post

[...] zaczac od ACT. Rozwijanie calego ciala na jednej sesji bardzo dobrze przygotowuje organizm na pozniejsze ciezsze treningi. . Widze ze jest jednak problem poniewaz masz ograniczony sprzet mimo to przeczytaj post do ktorego odsylam i uloz przykladowy plan wg zamieszczonego tam schematu lub skorzystaj z ktoregos z gotowych umieszczonych planow.

Na wf nie ćwiczę lekarz zabronił z resztą ma racje mi do grobu sie nie spieszy. To jakies powazne przeciwskazania ?? Bo pytasz tutaj o cwiczenia to mzoesz czy nie mozesz wykonywac wysilku fizycznego ? A co do diety jest tu specjalny dzial Odzywianie zaloz tam post i poczytaj podwieszone tematy.

zreszta rob jak chcesz ja osobiscie wole w jednym niz srac sie z nowymi ale moj to znowu spam post wiec...

ej no przysięgam coś sie zj@@ało i jak wpisywałem ukraina w dziale doping był tylko mój post.teraz jest tego od hu-a

To w takim razei FBW. Bedzie duzo lepsze niz split i da duzo wieksze przyrosty. Z dobra dieta bedzie naprawde zadowalajacy progres. Przeczytaj post podwieszony od deski do deski i uloz plan wg scematu tam zawartego. Wtedy wrzuc do poprawki. pozdrawiam

King przygotuj nowy spam post

zaspamuje caly post do konca

piszcie aż sie post zamknie

Witam. Wiec bardzo dobrze jesli zaczynasz przygode z silownia i zajrzales po rady. Nie wiem czy te 2 miesiace byly dobrym roztrenowaniem calego ciala wiec polece na poczatek na okres 4 tygodni ACT. Post podwieszony, przeczytaj od deski do deski i jesli tak zrobisz zobaczysz ze i gotowe plany sa tam wrzucone. Odnosnie pytan: 1. Co w tym planie jest [...]

http://www.sfd.pl/Bieron_%2D_najlepszego%21-t378673.html złóżcie życzenia koledze kiedyś sie tu w spamie udzielał a ten post taki bidnie wygląda jakby go nikt nie lubił

Przepraszam, że piszę post pod postem, ale dałem zdjęcie: http://img177.imageshack.us/img177/2870/49523515ln0.jpg

[...] ziomal Teksty zsyła Z Ukrainy Jaki laik Brak mu kreatyny W ograch sobie siedzi Jeden z drugim, Czytają śmieci Górnicy tematy odkopują Piszą bzdety ,wene psują! Taki spam post oklepany, Jeden wielki, drugi mały Wejdę sobie coś poczytać, A tam Dextrozer bana chwyta Trzyma go ładniuto, Pierwsze miejsce nie skromniutko Zaraz koniec tej debaty [...]

Mostek rob zawsze kiedy wyciskasz na laweczce plaskiej. http://www.sfd.pl/MOSTEK_podczas_wyciskania-t187988.html to jest post o robieniu mostka, znajdizesz tam wiele ciekawych informacji. http://www.sfd.pl/MOSTEK_podczas_wyciskania-t187988.html a tu masz opisane przepisy dotyczace wyciskania (jaki mostek jest dozwolony itd)

ale mnie to wkurzyło \ nie ćwiczy na wf ale chce schudnąć. to jak mu będziesz kazał mu robić aeroby to je oleje wiec to nie ma sensu . to jest najgorszy post jaki czytałem . nie chodzi o to ze ma nadwagę czy coś lecz jak napisał ze nie nie chce mu sie ćwiczyć to mnie aż nosiło mnie z krzesła / czytałem różne posty lecz miały jakiś sens i ktoś [...]

46 serii to naprawde sporo za duzo. Jesli masz takie ambicje FBW sprawdzi sie doskonale. Post odwieszony i ukladaj plan wg schematu badz skorzystaj z gotowych. pozdrawiam Zmieniony przez - _IvErSoN_ w dniu 2008-01-27 11:09:22

http://www.sfd.pl/Dieta_na_mas%C4%99_ver%2E_2_%5Boby_finalna%5D-t376883.html Tutaj masz linka do MOJEJ skromnej,taniej ale skutecznej diety :) oczywiście czytaj post na samym dole gdzie jest wersja finalna :)... Jest to dieta na masę, 64 kg ważę ,więc dla Ciebie będzie to w sam raz :) przybierzesz na wadze,zrozumiesz sens diety to ułożysz własną [...]

FBW znasz kolego? Przeczytaj post podwieszony w dziale na poczatek ok? Mysle ze korzystniej wyjdziesz trenujac z tak niskim stazem FBW niz splita. pozdrawiam

ziper69 oczywiscie, ze Czestochowa :) Ja z moim 1 ziomkiem bylibysmy zainteresowani :) To, ze odpisalem na Twojego post dosc ''szybko''to wina mojego na pewien czas utraconego internetu :D Pozdrawiam, Zreaky

hmmm to moze i ja sie podpisze pod ten post. witam wszystkich wojownikow

I myślisz, że ten post coś pomoże? Oczywiście po części się zgadzam, że zbyt mało własnej inicjatywy niektórzy użytkownicy wkładają, a mają ogromne w stosunku do tego potrzeby, ale nie przesadzajmy z tymi niechlebnymi określeniami użytkowników...