Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Post nie zad ługi 16/8,lub bardziej 14/10,13/11 czy ostatecznie 12/12. bo jest wygodny i nadaje się na masę również Szerzej http://www.sfd.pl/MASA_na_IF-t945269.html#post7 Zmieniony przez - popuri w dniu 2014-07-28 11:45:40
[...] 2x PRO V60 Został : SoulReaver W imieniu komisji weryfikacyjnej gratuluje wygranej i oczekuje powaznego podejscia do testu. ZASADY PROWADZENIA TOPICU TESTOWEGO 1. Pierwszy post zawiera powtórzoną ankietę wraz z aktualnym zdjęciem. 2. Prosimy o krótkie przedstawienie charakterystyki produktów oraz fotografie z otrzymanymi produktami (ważne!) 3. [...]
[...] i to przed ogłoszeniem rewelacji zapowiadanych przez moderatorów ten temat zostanie skasowany (po co wnikać kogo, liczy się fakt) - ja zostanę zabanowany (albo i nie - mam nadzieję że nikogo nie obraziłem , ale temat i problematyka sama w sobie może być nie wygodna) - post ten zostanie usunięty za naruszanie regulaminu, którego nie narusza.
Węgle miałem pre i post workout, teraz zostawiłem tylko po i będa to głównie owoce, bo nic innego nie pasuje przy paleo. Ja w ramach węgli przy paleo dorzuciłam miód - może i u Ciebie się gdzieś w makro wpasuje?
[...] Mialem zrobic tydzien wolnego od treningu silowego ale wytrzymalem tylko 2 dni ;) Dolegliwosci na tyle zelzaly ze pozwalaja mi cwiczyc na ta chwile,oczywiscie przez wzglada na bark ro bie tylko te cwiczenia przy ktorych nie ma dolegliwosci. Czytaj więcej na https://www.sfd.pl/B%C3%B3l_%C5%82okcia_a_BPC_157-t1210422-s3.html#post-19633938
[...] jestem w szoku do tej pory odezwało się do mnie z 20 osób na pivie żebym im poradził co mają robić bo wyglądają podobnie jak ja na początku i chcą to zmienic, ciesze się że zrobiłem ten post bo to tej pory testy redukcyjne były prowadzone przez gości których poziom bf ledwo wychodzi za 10% no może było parę wyjątków ale to naprawdę parę. Pozdro.
Na Randzie Markos się skułeś? xD będe dobroduszny chodź raz i nie dam ci łapki w dół, ale za to plusujesz każdy mój post o Conorze %-) /SFD/Images/2015/9/7/b67e00a8971849b0a7774e0affa1e3c5.jpg http://i.imgur.com/dMvp6Ty.gif Karate hottie jest zaj**ista :-))
Nawiązując do moich ostatnich problemów z wyborem treningów w tygodniu to przypomniał mi się post kogoś kto doradzał mi skupienie się na boksie i zapasach +opcjonalnie mma. Wtedy wciągu tygodnia mając 3 treningi fighterskie miałbym czas na solidne 2 dniowe dźwiganie. Co myślicie?
nie wiem, co ludziom imponuje w Stonodze. Znajomy startował z jego listy i podobnie komentował wyniki wyborów, gdy ktoś wrzucił jakiś post na facebooku. Najczęściej padające słowo to ciemnogród @@-)
no i przywodziciele.... czytam post Szostakowej: Pytacie o moje treningi nóg, suplementację, a zatem: Leg day- done Dzisiejszy trening dolnych partii: - martwy ciąg na jednej nodze - wyciskanie gryfu suwnicy smitha, w leżeniu na macie obiema nogami - zakroki na suwnicy smitha - uginanie nóg na maszynie leżąc Wszystko w 4-5 seriach x 14-15 powt + [...]
to poszukaj kawałka "Straight out of line" Tomq - sorryyyy chciałem edytować mój post a edytowałem Twój sorry... Zmieniony przez - King_Odin w dniu 2009-05-10 20:40:31
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
chyba tu sa sami humanisci :D Chodzi o to ze mozesz wziac udzial w kolejnym wpisie ale jak napisales w dzisiejszym temacie konkursowym np post 2 min po TomQ to nie mogles sie wpisac o 19 Zmieniony przez - izizorro w dniu 2014-03-14 20:52:00
[...] tą fascynacją kilka innych osób. Czy komukolwiek innemu na forum to sie udało? Jeżeli głównym tematem na forum jest bjj to tylko dlatego,że Boruta zawsze odpowiada na posty i broni swych poglądów zamiast powoli mieć to w dupie. Przypomnij mi Fighter kiedy po raz ostatni zapoczątkowałeś ciekawy temat, narzekasz ale nic nie robisz żeby [...]
Co do ilości serii i ćwiczeń na biceps, owszem zgadzam się w pełłni i tłumaczyłem gościowi ze trzy razy na poprzedniej stronie aby zmniejszył (post na dole 1szej strony). Czwarty raz się powtarzać nie będę... Co do nóg... masz racje, mój błąd. Aczkolwiek dwa ćwiczenia chyba by wystarczyły? w tym przypadku przysiad i prostowanie nóg na maszynie [...]