post

brawo kolego. Ten post powinien zostac napisany juz jakis czas temu. Po co mam isc do początkujących skoro tu jest chyba lepiej i szybciej, oszukam ze stażem, wpisze ze cisne 110( przy 65kg) i sie dowiem sekretnych sposobów. Juz od miesiaca nie zaglądam na "trening dla zaaw." bo nie chce mi sie klikac po kilka razy wstecz i szukac [...]

McKracken, cały czas czekam właśnie na taki post, jak twój. po prostu ten ryż czy tam makaron ma mi dodawać energii, tymczasem zjem jego połowę i robi mi się niedobrze i o ćwiczeniach nawet nie chce mi się myśleć. gorzej będzie z zapotrzebowaniem, mam chyba tylko około 200 g węglowodanów, no ale spróbuję i jak będę już mógł to bede sie staral jesc [...]

HaHa no a poo co mialem zakladac oddzielny temat w tym dzile :D? Wkoncu SPAM POST nie wyzalic tylko poradzic... Pzdr

Post FIŚ'a i odpowiedź Jaruss'a http://www.sfd.pl/JAK_RZE%C5%B9BI%C4%86_CIA%C5%81O_NA_SI%C5%81OWNI!-t413494.html#post9

Witam serdecznie. Jest to moj pierwszy post wiec prosilbym o wyrozumialosc. :) Od jakiegos czasu przegladam forum gdyz uwazam ze majac lat 17 czas juz zaczac jakas walke z ciezarami. Od pewnego czasu cwicze choc nie zbyt zaawanswoanie to jednak systematycznie. Staram sie przestrzegac wyznaczen opracowanej diety i odwiedzilem juz watek o pierwszej [...]

to do kolegi powyżej którego post został słusznie usunięty. zdr

Pomyslałem spojrz ostatni post poprawilem sie Ale z drugiej strony znam ja na tyle ze mam watpliwosci mniejsze jak do wszystkich innych jakie mialem

[...] - 15g oliwy z oliwek, do smaku czosnek granulowany, szczypta soli i odrobina pieprzu. Wszystko dokładnie wymieszać. Do tego 50g wafli ryżowych z brązowego ryżu(4szt.). Nie musze wspominać, że jest to posiłek w okresie redukcji i zdecydowanie nie o porze, której pisze ten post SZEF KUCHNI POLECA

przecież to jest spam post można tutaj o wszystkim porozmawiać ...

[...] węgli utyję. Tak nie może być. Alternatywni, dawać zdjęcia. Fajnie gdyby jeżeli nie na każdej stronie to na co drugiej, albo przynajmniej co trzeciej były jakieś zdjęcia. Do luźnych gadek mamy spam post. Tutaj zdjęcia. I jak sam tak nawołuję do zamieszczania zdjęć to też sobie jeszcze zrobię jakieś i zamieszczę. Z napinką, a jak Pozdrawiam

Witam, Jest to mój pierwszy post. Mam nadzieję, że pomożecie mi własnym doświadczeniem. Zacząłem ćwiczyć jakieś 3 miesiące temu, ale teraz tak naprawdę poczytałem, dowiedziałem się potrzebnych rzeczy i chcę zabrać się porządnie do tego. Stosuję się do diety itp. Postanowiłem ułożyć sobie plan treningowy żeby to miało " ręce i nogi " :). Liczę, [...]

[...] zdrowych tłuszczy. Posiłki przemieszane i porozdzielane. Generalnie porażka. Używasz gainera jako substytutu pożywienia a nie suplementu a tak być nie powinno. Przeczytaj post Ellisa o diecie na masie i powróć jak poprawisz ten bałagan. Nie chciało mi się liczyć ile b i ww załapie przy płatkach z mlekiem bo raz będą to kukurydziane raz musli [...]

to wejdz w swoj poprzedni post zalozony tydzien temu tez plan do oceny i sie domysl, widze nic z tego co bylo tam napisane nie wyniosles madrego, nadal plan bez nog. Nie ma co poprawiac

[...] zareagowali drudzy to to jest proste i logiczne-pytanie tylko kto trzeci korzysta jak te dwie firmy sie biją-a wiadomo że korzystają uczniowie więc... Po drugie to nie spam post więc nie pisać kolejnych postów z cyklu "co lepsze...." itp myślcie troche! Dziwi mnie to ,że mimo iż nie było szefa to jednak był ktoś kto wypalił w waszym [...]

Witam! Przepraszam, że się tak wcinam w Twój post, ale ja również chciałabym się czegoś dowiedzieć o sztukach walki w Skarżysku. Czy moglibyście podać adresy poszczególnych sekcji oraz ceny???

no i to by bylo git Body, wtedy podwiesic post bo czasami tego belkotu nie da sie czytac

Hyh no dobrze, zawsze to o interwałowym post sie przyda ale było juz kilka razy Mimo to duzo ludzi nawet siedzących na forum juz jakis czas czesto nie słyszało o HIIT'ie więc ok

moze i tak megamasa@post.pl doradcy

post ma 3 lata, a pytanie nie uzasadnia jego odświerzenia; -wyciskania są dobre na przednie aktony -unoszenia na boki w staniu na boczne -a takie same unoszenia lecz w opadzie tulowia w przód na tylne aktony. na przyszlośc jednak zadawaj pytania w przeznaczonych ku temu tematach.

[...] -> ok. czosnek -> ok , będzie potrzebne na ciśnienie co mozna by zmienic i dodac jakies propzycje -> tutaj opisałem cykl na EPI w sam raz na 1 raz jak chcesz możesz skożystać masz tam wszystko ;) http://www.sfd.pl/Prohormony_USA%2C_kt%C3%B3re_godne_uwagi_-t421564-s63.html 7 post ;) Zmieniony przez - VinsSFD w dniu 2008-08-09 23:15:58