post

post powinien byc powieszony ale z drugiej strony nie wiem czy możliwości umysłowe koksa-amatora pozwolą zrozumiec o co tu chodzi. miętkiego za specjalnie nie lubie ale 'za to' szacunek

post podwieszony w dziale ze zdjeciami

... a gdy ten post przeczytał to taka go żałość ogarnęła że usiadł i zapłakał rzęsistymi łzami ... sorry ale (nie)zdrowy bałagan i pomylenie pojęć wszelakich w poście powyższym jest tak znaczne że nie wiem czy warto odpowiadać, ale co mi tam, spróbuję : Jestem 6 dzien na kopenhaskiej, moje pomiary kolejno od 2-go dnia - zawsze rano na czczo [...]

ludzie to mają problemy a jak ktos napisze, ze sie poslizgnal na skorce od banana, a jest nauczycielem, to Związek Nauczycieli ma powody do protestu? co za chory post. i ten i tamten

ahahaaha no wlasnie chciałem ci powidziec koniu ze ktos cie cos frajerzy o ten post ale widze ze juz zauwazyłes ja tam miałem straszne pregi po wałkowaniu ale z czasem sie madrzeje i kładłem sobie recznik albo bluze zwinietą o a w czoło jak sie kiedys za***ałem to masakra miałem takiego guza w kształcei gryfu zawodny czemu niwixowi w dupe [...]

[...] pożywienia za diabła nie chce ... zmuszam sie jak moge a i tak w 2 tygodnie schudłem 3 kilo :-/ Za pomoc będe Bardzo Wdzięczny aha zastanawiałem się gdzie umieścić ten post, czy tu czy w dziale odżywianie. Postanowiłem wcisnąć go tutaj a to dla tego iż w odżywianiu dostałbym tylko informacje o naturalnych sposobach .... a interesuje mnie [...]

[...] ażtak w temacie dobry n9ei jestem żeby poweidzieć co inie ruszA(może jesteśhardgainerem i warto dożyucićjeszcze kalorii??)zle przynajmniej poweim Ci że widze chyba peiorwszy post od miesiąca , w któtym wszystko jest opisane co i jak dokładnie , za to wielkie graty bo już mam dosyćoglądania postów sezonowcó piszących tylko że chcą nabrać masy i [...]

m_kierzek -może by tak zadać sobie trud i przeglądnąć forum w poszukiwaniu tego typu planów- jest tego mnóstwo, a post przy poscie z takimi samymi pytaniami- kasuje więc obydwa.

Co do makrocyklu to według mnie najlepzy jest - wytrzymałość-masa-siła, ale kto się do tego zastosuje, pewnie nikt, bo wszyscy albo masa albo rzeźba przez cały rok. Post dobry, takie małe wprowadzenie dla początkujących.

nie stawiam bd przed ec, ani odwrotnie, dla mnie dwa undery nr 1 w Polsce i nie tylko ale nie podniecam sie tez pseudo super nowosciami jeden post, pare podstawionych osob, pare wpisow ze ec/bd sa do dupy i firma ma jakas renome ? poczekajmy pol roku i zobaczymy, pare osob ktore to bralo, a moze nie bralo ? to troche malo do oceny

[...] (in some instances.) -Nutrient timing makes a difference. I think a 200-pound man can stay lean eating 250 grams of carbohydrates a day, if 200 grams of them are taken post-workout. The other 50 grams must be spread out throughout the day in low glycemic portions. -Eat vegetables. No one eats enough vegetables. Have you ever heard of [...]

http://www.sfd.pl/temat240536/ naucz sie. uluz. daj do sprawdzenia. nikt nie bedzie krzyczal i jedynki nie wstawi. do ukladania diety polecam dziennik posilkow. post z nim paleta sie na 1 stronie tego dzialu.

[...] lub bieg na bieżni, przez około 20-30 minut jednorazowo w jednostajnym średnim tempie, tak żeby utrzymać przez cały czas tętno w zakresie 60 - 70% HRmax . Z czasem i w miarę postępów zainteresujesz się treningiem interwałowym, ale na początek aeroby będą OK. Trening aerobowy możesz robić rano na czczo lub PO treningu siłowym lub po południu w [...]

Na poczatek przepraszam ze post istenieje w 2 dzialach ale wielu z tego dzialu nie czyta postow z treningu, wiec pora przejsc do glownej czesci postu. Inaczej jest gdy sie zaczyna w klubie tam ma sie do pomocy trenera + gro fachowcow napewno sie znajdzie. Nigdy nie cwiczylem w domu ale mam nadzieje ze tym postem pomoge troche osoba cwiczacym samym [...]

A tak wogole to co to jest spam post czy spam tematyczny bo juz sie pogubilem

łezka w oku mi sie zakrecila moj post z przed roku!

Dokładnie. Proszę o foty w innych pozach, w przeciwnym wypadku post leci.

o to chodzi. i tak aby zgłosić film do konkursu, trzeba przesłac go jury (najlepiej mi). po zamknięciu konkursu tak czy owak wrzucę wszystkie w jeden post z ankietą.

Zobacz trzeci post od góry. Kreatynę bierz TYLKO dwa razy dziennie.

Masz podobny post ponizej , poszukaj..pozdroo