam wrażenie,l że od momentu powrotu do siadów te nogi zaczynają nabierać innego kształtu , hmm Zmieniony przez - kwachor w dniu 2020-12-23 11:54:49
Ja 2 razy przewinalem ten post i się zastanawiam gdzie ten cheat? :) Lepiej nie wkurzaj Domina xd , Przez te kulturystki to zapomniał co to cheat już XDD
ja wiele rzeczy testowałem na sobie i z tego wszystkiego "przerywany post" chyba najlepiej działa, ketozę czy później vlcd tez się dało wytrzymać, ale przy dużej ilości treningów czułem się jak cień bez WW, jednak jak będe miał luźniej to spróbuje ŻO ale bez żadnych słodzików bo myślę ze to też strasznie wpływa na apetyt.
[...] albo węgla i wieczne niedojadanie albo tłuszcze i trzymanie kalori, z ta pierwsza opcja to w zasadzie mógł bym yebnac silka bo nie widze sensu chodzenia tam i nie robienia postepu, zycie Zawsze jak widze Twoj post, to mnie kusi, bo mam praktycznie ten sam problem, ogolnie jestem tadek niejadek i metabolism mam tak szybki ze praktycznie nawet [...]
[...] Trening fbw trzy razy w tygodniu +spinning dwa razy w tygodniu. Obecnie 2700 kcal (dalej ujemnie ). Zacząłem 195 B, 90 W, reszta T. Dokładam tylko T. Przez ten okres siła w zależności od mięśnia wzrosła od 20 do 45%.... Zastanawiam się czy zostawić czy pójść w typowa optymalna. baranow kiedy leci ta insa post, czy do snu jak u kruq :>
[...] albo węgla i wieczne niedojadanie albo tłuszcze i trzymanie kalori, z ta pierwsza opcja to w zasadzie mógł bym yebnac silka bo nie widze sensu chodzenia tam i nie robienia postepu, zycie Zawsze jak widze Twoj post, to mnie kusi, bo mam praktycznie ten sam problem, ogolnie jestem tadek niejadek i metabolism mam tak szybki ze praktycznie nawet [...]
fouad napisal dosc dlugi post na swoim fanpage'u i wlasnie napisal tylko ze w tym roku musial odpuscic z powodu rodziny, szkoda, ale chlop ma leb na karku i dobrze ze stawia familie na pierwszym miejscu ;-)
parę osób czyta ten dziennik, więc wklejam mój post z fb, ku przestrodze ;-) Make it happen! Niemożliwe nie istnieje ;-) Czy w tym poście napisze, o tym, że aby osiągnąć swój cel trzeba zapier…., trzymać dietę na tip top i nigdy nie odpuszczać? Nie. Owszem bez pracy nie ma efektów. Nic nie przychodzi samo z siebie. Nic nie dzieje się z przypadku. [...]
ja tego posta nie pisałam przede wszytskim w kontekście tego co się działo i dzieje na forum, a w kontekście tego, co ogólnie dzieje się w tak zwanym fitnessowym światku. Problem dotyczy i dziewczyn marzacych o wyglądzie zawodniczek bikini fitness i dziwczyn trenujących crossfit, a nawet dziewczyn ktore zaczyly bo chcialy po prostu schudnać, ale [...]
GDZIE NAJTANIEJ? Promocje, nowości - wpisujemy tutaj!
