post w

tu masz link do ankiety którą "trzeba" uzupełnić i wkleic jako post do swojego tematu: http://www.sfd.pl/REGULAMIN%2C_OBOWI%C4%84ZKOWA_ANKIETA-t1066636.html + jwarto wrzucić pare zrzutów ekranu z "potrenngu" obrazujących jak Twoje codzienne menu z rozkładem makro i kaloryczności wygląda Zmieniony przez - Padme w dniu 2017-03-27 16:09:15

ten post powinien być chyba w dziale fitness Pozdrawiam

[...] wiedzy to bym narazie koks odlozyl. Nie ma omki w tabsach pierwszy raz wogole widze zeby ktos sie oto pytal, a cena to zalezy ale taka standardowa to ok 50zl za 5 amp. Ale radze ci tego nie brac jak juz co pomysl nad czyms mniej szkodliwym i poczytaj jeszcze sobie ten post: http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=73999 moze kiedys dostane soga

[...] sie wszyscy ciebie pytali to dobry zart .... aaa i ty wiecej odzywek zjadles wagowo niz ja , twoj gainer wiecej wazyl niz moje wszystkie ... jak taki spec jestes to zrob nowy post i powiedz wszystkim co sadzom na temat twojego za***istego trenignu (klata 4 razy w tygodniu po 10 seri albo po 20 ) to wszyscy ocenia czy jestes spec nara pozdro he

Taki rozkład dnia aż się prosi o LG ;-) Tyle, że na początek zrobiłbym wersję z 1 posiłkiem przed treningiem i dwoma po treningu a wraz z przyzwyczajeniem się do diety okno jedzenia byłoby w Twoim przypadku całe po treningu i później ciągle post. Nie ma to jak praca fizyczna na czczo %-)

Po co zakładasz nowy post??? Nie mogłeś się w tamtym zapytać???

niedawno tez byl podobny post n/t czekolady w gainerze jedz spokojnie

[...] a po 15g jest świetnie. http://www.sfd.pl/Kreatyna__w%C4%99glowodany_vs_w%C4%99glowodany_%2B_bia%C5%82ko_a_poziom_kreatyny-t774437-s2.html Interesujący jest np. pierwszy post solarosa na 2-giej stronie. Warto też znać teorie o fazie ładowania (np. 20g dziennie przez 5 pierwszych dni). Po którymś cyklu sam najlepiej dobierzesz dawkę i [...]

Wiec post podwieszony by georgu korzystaj z gotowego planu i do przodu. Co do tego ciaglego mierzenia to schowaj miarke na jakis czas i wyjdzie to korzystnie. Ja sam nie mierze sie praktycznie w ogole. Dla mnie wyznacznikiem lepszym niz miara i waga jest lustro. pozdrawiam

To może napisz coś więcej o sobie, dodaj zdjęcia, rozpisz jak trenujesz, jak się odżywiasz ;-) Jak coś mogę Ci edytować pierwszy post jak rozpiszesz co chcesz w nim zawrzeć ;-)

[...] podales zla grupe jesli chodzi o bystrzakow... skoro jestes taki bogaty w doswiadczenia to moze mi udowodnisz ze to sama laktoza? nie twierdze ze taknie jest , po to napisalem ten post, aby sie dowiedziec czegos konkretnego, a nei wysluchiwac ,czy jestem bystry czy nie... moze ktos przeprowadzil jakies bnadania w labolatorium na temat skladu ?

Jeden byl taki post ktorego autorowi przyznano nagrode Nunmana i zamiescil sobie w podpisie:"Laureat nagrody im. Nunmana"wie ktos gdzie on jest bo ja juz nie pamietam.

krzykacz zastanow sie... czy twoj post jest zbedny?? a moze nie!! lubisz sobie ponabijac posty?? Duzo osob mi mowilo ze polak jest za bardzo oczyszczony i z tego powodu bardzo slaby:[ ale czy to prawda?? heh w miescie jest dostep do wszystkiego :p

http://darkwarez.pl/forum/viewtopic.php?t=2132097&highlight=grand+prix+australi Wszystkie GP chyba są w tym temacie, tylko trzeba poszukać :) Sory za spóźnioną odpowiedź... Nie zauważyłem, że edytowałeś post Zmieniony przez - Szymcioooo w dniu 2010-08-24 13:19:39

do usuniecia post Zmieniony przez - Ziperon w dniu 2013-12-11 11:02:51

panowie ale ten post jest juz nieaktualny!! W jakim celu zostal on wyciagniety? zeby sie pochwalic adresem mailowym?

wszystko masz na forum i żeby nie było cieżko znaleźć jest podwieszony post zatytuowant "TU MASZ ODPOWIEDZI" wystarczy minimum wysiłku żeby sobie znaleźć, cóż niektórym sie nie chce... ale niech będzie, jak zaczynasz to zrób sobie np to http://www.sfd.pl/TRENING_CYKLICZNY%2DGRUPA_V_str%2E7_CYKL_VI-t104859.html Zmieniony przez - Ghost. w [...]

Sry, double post. Zmieniony przez - Lucyfer92 w dniu 2011-09-01 11:44:59

Hahahaha !!! nani100 to było dobre Nieźle się ubawiłem czytając twój post Zmieniony przez - MaćkoTKD w dniu 2010-09-26 21:38:24

mazuro podal ci cikawy post, a jest jeszcze duzo przykladowych treningow podwieszonych.poczytaj, sproboj sam cos ulozyc i wklej do oceny. zapomnij narazie o przysiadach ze sztanga i martwym ciagu. za wczesnie jeszcze na w/w cwiczenia. szkoda kregoslupa. pozdro