post w

Myślę, że ten post raczej powinien być założony w POSO, bo ani nie prosisz o pomoc, a tu jedynie zrobi się spam. Pzdr..

Witam jest to mój 1szy post na tym forum więc doskonały nie będzie. Chciałem się Was poradzić jak odpowiednio trenowac mięsnie brzucha. Mam 178 cm wzrostu, waga mi sie waha w przedziale 68-70kg latem, 70-72kg zimą. Dużo jeżdże na rowerze rocznie ponad 10000km startuje w maratonach kolarskich od czasu do czasu, na basenie tez sie pojawię czasem. [...]

O wlasnie tutaj ten post co do treningu na redukcji to pomoge w tym poscie w dla zielonych

[...] cyklu jest się bardziej narażonym na spadki niż po dłuższym 8-tygodniowym, czy jest to zupełnie bez znaczenia? 22-400 --> również do tej pory tak myślałem, ale przeczytawszy post Arasa nie jestem już co do tego taki przekonany ( skoro jest pogrubiony to pewnie coś się tam koleś zna:) ) Zmieniony przez - bartosf w dniu 2011-09-13 21:50:09

Jak chcesz takie cos robic to ***nij sie mlotkiem w czerep ! To nie jest mieszanie drinkow na impezie tylko czyjes zdrowie wiec pomysl 3 razy nim zrobisz taka wy***ke . A tobie Holder sie dziwie jako mod chyba powinienes zajac inne stanowisko w takiej sprawie !! Wywalic ten post!!!

Kiedy widzę kolejny post pod tytułem "który styl najlepszy", albo "który styl wybrać" to mnie krew zalewa. Primo - jest coś takiego jak wyszukiwarka, użyj a pokaże ci w chooj takich postów wałkowanych do znudzenia Secundo - wybierz się do kilku róznych sekcji, popatrz, spróbuj, wybierz... Tertio - Nawet balet będzie lepszy od [...]

tak celem jest masa, (tudzież cykl kreatynowy?) Przed bd bral jakie pobudzacz/booster i szukam czegoś potreningowego i ten xpand post narazie mi przypadl do gustu. Jak widac jest to "all in one" i moze faktycznie lepszym rozwiazaniem bedzie sprawdzony stack typu storm/cell mass Zmieniony przez - damian55055 w dniu 2012-05-12 08:44:01 Zmieniony [...]

To chyba Tobie byłoby łatwiej nie robić im na złość i pisać normalnie. Wszyscy byliby zadowoleni, bo muszę im przyznać, że czytając Twój post bogatszy w treść, a pisany gwarą, ciężko się czyta.

[...] ulubione. Ewentualnie titany ale one drożej chodzą niż 60zł. Ale takie firmowe taśmy do TS na pewno na długo Ci posłużą i mogą sporo do wyniku dodać jeśli nauczysz sie w nich siadać Gruby w giełdzie sprzętu(podwieszony post) miluś wystawia inzery lub titany użuwane za 40zł. Myślę, że warto Zmieniony przez - Senegroth w dniu 2009-07-24 09:10:22

poczytaj post o pozowaniu i zrób lepsze zdjęcia. W normalnym świetle.

no wlasnie 4x tydzien raczej odpada do czego lepiej barki dolozyc: a. klata+tric b. plecy +bic czytalem niedawno post Michaila ( http://www.sfd.pl/temat34684/ ) w ktorym pisze on o podziale nogi+brzuch klatka+barki+tric plecy+bic tyle ze nie wiem czy myslal on wtedy tylko w kontekscie ulozonego przez siebie treningu czy moze globalnie czy moge [...]

Chyba chodzi Ci o ten post http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=111609 , a mi o to że napisałeś dwie te same odpowiedzi pod rząd , ale spoko , zmniejsz dawki i bedzie ok ------------------------------ Zamiast dać mi soga kliknij w pajacyka http://www.pajacyk.pl "Moderator w dziale Trening" Zmieniony przez - brutus w dniu 2003-10-14 [...]

albo dział dla erotomanów i tam post pt. zoofile konserwatorMuzyka, film i książka http://www.sfd.pl/forum.asp?forum_id=119&forum_title=Muzyka%2C+film+i+ksi%B1%BFka Cytat roku SFD "...W regulaminie SFD jest napisane ze kto jedzie na moderatorow ten ma prze***ane..."

fakt jest faktem, ze widzialam chyba tylko post shoguna a nic wiecej odnosnie modow tam nie ma...czas to zmienic! oczywiscie wiadome jest iz DeT na moderatora sie w 100% nadaje i licze iz tak sie skonczy , a Methana, Ty w ogole bys sie zgadzal, masz czas? bo nie wiem czy jestes chetny no i sprawa boldow tez moze byc przy okazji zalatwiona, [...]

Sorry za kolejny post, co do ryby odpowiada mintaj? Z 2 śniadania i kolacjii robię sobię pastę, chciałbym polepszyć smak tego warzywami czy papryka i cebula mogą być? Chciałem dodać też ogórka ale w jakimś poście ktoś przestrzegał...

Pewnie ze ona jest bogata w białko nie obraz sie ale ten post powinienes umiescicw dzieale dla zupełenie zielonych. A tak jak bys nie wiedzial to żułtko jaka mam wiecej białka od białka Ale nie powinnismy jesc za duzo żułtek bo maja troszke za duzo cholesteroru dlatego ja sobie robie jajeczniece z 4 białek i jednego albo nieraz 2 żułtek Nara

możesz podpytać w tym temacie https://www.sfd.pl/Mocne_przedtrening%C3%B3wki%2C_spalacze%2C_stymulanty_DYSKUSJA-t1186189-s153.html#post-19261669

Myślałem jeszcze o jakiejś odżywce typu post-workout, nada się Activlab Recovery? Widzę promocje 4x500g za 100 zł i kusi mnie żeby spróbować. Trenuje późnym wieczorem, trening konczę jakąś godzinę przed snem, w składzie widzę taurynę- nie będzie problemów z zaśnięciem?

Kolego w dziale Nutrifarm jest post: http://www.sfd.pl/ILO%C5%9A%C4%86_g_NA_KA%C5%BBD%C4%84_MIARK%C4%98_PRODUKTU_-_tutaj_znajdziesz_odpowied%C5%BA_%2B_kalkulator_od%C5%BCywkowy-t109618.html

co do miarki zobacz post podwieszony w dziale Olimpu Zmieniony przez - BPL-G w dniu 2006-09-12 17:40:07