post

Muzykant te kotleciki to chyba rybne ? A ja dziś skromnie, rano owsianka z wpc, w pracy jabłko,kiwi, kanapka z serem żółtym i warzywa z patelni. Na obiad dorsz, ziemniaki i surówka a na ostatni posiłek ok 20 pójdzie twaróg z kiwi, jak post to post. Zmieniony przez - anubis84 w dniu 2012-02-22 17:23:57

w spamie dtdp czesto sie wypisuje pozatym dodal dzis post na swoim blogu: http://koniec-masturbacji.blog.pl/

Czego regres ciężaru robisz w treningu ;-) ? Dzisiaj środa popielcowa więc nie jem mięsa na obiad. szkoda, że nie widziałeś dzisiaj miny mocherów w mięsnym, jak kupowałem 3kg kurczaka :)) Tłumaczę sobie, że post przestrzegam w ten sposób, że nie piję %% ;-) Z techniką coraz lepiej, tylko jakość video z dvpy.

[...] %-) Chciałbym to widzieć. Dobrze że Ci jakiegoś przedstawienia nie zrobili. :)) Ale Ty przem przecież nie pijesz alko wogóle. :-P:-P W sumie może zaczne przez ten post jeść ryby w piątki. A jeżeli nie, to nadal mięcho będę szamał, tylko muszę mamę jakoś na to namówić. Jak nie to sam będę zmuszony robić sobie szamę. Następne filmiki [...]

Nikt nie widzi już twojego posta ..... Zrób nowy post z poprawioną już dietą

Ten post jest tak obrazliwy ze masarka,nie przejmuje sie takimi cyckami ale to psuje sam temat, sorry ze spam

jeszcze 13 stron i 1 post nie licząc tego %-)

Ciekawe czy post może pomóc? Dzisiaj zdążyłem popiołem głowę posypać, przedtem zrobiłem swoje. Znaczy zrobiłem pełne ACT na wysokich obrotach, przed 10 minut szybkiego marszu, po 30 minut szybkiego marszu. Miałem niesamowity power dzisiaj i gdyby nie ten popiół to bym pewnie nadal tam chodził ;-) W trakcie isostar lemon, po treningu jovi - [...]

Lukasz gdybym umial autocada to pewnie dla mnie tez bylby relax %-) Kotlet post jest

a wiesz ze to post ILOSCIOWY i jakosciowy?? %-)

[...] 90 x8 110 x8 sztanga na wysokosci 28cm Szrugsy 70 x12 80 x12 90 x12 Unoszenie na boki w opadzie 10 x12 10 x12 10 x12 Unoszenie na boki w opadzie inny chwyt 7 x12 7 x12 7 x12 4 x15 4 x15 +lydki 1obw kvrwa skasowalo mi caly post jak dawalem wyslij i musialem to pisac od nowa }:-( filmiki dam pozniej, pozdrawiam ;-)

Witaj:-) Na początku - bardzo fajny pierwszy post, dobrze, że od razu są wszystkie potrzebne informacje:-) Też trenuję/trenowałam judo, w marcu też mi pyknie szczęśliwe 13 lat;-) A teraz do konkretów: sama wiesz, że zbijaniem i odwadnianiem się można sobie zrobić dużą krzywdę (też mam to za sobą, więc wiem, jak jest...), organizm potrzebuje [...]

j/w + post z dobrymi treningami http://www.body-factory.pl/showthread.php?t=7625 lepiej bierz gotowca zamiast sam układać bo słabo się na tym znasz a tam są sprawdzone plany

Zbilansowana dieta redukcyjna, w oparciu o post Ellisa: http://www.sfd.pl/Zbilansowana_dieta_redukcyjna_-_nowe_spojrzenie...-t231127.html 28 x 86 ~ 2400kcal Białka rzucam ~2.2g/kg mc x 86 = 760kcal/190g Tłuszcz 30% x 2400kcal = 720kcal/80g WW reszta = 920kcal/230g Rozkład dopasowany do trybu dnia. Trening dopiero około 18, więc potreningowy i [...]

Pisząc "Może być ten plan co teraz" chodziło mi o ten plan, który jest post wyżej :)

wczoraj ryba, post /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/8aa946d9786e4fb69797050a9ebf9abd.jpg

Martucca, to może mogłabyś skopiować swój pierwszy post stąd do nowego tematu?;> bo tam jest filmik i fszysko %-)

O cholera ... Edytowałam Twój post, zamiast zacytować }:-( Zmieniony przez - Martucca w dniu 2012-02-23 13:56:31

Btw - sprostowanie - pierwszy mojpost w temacie to byl post z facebooka z oficjalnego radiokoksu, to nie ja napisalem, wkleilem tylko aby ludzie nie pytali sie 100x o radio kiedy bedzie:)

ok ok juz kapnąłem sie przepraszam za post pod postem.