post

ostatni post jest mój;-)

[...] 5 kg - 60 kg, ale łatwiej dokładać komuś w necie po 5 niż sobie po 2,5 w realu :-) Linki dla zainteresowanych: http://www.davedraper.com/fusionbb/showtopic.php?tid/29397/post/730427/hl//fromsearch/1/ Dlaczego 70% http://breakingmuscle.com/strength-conditioning/why-70-can-make-you-stronger-faster-and-healthier Nie znam tego programu, ale mam [...]

Ja tu czegoś nie czaję. Odpowiadasz sam sobie ? Jakieś rozdwojenie jaźni ? (2 i 3 post)

To słabo czaisz. ;D Podwiesiłem tu poprzedni temat. 3 post to słowa by - lodzianin1 jakby co. Czekam, czekam, zakładam tematy i 0 zainteresowania....

Poprzednie zalaczenie mi nie wyszło, więc wrzucam na tinypic http://oi60.tinypic.com/o58bw3.jpg i wybaczcie mi x post z rzędu, ale ciężko obsługuje się to forum z pozycji telefonu.

Ćwiczeń jest multum. Twój post jest wyrwany z kontekstu. Wypełnij ankietę działu.

[...] chudego, 80g jogobella 0%, 20g migdałów Do 2 posiłku dodatek musztardy i jogurtu naturalnego ps. Z tego wszystkie j**łem się, że do twarogu dzisiaj nie miało być dodatku w postaci 20g migdałów stąd jutro tego tłuszczu będzie mniej. Komentarz Drugi dzień za mną. Dzisiaj odczułem już lekki brak mocy i uczucie spowolnienia ale jest gitara - do [...]

A może problem właśnie w tej "diecie" nie pomyślałeś o tym? Pomijając już fakt, że dużo osób różnie interpretuje słowo dieta, może wystarczy w niej coś pokombinować edycja: moj post był skierowany do Lesniczego jak coś Zmieniony przez - K_PS w dniu 2014-08-29 22:55:14

Trening w zupełności załatwi Ci ww. post; bez różnicy, że chcesz się odchudzać zamiast budować masę.

http://www.******/uploads/monthly_08_2014/post-133150-0-05389600-1409487308.jpg 1 Września trening Taki o to trening dzisiejszy. Ładnie się zmęczyłem przy superserii - klatka piersiowa, plecy Rozgrzewka-wyciskanie sztangi na ławce poziomej -1 seria x 15 powt. Serie pojedyńcze: - wyciskanie sztangi poziomo (10,8,8,6,4 powt.) 95, 105, 115, 125, 130 [...]

o, przeoczyłam dział :P Mam zamieścić tam post jeszcze raz? Nie chciałabym zaśmiecać forum ;) Zmieniony przez - ipozytywka w dniu 2014-09-02 07:56:49

[...] jej efekty. -.PRZECIWWSKAZANIA MEDYCZNE :brak - CZY STOSUJESZ ODZYWKI, SUPLEMENTY : białko firmy Olimp "Whey protein complex 100%" Witam forumowiczów. To mój pierwszy post więc jeśli coś źle zrobiłem proszę o wyrozumiałość. Chciałbym aby ktoś ocenił mój plan treningowy podał co jest w nim do zmiany/poprawy/korekty , wytknął błędy i [...]

Ok... tylko nie wiem jak to tłumaczy Twoją gimnazjalną reakcje na mój post ;-) Jaki to jest model butów? Bo dalej podtrzymuje swoje zdanie, może poprostu to zdjęcie takie mylne nikt nie neguje Twojego zdania K_PS,chodzilo o to,ze polecil te buty koles majacy na forum duzy staz i sporo postow-i to jest takie HE HE,bo buty nie nadaja sie do [...]

Ok... tylko nie wiem jak to tłumaczy Twoją gimnazjalną reakcje na mój post ;-) Jaki to jest model butów? Bo dalej podtrzymuje swoje zdanie, może poprostu to zdjęcie takie mylne nikt nie neguje Twojego zdania K_PS,chodzilo o to,ze polecil te buty koles majacy na forum duzy staz i sporo postow-i to jest takie HE HE,bo buty nie nadaja sie do [...]

[...] treningowy. DNT: 1600kcal DT:2200kcal Zastanawiam się od dzisiaj czy nie wprowadzić IF do swojej diety, co o tym myślicie? Okno miałbym jakieś 6h między 12-18, poza nimi post Zmieniony przez - deavidson w dniu 2014-09-04 16:06:39 /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/c00992ed8e7d4b2eb283a75f4b3b6091.png Zmieniony przez - deavidson w dniu 2014-09-04 [...]

widze nowy spam post %-)

jak mogę usunąć post z potrawą bo jestem zielony w temacie ?. Czy mozna opisać zdjęcie skąd pochodzi ? I gdzie znajduje sie regulamin nie mam pojęcia szukam i szukam pozdrawiam :) Zmieniony przez - netron3 w dniu 2014-09-05 15:04:22 Zmieniony przez - netron3 w dniu 2014-09-05 15:05:46

[...] DT (siłowy) 120B, 175ww, 70T DNT 120B, 150ww, 60T Ze sprzętami problemu nie ma. 1. Dobrze rozpisałam? Mogę czasem zamiast interwałów jakąś wytrzymałościówkę z wklejonego posta? 2. Wznosy bioder ze sztangą? 3. To aero po treningu to do października będzie bieg w terenie. Potem zamiast tego jakies orbi czy coś. 4. Póki co chyba tyle pytań. [...]

W tym dziale najbardziej popularna jest metoda Leangains polegająca na wydłużaniu okna postu każdego dnia do 14-16 godzin. Niemniej jednak nie jest to jedyna metoda IF i ten dział nie jest zamknięty dla innych metod. Poza forum dosyć popularna jest jeszcze metoda EAT STOP EAT Brada Pilona, gdzie dni głodzenia pojawiają się 1-2 razy w tygodniu. W [...]

naucz się edytować posty i wstaw to w 1 post