post w

hehe, cóż za lolowy post. Odpowiem w skrócie naszemu koledze Każdy lubi to co robi a więc sie nie wp*****laj i nie mów nam co mamy jeść !!!

przeczytales post Tomasza z poprzedniej strony? ja dodam od siebie inny-swoj-od ktorego kazdy taki "madry" temat powinien sie rozpoczynac. przeczytaj i wyciagnij wnioski: http://www.sfd.pl/Trening_do_oceny_i_skorygowania_przez_profesjonalne_osoby%21_-t854608.html (podstawowe pytania) Zmieniony przez - traktor71 w dniu 2012-05-17 23:35:43

jak post,ten w linkach? a co do pytania to sama mówisz że ćwiczysz jedzisz na rowerku,po co jak juz nie chcesz chudnąć,albo ostatni posiłek o 15,OO? no pomyśl sama na chłopski rozum Melanżowcy z sfd cz.1 http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=94536 Melanżowcy z sfd- wypad na disco http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=95206 Melanżowcy-wesele [...]

[...] grupy sa zorganizowane , nie przecze ze sa ale w wiekszosci to nie sa , przewaznie bije 1 a reszta sie patrzy i wrazie czegos wkraczaja do akcji , nawet byl tu niedawno post o walce z wiksza iloscia przeciwnikow oczywiscie gdy jest okazaja to chyba warto oszczedzic siebie i uciec , moj znajomy uznaje takie cos" "jesli przeciwnik [...]

Viki, Paatik -dzięki. Jednak to nie jest ani tempo startowe ani docelowy dystans. Mam nadzieje że za 4-5 tygodni wejdę na orbitę z Longami rzędu 30 Panteon- post zaczynam o 19 i kończę o 19 kolejnego dnia. Jak nie jestem głodny to przeciągam do rana i robi się ponad 30 h. Tymczasem. Regeneracyjno-turtsystyczny rower. Giry w całkiem przyzwoitym [...]

Hmm...ja bym dołożył Wariata, jego ostatni post był na poziomie . A tak na serio to po tych paru postach, które przeczytałem to chyba Boruta jest przygotowany pod względem merytorycznym i nie chodzi tu tylko o BJJ, ale również o inne style, jest też chyba najlepszy jeśli chodzi o historię różnych walk (bez regół) - to jakby nie było historyk. [...]

Ok, wiec moze podam propozycje diety i poprosze o ocene. Poczatkowo probowalam ułzyc rowniutko wedlug wskaznikow z tego posta: http://www.sfd.pl/notify.asp?topic_id=246038&usrid=112256&post=7&page=1&pow=tak ale proporcje nie byly chyba udane. Kobieta, 23l, 180cm, 82kg. Cel: schudnac Dzinne zapotrzebowanie wg kalkulatora to okolo [...]

Liczy się ogólna pula przyjęta przez dzień kalorii,czy zjesz o 6 rano czy o 23 nie ma znaczenia(ma w przypadku ifu,okna żywieniowe i post,ale to nie o tym),jeżeli nie przekroczysz rekomendowanego dziennego zapotrzebowania to nie przytyjesz.Co innego jak masz ustalone 3000kcali,zjesz je do 19godziny a przed snem bedziesz dobijał do 4000no to ok,się [...]

[...] (najszerszy grzbietu) Unoszenie tułowia z opadu 3 serie ( prostowniki grzbietu) Przysiady wykroczne 3 serie (czworogłowe uda) Uginanie ramion z hantlami 2 serie (biceps) Spięcia siedząc 3 serie (łydki) brzuch /// źródło - http://www.sfd.pl/PROPOZYCJA_PLAN%C3%93W_TRENINGOWYCH-t398495.html by rion10. Wystarczyło wejść w post podwieszony... pzdr

[...] kombinacje np uginasz przedramie ze sztangą 3 razy do połowy potem 3 razy od połowy w góre a potem robisz 3 pełne ruchy tez dobre ćwiczenie w dziale tenning jest gdzieś post porusz swoje bicepsy polecam letkture tego postu no i pamiętaj nie wazne jest samo machanie ciężarkami ale to jak nimi machasz :p technika jest istotna no i co z dietą [...]

Moje dane : 15 lat,174 cm wzrostu 56 kg. Właśnie mam dylemat z tym posiłkiem potreningowym. Bo jak pisałem w diecie cienko z rybami i kurczakami :/ A czytałem raz post faftaq i pisał że on po treningu je twaróg wiec nie wiem jak to jest. A tłuszcze to uzupełnie jeszcze w śniadaniu

[...] zle w sumie odczytalem bowiem teraz widze dawke dzienna 30 !!!!!!!!!!! g przez 3 tygodnie 2. JA WIEM ZE SIE WYSYCIL _______________________________________________________________________ bialko wychodzi go okool 350g zwierzecego kolejna przesada cos mi ten post zaczyna wygladac podejrzanie Zmieniony przez - Biniu w dniu 2008-07-29 18:34:34

no proszę, nie doceniałem Cię Olimp... Chciałbym wiedzieć coś na temat cytrynianu olimpa, chodzą pogłoski (post z S.Ambroziakiem) że olimp wypuści ten typ kreatynki na rynek, również chciałbym się dowiedzieć ile jest rybozy w jednej kapsułce, Sławek A. zaleca stosowanie 1 gram kreatyny= 1 gram rybozy. Lecą do Mnie 3 opakowania rybozy i jestem [...]

[...] żadnej szansy na dojście do apteczniaka na miejscu a na necie jeszcze ciężej coś załatwić pewnego. Kasa nie gra roli. Dlatego w gre wchodzi niestety under. Co do czytania to przeczytaj dokładnie 1 post. pisałem ze czytam i ze na razie atomic wygrywa. Ale wiadomo że kto pyta nie błądzi..... pozdro Zmieniony przez - klev w dniu 2011-09-14 18:26:13

no tak tylko ciekawe dlaczego np. mass xxl nie jest juz najlepszym gainerem na forum i nikt juz tak zaciekle nie proponuje tego wynalazku. No moze oprocz czarnego ale to juz z wiadomych powodow. No nic nie ma co dyskutowac Pozdro dla ciebie btw jak masz czas looknij na moj post o ph w dopingu bo juz sam nie wiem co lepsze...

KIEDYS ZNALAZLEM TAKI SUPER-POST: ciepłe okłady ze spirytusu bierzemy skóre w miejscu gdzie bedzie okład smarujemy wazelina najlepiej zeby skory nie popaliło, nastpenie gotujemy wode i wlewawy do szklanki czekamy az ostygnie ale bedzie dość ciepła, maczamy w tej wodzie gruby gazik, lub z 3 waciki (zlozone razem) lekko wyciskamy , i polewamy go [...]

bardzo dobry post pokazuje innym jak nie nalezy w tym dziale zakladac postow Zmieniony przez - qazar w dniu 2007-10-02 23:03:16

panowie,post jest informacyjny że coś nowego pojawiło lub pojawi się na rynku,rozkminki na 100 stron o domysłach w działaniu będą nagradzane odpoczynkiem od forum,bo do spamu jest osobny temat.Jak wbijesz to zapraszam do dialogu,jak nie,to nie pisz.

No taka mloda to moze nie jestem-chociaz punkt widzenia zalezy od punktu siedzenia (ćwiczenia ..? ) i 6 lat treningów może wydawać się chwilą.... Ten mój poprzedni post był w żartobliwym tonie - ale dzieki za słowa otuchy Stawy - na szczęście- poważniej mi nie dokuczają (take tam lekkie pobolewania czasem), ale cóż- takie życie. pozdrawiam [...]

No to Ci od razu wyjaśnie że czegoś takie nie ma :) ba nawet nie musisz dostarczać białka na noc Liczy się ogólny podaż białka w diecie post 8 godziny w przerwie dostawy aminokwasów nie spowolni synetzy białka, i nie nasili katabolizmu bo sen w sam jest antykataboliczny