post

Wybaczcie mi zdublowany post powyżej... mój internet jest nie do zniesienia :-P

Podkarpacie śpi ? spam post śpi ?

@Sołtys, spójrz stronę wcześniej na ostatni post i powiedz co o tym sądzisz.

To może ja troszkę pomogę? (jeden post więcej ) Saida - gratulacje

ok mniej spamowo ale balem sie zakladac oddzielny post, zupelnie nie znam sie na zadnych technikach walki w stojce czy tez w parterze, ot poprostu duzo ogladalem filmow na youtube z walk mma i staralem sie wyciagnac jakies wnioski, jestem tez rozciagniety dosc dobrze(potrafie wysoko kopac) i mam dobra koncycje, dzisiaj walczylem tak dla zabawy [...]

Dymek, co on znowu napisał? Ktoś widzi? Bo ja widzę tylko puste post i ten error

Przeczytaj od poczatku dziennik, najlepiej 1 post- zdjecia dalem chyba ze 3-4 tylko ze w linkach, bo normalnie nie poszlo. Jezeli chodzi o diete to nie mam takiej scislej, ze codziennie to samo, ale od niedawna staram sie unikac swinstwa typu slodycze,tluste rzeczy, natomiast jem duzo roznego rodzaju nabialu,miesa chude(drob,kurak)makaron,ryz czy [...]

Dobra, pisze nowy post bo mi nikt nic nie pisze :P DNT ale dzis sobie poeksperymentowalem z WL, poszlo 90 kg(caly naklad no i 0 techniki, ale liczy sie za dalem rade nawet tak :P), macie filmik: http://www.youtube.com/watch?v=o21f8TLbLW8 Komentowac prosze :D

Z gory przepraszam za double post, ale jak edytuje, to wtedy nie ma zadnego zainteresowania :P 17.10.11r DT * PP 2x15 40 kg * Przysiad 2x15 90 kg * Rzóraf 2x15 * Invented row (rehab) 2x15 * WL 2x15 60 kg * Brzuch * Lydki zapomnialem zrobic Jasna rzecz ze do kazdego cwiczenia z ciezarem 4s rozgrzewki(50/70/80/90% C.R) tak na oko Dzisiejszy [...]

[...] wyciągu: - 10x35kg - 10x35kg - 10x35kg 6. Prostowanie z hantlom w pochyleniu tułowia: - 12x10kg - 12x10kg Macie kurva jakąś fotę, trening taki w chu, nie chcialo mi sie nawet, znaczy na poczatku mialem kopa a pozniej juz nie, bo sam bylem , zab mnie nawala ! ;/ POMPA!! http://www.ffbb.pl/uploads/monthly_05_2014/post-13-0-88719800-1399401917.jpg

u mnie tylko pół dnia jedzenia a właściwe 6-7h , bo reszta w podrózy. chociaz niby pojadłam przez te pare godzin to na wadze 0,4h mniej ... bo długi post przed i po miałam 4 dni ładowania i jestem nabity jak autobus do Lichenia. %-) Zdjęcia będzie trzeba porobić, bo coś czuję, że redukcja nastąpi szybciej niż planowałem. 8-)

Osobiście miałem 4-dniowy post, nie spożywałem żadnych kcal i trenowałem, i dojeżdżałem do pracy rowerem, i pracowałem bez problemów.

no twoja opinia byla niezbedna . nie dziwie sie ze odswierzyles post ... bez niej ten temat nie bylby ten sam .

nabijam post

ja też dzisiaj odpoczywam a jutro moja ukochana klatka wiecie coś o gali boksu w Lublinie 9 lutego? (wiem że to nie mijesce na ten post ala darujcie mi to )

pozniej zaloze spam post w dopingu

SPAM POST - dziennikarzy nie lubimy wiec "********lac" mowimy kombinujcie cos w tym stuly i pozniej zaloze

wrzucisz u siebie odemnie post z nowym zestawem ??

wrzucisz u siebie odemnie post z nowym zestawem ?? A to nie dziś Łukasz. Jutro myślę, że będzie ok.

[...] bo sa w pelni zregenerowane po takiej przerwie) dosyc lekki wiec 7 dni wystarczy na regeneracje bd duzo jadl moze jakiejs cardio przykrece.Od pon prawdopodobnie startuje z planem gvt/phat :-D Sorry nie wiedzialem ze pisze post pod postem. Zmieniony przez - Cien w dniu 2013-11-21 18:28:07 Zmieniony przez - Cien w dniu 2013-11-21 18:30:15