post

2009? dzieki za info ja tam fanem brocka nie jestem wiec jakos nie zwrocilem na to uwagi, ale potem tez inny post był gdzie brock kopał high kicki xD

Mogłeś poprostu edytować pierwszy post. %-):-P

mara88 przstan juz plakac! Staż treningowy na siłowni : 2 lata z przerwami i jestes w tym miejscu? przysiad 60 kg, MC nie robiony, wyciskanie 54 kg przeczytaj moj post i zastosuj: http://www.sfd.pl/Split_Masa_3x_w_tygodniu-t785989.html acha! no i zacznij w koncu JESC! Zmieniony przez - traktor71 w dniu 2011-10-29 12:56:34

ja yebie poyebaly mi sie strony takze dlatego post wyjęty z kontekstu, ps. niech naprawia edytowanie chvujki a nie baki zbijaja :)

[...] pur 75g 10 minut później białko 30g i 1 tabletka witaminek Opis: Trening fajny, szybki. http://www.******/index.php?app=core&module=attach§ion=attach&attach_rel_module=post&attach_id=52789 Nagrałem filmik, ale śpiący byłem i wogóle, woda mi się rozlała, z kwestii technicznej tragedia. http://www.youtube.com/watch?v=OfTtZZev_5A Zmieniony [...]

EDIT: 1. Vettel 2. Alonso 3. Button FL: BUTTON pomyłka z Hamiltonem, ale nie działa edycja, więc edytuję w ten sposób (poprzez nowy post)

Nowypoczatki diete ustalasz sam jak Łukasz napisał inaczej post nie ma tutaj prawa bytu...

[...] twierdzę iż zdanie "nie można się podciągać dużo na drążku trenując tylko klatkę i biceps" jest nieprawdziwe a Ty stwierdziłeś że jednak jest-tak zrozumiałem.Mój poprzedni post posłużył jako dowód.Zgadza się że biceps jest mięśniem pomocniczym przy podciąganiu nachwytem a jego rola w podchwycie jest większa.Ćwicząc jednak klatkę wzmacniamy [...]

Dopiero zacząłeś więc trening dzielony u ciebie na pewno odpada. tu masz coś dla siebie,czytaj post traktora71 http://www.sfd.pl/FBW_Masa,_ocena,_poprawa-t731298-s2.html a zanim zaczniesz z tym wszystkim do lekarza z tą skoliozą...

[...] z treca do obrócenia i też mnie wykręca jak mam sie tego napić %-) i do autora - lepiej zrób dłuzszy cykl na tym s.a.w hot blooda sobie odpusc widziałem z miesiąc temu post w którym jakaś osoba oceniała wszystkie przedtreningowki jakie jadła - hot blood był na ostatnim miejscu Zmieniony przez - Remik7 w dniu 2011-10-30 10:41:25 Zmieniony [...]

sorry, że post pod postem, ale nie mogę edytować poprzedniego powiedz mi jeszcze jak to jest czy brać rano na czczo czy tak jak pisze na opakowaniu "SPOSÓB UŻYCIA Zalecana dzienna porcja: 4 kapsułki po treningu lub o podobnej porze w dzień nietreningowy" tu chodzi o OLIMP Kreatyna CREATINE 1250 MC

Jako, że nie da się edytować to piszę post pod postem. Teraz kilka słów o gainerze o smaku kokosa, jednak tym razem bez fotek bo nie piłem go w domu. Następnym razem wrzucę. A więc tak: rozpuszczalność bardzo dobra, kilka machnięć i zero piany i grudek, rozrabiałem w 250ml wody. Co do smaku to jestem mile zaskoczony, ponieważ gainer ten NIE jest [...]

[...] nie raczyl mi odpowiedziec. Poszperalem po internecie znalazlem plan lekko go zmienilem. Tak wyglada orginal: http://www.******/trening-na-wytrzymalosc-silowa-13077.html (4 post w tym temacie) Co do ciężarów, wcześniej używałem podobnych do mojej masy w przysiadach/klatce/martwym ciagu. A inne partie takie jak triceps/biceps/barki to uzywalem [...]

Kurde, przez przypadek wysłałem post. musze napisać nowy. Przykładowy trening Przykładowy trening HIIT oparty o ćwiczenie biegu mógłby wyglądać następująco: 1. Rozgrzewka - 5 minut 2. Niemal maksymalny sprint - 30 sekund 3. Trucht - 30 sekund. Powtórzyć punkty 2 i 3 siedmiokrotnie 4. Ochłonięcie - 5 minut Całość treningu łącznie z rozgrzewką [...]

inne firmy to inne formy - w tym ukladzie SFD nas interesuje.. mam nadzieje,ze tylko ekonom mogl miec "trefna" serie Amentoris dlaczego moj post sie zdublowal i jedne niby usuniety - ale jednak jest z adnotacja o usunieciu - kolejne bledy w forum czy o co chodzi?? mail nie dochodzi wiec pisze tutaj z ciekawosci ^^

Skopiuj ankiete z podwieszonych tematów, uzupełnij i wklej w tym temacie jako nowy post.

Luki86 przeczytaj moj post i zastosuj: http://www.sfd.pl/Split_Masa_3x_w_tygodniu-t785989.html to powinno pozwolic ci ruszyc z miejsca.

[...] na które muszę uważać do dzisiaj. Dzisiaj nie popełniłbym tych samych błędów, bo sporo wiedzy zdobyłem w ciągu tych 5lat ale skoro mówicie to jednogłośnie to czekam na post orjona na temat myoreps. @Hubert81: Nie chciałem robić DC z marszu, chciałbym się do tego dobrze przygotować, czekam na dietę, a później pytam Tadeusza Sowińskiego o [...]

Jeyyo przeczytaj moj post i zastosuj: http://www.sfd.pl/Split_Masa_3x_w_tygodniu-t785989.html ZACZNIJ JESC! przyjdz za pare m-cy i zamelduj,co sie dzieje. moze do tej pory ogarniesz podstawowe-najwazniejsze-kwestie. calosciowka bee? to looknij na 2-way split,ktory opisalem tu: http://www.sfd.pl/Split_partia_2x_tydzie%C5%84-t484464-s3.html ZACZNIJ [...]

proszę podać całją diete bo nie otrzymasz żadnej odpowiedzi, a jeśli to jakieś klakierstwo post poleci od razu