jezeli o krete Ci chodzi to post wyzej raczej nie odp.Ci na pytanie bo kolega podał 2 przedtreningowki jezeli z GM byles zadowolony to zostan przy nim Zmieniony przez - wincol w dniu 2013-11-24 18:12:36
hmmm to jest post tej laski w odżywianiu: " no wiec mam 14 lat ok 154cm i waze jakies 41 kg. chcialabym miec widoczne miesnie brzucha, ale wg mnie zaslania je zbedny tluszcz! szczegolnie gromadzi sie on z boku. pomozcie jak sie go pozbyc? co cwiczyc? co i ile jesc? Prosze pomozcie ;)" Nie radźcie jej diety bo z bieduli nic nie [...]
po pierwsze to ten post powinien byc w ogloszeniach a nie w scenie po 2 skorzystaj z wyszukiwarki a jak ci sie nie chce tu masz baze klubow http://www.sfd.pl/temat166349/ i tutaj szukaj
[...] swiata i ze zasluguje na uczczenie go.tylko lepszym uczczeniem tak wielkiego czlowieka bylaby modlitwa a nie wcisniecie trzec klawiszy na klawiaturze i wpisanie sie na ten post.ja juz nie wiem co mam Wam ludzie napisac.moim zdaniem modlitwa wiecej pomozecie niz pisaniem swieczek na forum.takie jest moe zdanie ale ja nie zmienie waszego zdania [...]
[...] sie swoim treningiem i tym,co mozesz jeszcze zrobic,aby lepiej sie do niego przyloz`yc. NIE CZYTAJ,NIE SZUKAJ UDZIWNIEN,BO ZA CHWILE STANIESZ W MIEJSCU I DOPIERO PLACZ BEDZIE. "przykładowego 12-9-6-3 " nie wiem,skad takie cudo wytrzasnales....ale przeczytaj moj post: jeszcze o piramidzie: http://www.sfd.pl/spilt_po_8_miesiącach-t473695-s2.html
[...] ostatnich sesji(dzien/cwiczenie/serie/ilosc wykonanych powt./kg) odzywianie? regeneracja? wszystkie uwagi,ktore moga byc pomocne w okresleniu Twojej sytuacji. przeczytaj moj post: podstawowe pytania na poczatek: http://www.sfd.pl/Trening_do_oceny_i_skorygowania_przez_profesjonalne_osoby%21_-t854608.html a co robiles wczesniej?(przez tych 15 [...]
[...] Najprostszy wzór to waga x współczynnik aktywności (1,1 - 1,4) x 24 ale rzetelniejsze wzory znajdziesz bez problemu jak pogrzebiesz w wyszukiwarce. Możesz zaglądnąć na mój post o PPM - podstawowa przemiana materii. A tak na marginesie to widzę, że Vitalmax zdrowo namieszał podając te swoje... hmmm nazwijmy to propozycje. Ciągle ktoś pyta [...]
Podepne się pod post. Szukałem planu HST i ten mi się spodobał. Właśnie skończyłem 5x5 na siłę i zrobiłem 1,5tygodnia przerwy. Jak uważacie czy ten plan nada się dla kogoś z moim stażem(dane w profilu)i gdzie wcisnąć to podciąganie na drążku(może na przemian z wiosłowaniem). Dodam, że nigdy nie stosowałem HST. Oczywiście rzuce SOGIEM za pomocną [...]
Directions: Take one level scoop of Xpand™ with 16 oz. of water, juice or your favorite beverage. Pre-Workout: Take 1 serving of Xpand 30 minutes before your workout. Post-Workout: Take 1 serving of Xpand 15-45 minutes after your workout. Non-Workout days: Take 1 serving of Xpand. 1 miarka w DNT 2 w DT
[...] się w jej zalozenia i prowadzący również do wypłukiwania gliko celem ladowania i późniejszej kompensacji. jak wygląda ten trening silowy, który robisz? o ckd znajdz post qazara na sfd- masz tam wszystko co potrzeba. przy dużym bf można zrobić redukcje przyjemniej niż na ckd. jeśli wcześniej LC nie dalo efektów, to błąd tkwi zapewne w [...]
[...] o zydach dawid (4-04-2004 20:42) hehe 8066726 (4-04-2004 20:42) wiec ma mdo CIebie prosbe 8066726 (4-04-2004 20:43) skoro i tak masz 8066726 (4-04-2004 20:43) bana to zlaloz 8066726 (4-04-2004 20:43) teraz w szatni 8066726 (4-04-2004 20:43) post "mielona na moda" 8066726 (4-04-2004 20:43) i napisz tam ze chcesz aby mielona byl modem
O czlowieku twoj post sprawil , ze krew mi z rąk odplynela . Po 1 nie ma kreatyny na poczatek cwiczen , chyba ze sie ktos nie zna tak jak ty Po 2 kreatyna wplywa na przyrost suchej masy miesniowej , masy i tak dalej , mozesz to nazywac po swojemu bo masa to masa , nie mam na mysli tluszczu tak jak ty , ktory jest zbedny :) Po 3 masz dzial [...]
ja sie nie stawiem. Najpierw załozyłem sam post za sprawą. Potem wikszośc uzytkowanikow ktozy sie wypowiedali prosiła abym zrobił fotki i je wzucił wiec ich posuchałem i wrzuciłem. A to z tym IP to chodziło o to ze wogle nie mogłem sie dostać na sportowe forum dyskusyjne, nie tylko do dziłu olimp ale tez na głowną strone. Licze sie z tym ze bez [...]
ale macie refleks, wygrzebaliście jakiś post z listopada i odpowiadacie na niego _____________________ "Daj mi wystarczająco dużo czasu, a dostanę się, gdzie tylko zechcesz nawet do Twojego prywatnego notesu który nosisz w marynarce... Oczywiście chodzi o notes elektroniczny!" Michael L. Puldy _____________________ Zapraszam na SFD w [...]
widzę że post zmierza w złą stronę :( serio nikt nic sobie niechce zamówić? jakbym chciał acetablolan albo alc to bym się przyznał, naprawdę :) ludziska napewno ktoś coś potrzebuje z za oceanu ??? no nic ide atakować jeszcze imperium sportu, bo tam chyba więcej sie ludu wkręciło w odżywy z ameriki hehe, pozdro
[...] na siłowni nie poszedł na marne bo niby dlaczego? Czy odnotowałeś spadek siły i bierzesz w martwym ciągu 20kg mniej ? Czy może biceps zmalał o 4 cm ? Nie ma co panikować czy przejmować się wagą. Niewiele ona znaczy w Świecie %-) Może ktoś powie że ten post mój nic nie wnosi ale chciałem tylko uspokoić pana powyżej, że nie ma się co zamartwiać :)