Co dwa dni wystarczy, co do diety to staraj się jeść w granicach 6 posiłków, jest post co jeść w pracy, jak naprawdę nie masz czasu to mozesz wypić odzywkę białkową.
można wiedzieć w którym miejscu mój post narusza warunki pkt1 regulaminu forum? hej, ćwiczę już 20 miesięcy, nie brałem żadnych supli. mam tylko fotkę góry i taką wstawiam. nóg nie mogę z powodów zdrowotnych. http://img697.imageshack.us/img697/503/dsc00060ww.jpg Oceniajcie ;) Forum służy wymianie informacji i doświadczeń wśród entuzjastów sportu. [...]
[...] Zwróć uwagę jeszcze na jedno Mawashi, skoro już odnosisz się do myślenia... Nutrifarm rzadko wysuwa głowę ze swej nory,jaką jest ich forum. Jak odpisali to na mój post sprzed kilku stron. Najwyraźniej ktoś dał cynk. A tak to siedzą u siebie. Tak odpisują mało, kilka zdanek, część pytań w ogóle ignorują. Ożywiają się jedynie przy nowych [...]
nic złego to inwywidualna sprawa chodzi o post MCKOKS'a - którego już poznaliśmy z nieco innej strony http://www.sfd.pl/ubrania_dla_koksów%3B_-t621968-s4.html hahahaha gość co wpadł w szał hahaha Zmieniony przez - carbon91 w dniu 2010-07-21 14:45:38
[...] raczy innych. Tutaj próbuje zachowywać się normalniej, ale obfita jest statystyka jego delikatnie mówiąc dziwnych zachowań. Kiedyś publicznie mnie oskarżył o to, że piszę posty "za wynagrodzeniem", bo tak mu podpowiedzieli duchowi przewodnicy. Po pewnym czasie post ten "zniknął", widać duchowi przewodnicy zapomnieli [...]
Witam, to mój pierwszy post na tym forum. Chciałem trochę zacząć ćwiczyć. http://www.sfd.pl/Plan_treningu_dla_os%C3%B3b_pocz%C4%85tkuj%C4%85cych_-_foty_str._12-t359947.html 1.CZy taki trening będzie dla mnie dobry????? 2. Czy to trzeba robić 3 razy w tygodniu po 2 razy wszystkie ćwiczenia???? 3. Jak się odżywiać przy tych ćwiczeniach.??? 4. czy [...]
1) Tak. 9 to za dużo. Jedz 5-7. Znalazłeś i przeczytałeś post squixa, w którym pisze jakie składniki o jakiej porze dnia jeść? a) Silny charakter i unikniesz przytycia, albo bardzo je ograniczysz b) Steruj za pomocą warzyw. Jak będziesz ich jadł za dużo, to rzeczywiście będzie ciężko to wcisnąć. Potem, jak będziesz obcinał kcal, to jedz więcej [...]
Nie będzie, bo udzielał wywiadu i mówił coś, że ma jakiś post czy coś... "SŻ: Jakie plany co do Twojej osoby maja teraz właściciele federacji KSW. Kiedy zobaczymy Cię w ringu? MK: Teraz jestem na obozie. Co do następnej walki to zbliża się ramadan miesiąc postu. Od 10 sierpnia do 12 września mam post. Dopiero po dwóch miesiącach mogę się bić [...]
Chociaz dajcie na próbę nam ten spam post, każdy dział ma swoich użytkowników, zobaczcie że w tym dziale odpisują stale praktycznie te same osoby, czasem ktoś nowy się przyłączy.
Witam to moj pierwszy post:) Moj cel: Poprawienie bicepsow Poprawienie klatki Wyrzezbienie brzucha Oto moj plan: Cwicze co drugi dzien niezaleznie co to wypadnie, Robie tak na stajaca podnosze hantle naprzemian po 25 x na reke, pozniej robie 50 brzuszkow na lawce, pozniej 15 rozpietek wszystko zaczelem od 2 serii i co 2 terning dokladam jedna [...]
skoro niektóre leki którymi leczy się astme są oparte na sterydach to animal stak raczej Ci nic nie zrobi zresztą ja też się kiedyś na astmę leczyłem i planuje za jakiś czas sięgnąć po animale z tym że jeszcze nie teraz bo za młody jestem http://www.sfd.pl/post.asp?forum_id=147&method=reply&topic_id=624947&post=6&page=1#
Witajcie :) to mój pierwszy post na tym forum i mam nadzieję że od niego zacznie się coś dobrego !!! 3 miesiace temu urodziłam dziecko, przed porodem ważyłam 76 teraz już 65 kg, przed ciążą 59 kg . Sporo przytyłam bo ciąża zagrożona, leżenie plackiem w łóżku zrobiło swoje. A wszystko dlatego że przez pierwsze 6 miesięcy ciąży szalałam na całego, [...]
[...] Ostrowia WPC Do 60 min po treningu kolejny posilek 5. Potreningowy/ przed snem Piers pieczona na grillu Ryz bialy gotowany w bulionie Kukurydza konserwowa Pomidor Na tamten post nie zwracajcie uwagi maly babol nastapil. A i nie pisalem wagi bo wszystko jest idealnie wyliczone w dzienniku. Zmieniony przez - kuba426 w dniu 2010-07-22 17:17:08 [...]
[...] Rozumiem że jesteś sfrustrowany po tym że sie nie dostałeś ale nie musisz od razu wjeżdżać że komuś przeszkadzał kurz bo prawda jest taka że PRZESZKADZAŁ! Nie wiem co twój post miał na celu. Jakieś *******enie o tym że kotś tam miał na celu "zawojować świat podciąganiem". Ja *******e człowieku masz pretensje do kogoś że dobrze sie [...]
Suplementacja/porady na dalszą redukcje do 150 zl ( białko itp)
