post

poszukaj bo niedawno był post własnie tej tematyki , koles ciągnoł tescia/mixa przez cały rok bez hcg i nie odblokował sie , ale u niego jak pamietaj dobrych pelmników było przynajmniej kilka procent }:-( Idz do urologa , niech Ci powie co masz robic a nie czekac kolejne 3 miesiace ... powiedz mu ze miałes 2 cykle i nie odblokowąłes sie , niech [...]

http://img405.imageshack.us/img405/7420/dabadu3.png Środa - 11.07.2012 - DT http://img217.imageshack.us/img217/2041/dietaisupl.png Micha czysta Post ok 18h Uczta ok 6h BTW: 200/50/260 http://img542.imageshack.us/img542/853/treningb.png PUSH 1. Front ATG RAMPA 10 10x 40/50/60/70 2. Syzyfki RAMPA 12 12x CC +0/5/10/10 3. Wycisk sztangi skos [...]

a może jest to teoretyczny post i sytuacja nie miała miejsca?

5 post od góry do śmieci trza by wyebać http://www.sfd.pl/Ruda_%2F_DT%2C_podsum.str.7-t828355-s7.html . Pomożecie? :-D Zmieniony przez - Ruda_29 w dniu 2012-07-12 22:28:28

zdublował się post ^ Zmieniony przez - lucasso199 w dniu 2012-07-13 07:37:08

[...] jest gów*** staż,a co dopiero Twój , kilka miesięcy i to nieregularnie. Ten plan nie jest wskazany dla Ciebie. To jest plan dla Ciebie, staż bliski 0 Pozwolę sobie wkleić post traktora : PROSTE FBW 3X W TYGODNIU, WG TRAKTORA (SFD): 3 x tyg. (co najmniej 1 dz przerwy pomiedzy sesjami),czyli np.tradycyjnie: poniedzialek/sroda/piatek . Cytat: [...]

[...] Ad 1. Nadal kuje w tyle uda co mnie wkurvia :/ weszło jako tako ale trochę bolała noga. Ad 2. wiosłowałem już i 100kg ale tym razem postawiłem na mind muscle i super weszło. spinka 1s wolny negatyw i z powrotem. bez bujania tułowiem, sama praca najszerszych. jeszcze mi tak chyba nigdy nie weszło :-) Ad [...]

Cro Cop vs. Arlovski! To by było coś obaj w swoim post prime, walka 2 wielkich postaci MMA, ale niestety Cro Cop już tylko K1.

no :-D mówcie do chcecie, ale ja to KUPIŁEM!: http://cohones.mmarocks.pl/topic/kroniki-najmana#post-309654

[...] zacisk....nadal uwazam ze Polska to kraj nie umiejacych czytac ze zrozumieniem ludzi :D Co do czytanie ze zrozumieniem... Zaciski nie są olimpijskie tylko na gryf olimpijski. Tak szybko chciałeś napisać fajny post, że nie zdążyłeś pomyśleć, że może autor jest przed kupnem gryfu i szuka czegoś innego? Pytanie brzmiało czy są... Odp Tak, są. :-)

Przeczytaj uważnie post nad Tobą ze zrozumieniem. Oraz http://www.sfd.pl/10_wskaz%C3%B3wek_%C5%BCywieniowych-t315293.html

Serki wiejskie,kurczak ryz + do tego mam carbo i wlasnie zalozylem ten post bo chce zaczac nowy cykl z xpand +shotgun bo konczy mi sie Gainer Jumbo + mono

przeczytaj UWAZNIE moj post: zestaw planow dla kazdego: http://www.sfd.pl/Plan_do_poprawy%3B_cykl_na_masę%3B_staż_ok%2E_roku-t849849.html#post3 i wybierz ktorys z gotowych programow. celuj w calosciowke,badz w 2-way splita.

[...] 3 17.00 50g ryżu, 200g piersi z kurczaka, 10g orzechów ( 478, 43, 40, 13 ) Posiłek 4 19.30 100g ryżu 200g piersi z kurczaka, 10g orzechów ( 650, 43, 79, 13 ) Posiłek 5 post-workout 100g ryżu basmati, 50g Peak Delicious Whey Protein ( 535, 42, 80, 2 ) Posiłek 6 50g ryżu, 200g piersi z kurczaka ( 414, 43, 39, 8 ) Posiłek 7 200g twarogu [...]

Jeżeli chodzi o zdjęcia, to po prostu nie zdążyłem wstawić. Chciałem edytować post, ale niestety został on usunięty. Jeżeli zaś chodzi o pkt.1 regulaminu, to nie oferuję tutaj hurtowych ilości. Temat poprawiłem dodając nowe zdjęcia. Zmieniony przez - cichy99 w dniu 2012-07-15 16:56:53

Od 2 posta w temacie ci chlopaki to mowia, szczegolnie 2 i 3 post.

edytuj posty-to taka mala ikonka u gory,przedstawiajaca karteczke z olowkiem. plan jest niekompletny. sam uklad cwiczen-a gdzie reszta!? przeczytaj moj post: full na redukcje: http://www.sfd.pl/Fbw_5x5_Cel_Redukcja_PomoC_%3A_Iverson_%3A-t470421.html http://www.body-factory.pl/showthread.php?t=1510 by Gurth Zmieniony przez - traktor71 w dniu [...]

sorry ze nie w temacie, ale mam pytanie:jak mam zalozyc nowy post ?

Bierz przed/po kiedy ci pasuje. Organizm co ma przyjąć to przyjmie. Ten post wyżej to żart oczywiści :-) Ja np. biorę kreatynę w ciągu dnia bo z rańca czasem źle ją organizm tolerował. Zmieniony przez - Mlekołak w dniu 2012-07-16 00:13:46

PS Wiem, że do tego ważna jest jeszcze dieta, lecz to już inny dział, więc wpierw chcę się poradzić was odnośnie treningu. PSS Nie zauważyłem opcji "edytuj". Sorki za kolejny post. Ciągle zapominam ;/ Zmieniony przez - ZandalorX w dniu 2012-07-16 12:15:37