post w

Dokladnie tak jak napisal sobkr po pierwsze malo uwaznie przeczytales post michaila o o treningu cyklicznym tam jest wszystko bardzo dokladnie wyjasnione jak nie rozumiesz czytaj jeszcze raz az zrozumiesz michail napisal to tak ze kazdy laik powinien zrozumiec (nawet ja )i tak obwodz to tak pierwsze cwiczenie (jedna seria) 30 sekund przerwy [...]

[...] ejst tutaj przykro mi nie powinienes brac za ten sport, a teraz cierp cialo co chcialo. Takie moje zdanie moze treoche radykalne ale wg mnie wlasciwie mozecie skasowac ten post jesli kogos obrazam ale wydaje mi sie ze takie sa fakty i im wiecej osob sobie to uswiadomi tym lepiej. To nie jest wina forum forum jako forum jest miejscem do [...]

Na http://www.sfd.pl/post.asp?forum_id=10&method=reply&topic_id=102418&post=39&page=3 zamiescilem kolejna "super diete" :D Jest to przerobka mojej poczatkowej, ktora jest chyba najepsza baza, tylko trzeba ja "dopiescic" co wciaz (nieudacznie) proboje dokonac. To mleko z owsianka to sie gotuje czy nie? Tak [...]

[...] max 240kg. Na przysiad zakladam 70kg. Musze powiedziec, ze z przysiadow jestem zadowolony... odkad je robie w udzie poszlo 2cm, a nog otluszczonych nie mam. Czytalem tutaj post Krzycha sprzed 2 lat nt. ilosci powtorzen danych w serii... odkad robie lydki na maszynie 4-5 x max (tez tak z miesiac) to poszlo juz +1cm - z kazdej serii schodze z [...]

[...] (rozklad b/ww/tł na kg masy ciala, zapotrzebowanie kcal i bilans w diecie) 11)przewidziane finanse na cykl 12) uwagi i sugestie 1) Fotek nie dam bo to wiadhttp://www.sfd.pl/post.asp?forum_id=12&method=reply&topic_id=547504&post=4&page=17 omo nie mam jeszcze jakiś szczególnych efektów. Tak nie jestem zalany tłuszczem ani przy [...]

[...] moich słów zbyt osobiście ale kurna... zacząłeś całą zabawę od "dupy strony" .... a co gorsze - trwałeś w niej nieprzerwanie przez masę czasu. Przeczytaj jeszcze raz swój post z 14.01. oraz odpowiedzi z tego samego dnia od Flexa i Mastiego. Tam była nakreślona dla Ciebie TWOJA droga na najbliższe miesiące Nie dostosowując się do zawartych w [...]

[...] to Oni sami się reklamują, ale skoro za to płacą to należy im się TO!!! Ja i tak kupuję w sklepie (mam takie układy że ceny prawie hurtowe :))) Z drugiej strony pisanie postów bez cen firm oraz gdzie można kupić to jest bezsensu, wtedy każdy rozeznany w temacie będzie miał podpisz na dole ,,Sprawdź maila, tam masz więcej informacji" - [...]

[...] NIC NIE WIEDZĄ A BO CHODZE TU TAM I JESTEM TAM COS TAM. jestes leszczem i tafisz jak kosa na kamien.a nie ******lisz swoje wysane z palca brednie Ps mam tylko problem tylko do tych nie ktorych typów co besztja moj post bez powodu reszta ludzi jest w porządku a nawet wiecej 2 poznałem i są za***isci nie wiem dlaczego tu jest troche poparanców.

silver - wyjdz prosze, oswiecim to sobie wgrywaj do fotek na dole serwisu nie w tym dziale i nie w tym poscie. no jak mozna tak beszczescic slynny post. i ta mina jakbys gral z Arnoldem w Terminatorze Zmieniony przez - LeBron777 w dniu 2007-09-16 13:54:42

ja wiem, że się pojawiło sam przeciez podałem linka do miejsca w którym je wklejono mój post służył podkreśleniu

Nie ten "post" to w takim razie mozesz podac jakis co do mojego opisy na Wydłuzenie miesni:) Mysle mysle :D:D:D wiesz......... "Starosc nie radosc młodosc nie wiecznosc":D:D:D A co do Arnolda Schwarzeneggera człowiek godny nasladowania:D Zwłascza jego pieknie rozwiniete placy:):):) Pozadroscic:)

Tak. Post Dąbrowskiej. Wyjście zakłada powolne wprowadzenie kolejnych produktów. Tak tez staram się robić. Tylko nie byłam pewna czy przy treningach nie będzie to zbyt mała kaloryczność przez kolejne kilka tygodni. Poza tym w książkach nie ma mowy o rozkładzie makroskładników.

Oj , przegapilem post.Wzdluz tulowia polecam na szerszym chwycie z delikatnym pochyleniem do przodu- wychodzi takie wioslo w pionie- wieksze ciezary mozna pykac i mniej stawy po dupie dostaja. Cos w tym stylu ( nie wiem w sumie czy regulamin nie zabrania) https://www.youtube.com/watch?v=Ys3ni7b5UqM

Oj , przegapilem post.Wzdluz tulowia polecam na szerszym chwycie z delikatnym pochyleniem do przodu- wychodzi takie wioslo w pionie- wieksze ciezary mozna pykac i mniej stawy po dupie dostaja. Cos w tym stylu ( nie wiem w sumie czy regulamin nie zabrania) https://www.youtube.com/watch?v=Ys3ni7b5UqM Robię to ćwiczenie i bardzo fajnie się je robi [...]

[...] mono. A dokładniej celem są: Szerokie bary i konkretna klata. Moim ideałem jest sylwetka Adkinsa z serii Undisputed http://www.forumowisko.pl/uploads/monthly_08_2010/post-56784-128095923094.jpg Jakaś tam micha jest, nie spinam się co do minuty i co do grama. Jem to na co mam ochotę i kiedy mam ochotę. 4 posiłki są zawsze, w treningowe 5. [...]

Twój post miała na celu? Bo pytania to ciężko się w nim doszukać, w każdym razie dzięki za info Podepnę się pod temat. Jem w ciągu dnia 90g płatków owsianych górskich. 50g miele do śniadania i robię z nich omleta, a 40g jem jako jeden z ostatnich posiłków. zalewam zimną wodą i dodaje WPC/WPI, mieszam i pije (czekam aż zmiękną). Mam pytanie, czy [...]

Zapomniałem dodać macro, zaspany byłem :D Nie wiem jak usunąć post, dopiero zobaczyłem gdzie jest edycja jak już napisałem to, wcisnąłem enter Aby pisać od nowej linii, a mi wkleiło ten post Hmm. Wychodzi mi jakoś tak 2300 Kcal 206 Białka 170 Węglowodanów 85 Tłuszczy Jeszcze mam pytanie co do IF, na podstawie tego filmiku Michala Karmowskiego [...]

:P Nacisnąłem Enter żeby przejść do następnego wiersza i poszło w świat, a teraz chyba za długo edytowałem i cały post poszedł się ************ Wiec jeszcze raz. Pojechałem wczoraj przepisowo z Kompelksem Javorka i muszę powiedzieć że wytrzymałość zaj**iście się poprawia, więc dodałem 3 serię. W piątek miałem okazję pomachać 16kg KB ale są jeszcze [...]

To ja może zsumuję wszystko w jeden post aby było bardziej przejrzyście. Na początek DIETA: http://fotozrzut.pl/zdjecia/2e166d1c88.png / do tego wszystkiego oczywiście duża ilość warzyw, staram się sporo strączkowych / taką dietę mam od dłuższego czasu, mało kiedy coś zmieniam, czasem kiwi na grejpfruta / ser ziarnisty jem dlatego, że twaróg mi [...]

[...] się tu jak bardzo męczą cię treningi i jak często je wykonujesz :-> Zmieniony przez - DuzaGocha w dniu 2012-08-12 10:07:11 DuzaGocha, przeczytaj proszę mój przedostatni post, tam dokładnie opisałam ile mi spadło itp. moim zdaniem to nie jest nic. :D Pytam tylko o to czy jak ktoś schudł tak jak ja od 5-10kg to raczej zmniejsza się [...]