Kurde nie wchodzą GIFy, trzeba osobno na link kliknąć by zobaczyć - niech któryś pan moderator usunie powyższy mój post z nieudanymi linkami. Tutaj działają, trzeba kliknać w link Sanchez na berserku http://lh5.googleusercontent.com/-i2bkUE539bk/TXBl20TFy6I/AAAAAAAABmM/NAB-oqU-2fU/s1600/6.gif decyzja, twarz Sancheza ala ło***** - [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Dobrze, jak mniemam pan ktory zalozyl post zaczyna trening na silowni i nie jezdzi co tydzien na zawody wiec po co mu dieta dopieta na 100% zeby sie zniechecil jakims rygorem? Snickersy w codzienniej diecie? Napisal batony to mu je wrzucilem i glownie kierowalem sie tym co je na co dzien zeby bylo jak najwygodniej. Sam dobijam kalorie 7daysami i [...]
hmm narkotyki i mateo - czy ja cos wiem naten temat??? moz elepiej jak niewiem??? jak sadzicie??? pozdrawiam ps:kto wie co chodzi i jaka jest prawda zrozumie post ło czlonek-mafia.suple.hardcor.pl
Widzę że masz tyle lat co i ja... Ciekawe ile razy byś się podciągnął na drążku nad chwytem za kark:) No pisałem kiedyś post na temat brzucha, i każdy pisał żeby robić tak jak teraz. 2 razy w tygodniu. 3 ćwiczenia.
dobra zaliczylem juz pompki na poreczach (10) teraz musze tylko zrobic 30 normalnych. Akira wychowanie fizyczne to nie tylko sila tak dla przypomnienia, akurat siłowo nie jestem zbyt mocny stad ten caly post...
AleXandra przeczytaj post "Pani Smoczek" http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=64042 "Strong coffee, much strong coffee, is what awakens me. Coffee gives me warmth, waking, an unusual force and a pain that is not without very great pleasure." ...Jesus Christ forgave the bastards. But I can't. I hate them....
Heh jak to na satcha przystalo - odświerzam stary post U nas w Żarach jest "zielony las" w nim jest sporo górek jest i również najwyższe wzniesienie Żarskie <ale nie pamietam ile m.n.p.m.> No i tam jest kilka dobrych tras. Jedna z nich jest to "wieża" <gdyż start ejst przy starej wieży p. pozarowej> zjezdza sie [...]
[...] w stójce nie musi czuć kompleksów, bo to była jedna z niewiadomych przed tą walką W sumie często się zdarza że pojedynek dwóch uderzaczy to grappling a grapplerów stójka. No i MVP według wielu miał zostać znokautowany, a jednak tak się nie stało A post wyżej był do walki Cro Cop - Nelson 2 Zmieniony przez - Puar w dniu 2019-02-17 07:15:19
Sry za kolejny double post ale jak bym zedytował poprzedni to wątpie że by ktoś przeczytał a więc tak jeszczę chcę wrócić do tematu suplementów a mianowicie kreatyny xD co o tym myślicie , wiem że rosnę nawet na sucho ale chcę spróbować też jakiś suplementów. Jeżeli mi odradzicie to oczywiście nie będę się za to brał , a może polecicie coś innego [...]
[...] po pierwszej redukcji. W ciągu 4 miesięcy +3kg na wadze tylko :-) a może aż bo fatu za dużo nie ma, ale przed lustrem jakoś nie powala. I pare tygodni temu zakładałem post o pierwszym cyklu na krecie i dostałem odp że śmiało moge cisnąć, i akurat od następnego tygodnia planuje pierwszy cykl na krecie. Więc może zmieni to moją sylwetke o [...]
[...] lepiej nie cwiczyc dopóki nie ustabilizuje się wzrost (?). Jaki układ cwiczen na te nieszczesne nogi? Lubie biegać, da sie to jakoś połączyć z chodzeniem na siłownie zeby sie nawzajem nie wykreslało? ach, napisalem post na innym koncie, no cóż, wybaczcie normalnie donan bede pisac ;) pzdr. Zmieniony przez - darek_15 w dniu 2006-01-15 12:09:47
Gogusik, nic nie kumasz, totalnie nic niestety ... Pierwszy post, czyli "Dieta - zrób to sam" nie jest o typowej diecie redukcyjnej ale o tym jak prowadzić obliczenia. Jest to tam napisane kilkadziesiąt razy Dieta którą ułożyłeś łamie niemal wszystkie zasady wymienione w drugim poście, czyli "10 Przykazań Żywieniowych" - od [...]
lizak7 - zapraszam do lekarza. jak ja swoją reke na treningu zmecze to tez drzy a pozatym jak masz problem to zakładaj nowy post co do tego bolu to moze sobie cos nadciągnołeś , co ? SFD FIGHT CLUB http://www.sfd.pl/topic.asp?whichpage=1&topic_id=91981
Sorry już się poprawiam. Zmieniłbym wcześniejszy post ale już nie mogę. 1. WIEK: 28 lat 2. WAGA: 102 kg 3. WZROST: 194 cm 4. WYMIARY: -biceps: 42 cm -klatka: 118 cm -udo: 64 cm -talia: 100 cm 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 7 lat 6. DIETA: -białko: 65% -węglowodany: 25% -tłuszcz: 10% 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: brak 8. TRENING: siłowy, co [...]
Propozycje zarządzania SFD
