post

W tej chwili wlasnie nie biore i dlatego ten post bo nie wiedzialem co robic... :)

o 20.15 trzeba było najpierw załozyc post o pierwszym meczu ale i tak Francja wygra 2-0(tak dałem w typerze)

bardzo ciężko jest pogodzić dietę kulturystyczną z nie łączenia, aczkolwiek swego czasu był post kolesia, któremu się to udało i podobno nieźle łapał masę (wyszukaj dieta TAO na forum). prawda jest taka, że zawsze z czegoś trzeba zrezygnować - moim zdaniem, dieta nie łączenia jest bardzo korzystna dla zdrowia, jednak trudno pogodzić jej zalecenia [...]

o ile mi dobrze wiadomo scisly post jest w srode popilecowa! i tewgo dnia nie mozna jesc miesa i tej zasady bede sie trzymac bede jesc rybki! w ciagu nastepnyh 40 dni mozesz jesc normalnie... ja zrezygnowalam jedynie z kazdego rodzju slodyczy... ciasta czekolada cukierki wszytko co mozna uznac za slodyczne nawet platki sniadaniowe o smaku [...]

Chyba niedokladnie sluchales w kosciele, bo scisly post czyli taki ktory ogranicza posilki do 1 sytego dziennie jest tylko w srode popielcową, poznij nie musisz juz tak sie pilnowac

ja napewno utrzymam post przynajmniej od slodyczy- bo rzezbe zaczynam

Po: 1. Ćwiczenia na nogi, barki i plecy nie hamują wzrostu jeśli je dobrze wykonujesz dlatego trzeba to ćwiczyć. 2.Twój post mogę porównać do sytuacji życiowej: przychodzisz do trenera piłkarskiego i mówisz mu: witam ! chcę się trochę poduczyć grać w piłkę ale nie chce się uczyć jej kopać ponieważ mogę źle trafić i dostać kontuzji... lub do innej [...]

sluchaj gosciu wcisnij guziczek "odswierz" albo f5 i przeczytaj ostatni post z 1 strony- tam masz odpowiedz na swoje pytanie...

edytuj ostatni swój post, a nie piszesz jeden pod drugim "ponawiam" pzdr/

Wątpie, aby WODYN zobaczył ten post, jeśli zobaczy - na pewno odpowie Poczytaj wypowiedzi Anonima http://www.sfd.pl/Choroba_Scheuermanna-t184956.html

czytałem już ten post lecz on mnie nie dotyczy gdyż mam utrwaloną wadę i w mniejszym stopniu

Jako post dodaj zwykły tą ankietę.

[...] Spięcia tułowia z obciążeniem Piątek Przysiady ze sztanga z tyłu 8 x 3 Wyciskanie sztangielek na skosie 8 x 3 Podciąganie na drążku podchwyt 8 x 3 Skręty tułowia ze sztangą na karku Jak z ciężarem ?? Czyłem jeszcze post Tyki http://www.sfd.pl/temat238780/ ij uzzupełnie zgłupiałem 5x5 cięzar na poziomie ilu RM ?? I analogicznie do 3x15 i 8x3 ??

Scorch już zawiera kofeinę, więc radziłbym uważać, ale jeżeli mało Cię pobudza to czemu nie. Spróbuj, to zobaczysz czy będzie ok P.S. Jeden post z pytaniem by wystarczył

ANKIETA!!!!!! nie widze problemu-poczekaj na laweczke,a potem zastosuj prosciutki planik z minimalna objetoscia:(przeczytaj moj post) podstawowy "gotowiec" : http://www.sfd.pl/FBW_Masa%2C_ocena%2C_poprawa-t731298-s2.html

Jestem tego samego zdania ale zrob jak chcesz. Posty podwieszone i post qazara o ckd Ci pomoze.

No ale jak ktos napisze taki sam temat jak w podwieszonym poscie to sie go tam skieruje i potem skasuje jego post, ktory tylko zaśmieca i przepełnia forum.

nagadaliscie ci sie i chlopak i tak nic sie nie dowiedzial wiec po co ta debata to zrobcie podwieszony post i bedzie ok!!!

kaczka mi sie wydaje ze predzej Ty za swoj post sie go powinienes obawiac:D

POWYZSZY POST NAPISAŁEM Z NICKA WSPOLNEGO Z KUMPLEM. OBECNIE UZYWAL JUZ BEDE NICKA SHIPERS. ZA NIEDOGODNIENIA Z GORY PRZEPRASZAM!!!!!!!! S H I P E R S CHCESZ BYĆ TWARDY? MUSISZ BYĆ CZYSTY! WTEDY JESTES NAJLEPSZY!!!