[...] miała 15 g tłuszczu, gdy tak naprawdę moja pełna łyżka mieści 7 g oleju }:-( Sorry, że tutaj, ale łezka się w oku kręci, a jak napiszę w moim starym temacie, to mi usuną post za odgrzebywanie starych tematów. Ty białko ze wszystkich produktów do wyliczeń? Ja teraz tylko wliczam produkty białkowe do białka (jajka, ryby, ser, mięso). Z [...]
Zapomnij o suplach. Poczytaj posty podwieszone a w szczegolnosci post qazara o robieniu masy. Tam wszystko jest napisane jak ulozyc diete. Ulozysz i wrzucisz tu a my poprawimy. http://www.sfd.pl/temat173140/ Zmieniony przez - domer w dniu 2005-04-28 17:36:21
kolego... po 1.nie ten dzial 2.post podwieszony w dopingu 3.wyszukiwarka 4.jak zaczynasz topic,napisz cos wiecej o sobie,badz uzupelnij profil! Nie jestesmy wrozkami i nie wiemy jak wygladasz,jaki trening i dieta.... 5.co to wogole za pytanie... Zmieniony przez - DaroNigga w dniu 2006-06-23 18:51:17
[...] wejdz na obroty i po paru tygodniach,jak bedziesz gpotowy,mozesz pomyslec o czyms bardziej hardcorowym: patrz moj post: full na redukcje: http://www.sfd.pl/Fbw_5x5_Cel_Redukcja_PomoC_%3A_Iverson_%3A-t470421.html lub kol.Gurth'a tutaj: http://www.body-factory.pl/showthread.php?t=1510 [...]
[...] daiet - czyli dieta jak gdyby podzielona na cykle ktore kończa sie nadkompesja glikogeu w mięśniach(czyli jemy 2-3 dni same ww) i potem znowu same tłuszcze , zreszta poczytaj post qazara o ckd bardzo ładnie wszystko pisane pozatym ckd to jeden z rodzajow low-carb dieta bardzo skuteczna Zmieniony przez - -Szoho- w dniu 2004-10-25 21:22:19
[...] wolnych od ilość dni wolnych od kreatyny : Kreatyne jadłem 5msc tem Informacje na temat diety (rozklad b/ww/tł na kg masy ciala, zapotrzebowanie kcal i bilans w diecie) : post Przewidziane finanse na cykl : na dobrych suplach nie będe oszczedzal Uwagi i sugestie: Poluje raczej na coś z johą Przykładowy dzień diety (dzisiejszy) [...]
no kilka dnie temu nie pamiętałem ale znalazłem przed chwilą stary post i tam wymieniłem to co brałem choć widzę że jednego brakuje; kiedyś tu buszowałem ale pod innym nickiem (Lasix) pięć lat mnie nie było bo niestety byłem w z-k a niecałe 2 tygodnie temu wyszedłem; tamte cykle były mało przemyślane ale i tak szło pięknie
jak to jeden Pan tutaj założył post ze stwierdzeniem, że alkohol tuczy, wzorując sie na jego wspaniałych przemyśleniach, doradzam C, abyś kupił skrzyke bro i kilkia butelek vódki, i abyś w ten magiczny czas świąt, chlał na umór, wówczas na pewno zyskasz pare kilo zdrowia!!
spoko,dzieki juz znalazlem, myslalem,ze bedzie jakis podwieszony na ten temat post,skoro problem jest dobrze umowiony,stad moje pytanie "Pozwol mi zwyciezyc,a jesli nie zdolam,pozwol mi byc dzielnym w mej walce."
K*RWA rafal zaloz post i zadawaj w jednym pytania a nie tworzysz coraz to nowe tematy. Co do pytania daj swoj plan./ Zmieniony przez - kooteK92 w dniu 2010-03-03 19:16:22
Poszperaj w wyszukiwarce byl juz tu taki post kiedys. Kluby z krakowa to m.in. Krak Sport, Orzel Krakow, Ring i jeszcze jeden chyba jest jak dobrze pamietam (nie jestem z Krakowa;). Pozdro!
[...] mieso, makaron, duzo majonezy- CHCE PRZYTYC ;D" Tyje się od nadmiaru węglowodanów a nie tłuszczy... To co napisałeś to nie jest dieta. Wszystko jest na forum, wystarczy: http://www.sfd.pl/search.asp Podwieszony post: http://www.sfd.pl/Pierwsza_Wizyta_Jasia_na_FORUM-t355004.html Zmieniony przez - EnerGGy w dniu 2009-05-14 00:07:37
praktycznei w kazdym dałem to jako przykład bo często post otwiera sie do połowy i napszykład konczy w pewnym miejscu ciagiem znaczkow "dddgfdgs23$%@#@#%sdfsdggs" a podspodem niema Odpowiedzi jest na 2 strony. Wybierz stronę: 12 Przegląd tygodnia / Wyślij odpowiedź Copyright 2000 - 2004 KULTURYSTYKA.PL Powered by Pazdan [...]
fenix to nie pierszy raz dlatego ,100g ww w pierwszych 2-3 posilkach ,50g po treningu ,a podalem liczbe 200 bo tyle mozna max ,chodz jaoptuje za 150g wiec coz dubel postu post idzie nadno
[...] mam zrytą głowe bo przed chwilą wróciłem z obleśnej szkoły... chciałem edytować ale najpierw musiałem czekać koło 5 minut a potem wyskoczyło że ktoś już odpowiedział na mój post. A teraz zedytowane pytanie... Czym mogę zastąpić sztangę...? I teraz ja moondry <lol> człowiek wymyśliłem ,że może pompki lub drążek były by w miarę dobrym [...]