posladki

qazar, ze jak to szlo..."wyluzuj posladki" ? i ty nas moralizowac bys chcial ?

[...] zastanawiam sie czy na jedym treningo (ok 1-1,5h)cwiczyc wszystkie miesnie czy moze rozlozyc to na dwie czesci np w pon rece, grzbiet klatka brzuch a w czwartek brzuch posladki nogi i drugie pytanko czy po rozgrzewce powiedzmy 10 min na biezni musze robic stretching tych parti miesni ktore bede cwiczyla (tak jak w atlasie)? czy stretching [...]

[...] ze jestem płaska jak deska, a biodra niestety zostały...przybyło mi ostatnio troche ale tylko w dolnych częściach. Zastanawiam sie czy jest to mozliwe żeby ćwiczac na nogi i posladki i jedząc duzo spowodować, by góra przybrała na wadze(chodzi głównie o biust,kiedys był wiekszy) a dół w wyniku cwiczeń zeszczuplał? od paru dni ćwicze callanetix 1h [...]

[...] 2 razy w tygodniu wiosna mysle marzec zamierzam chodzic 3x kolezanka namawia mnie zebym jeszcze raz w tygodniu z nia chodzila na cwiczenia BUP to cwiczenia na biodra uda posladki ... tez fajne ale to juz po nowym roku teraz kupe pracy w domu a tak wogole to jestem na etapie ukladania sobie planu co i na czym cwiczyc na tej silowni chlopaki [...]

[...] na obiad gotowane miesko - filet z piersi/ryby + surowka z oliwa na podwieczorek chudy twarog z orzechami + szklanka mleka a na kolacje najlepiej wypic odzyweczke bialkowa zastosuj sie do tego to zobaczysz jak to jest miec brazylijskie posladki, hyhy :)) a jak chcesz jeszcze jakichs korepetycji to chetnie na privie mozemy pogadac :D ciaaaooo!!

Proponuję zmianę diety wprowadzac stopniowo, przez 4,5 dni zmniejszajac spożycie węgli.I nie zwieskzaj iloscim kapsów, i tak działa.Dieta to podstawa. I pokaż te pośladki-zobaczymy czy nie przesadzaż za bardzo. Zdr.

czyli 3 serie po 100 przysiadów ?? bedzie ciężko:P no te co mówisz są ciężkie , pośladki bolą potem:D

[...] ze sztangielkami Co wy na to? Jezeli ktos nie rozumie moich opisow wszystko na podstawie atlasu cwiczen popularnego tutaj ulozylem...przydaloby mi sie jeszcze cwiczenie na posladki,dziewczyna chce by byly niby b. jedrne tylko nie wiem jakie i gdzie je wcisnac W moim treningu chodzi mi o przybranie masy i utrzymaniu formy,nie chce byc [...]

spokojnie zluzuj posladki ,bo dostaniesz zakwasow ,ach swieta ,wogle ich nie czuje siedze wlasnie a przedemna 7 kasiaek i pszie czym jest dyspersjia,optyka kwantowa i geometryczna,poziomy obsadzania energetycznego ,Boze czemu ja wieku 24 lat musze byc madry zachcialo mi sie studiow trza bys sie moze z dietek utrzywac coraz wiecej osob mi o tym [...]

rozkaz wykonany, posladki zluzowane a tak btw, to nie zmieni sie teraz moj bilans kcal? mam to uwzglednic, bo wiesz, jak cos robic to dokladnie no z dietek bys sie spokojnie utrzymal chyba ja swiat tez nie czuje, tym bardziej ze dopiero w czwartek do domu wracam, w piatek po choinke z bratem i chrzesniakiem, maluchy dwa chca sie wybrac , mam [...]

Testosteron i decadurabolin nabierz od razu do jednej strzykawki bez żadnego przekładania strzykawki bo pare gwałtownych ruchów przy braku precyzji i możesz sobie jakąś krzywde zrobić. Wolno łączyćte środki w jednej strzykawce gdyż oba są na podłożu olejowym. Winstrol niestety w osobnym strzale w osobne miejsce. Uda, pośladki 2-3ml w jednej [...]

Wprowadzenie Program ten został‚ stworzony jako kompletny program skoków pionowych, aby umożliwić ciężko trenującym koszykarzom, takim jak Ty, poprawę skoczności i szybkości w możliwie krótkim czasie. Przeznaczony był‚ głównie dla młodych koszykarzy ligi uniwersyteckiej Stanów Zjednoczonych - NCAA. Zapewnia on dobre rezultaty. I jest [...]

wow robia wrazenie kiedys mnialam takie ale wazylam wtedy 40kg ;/ i nie mnialam przez to biustu teraz waze 50kg i mam biust a posladki... plakac sie chce ;/ mam zamiar zrzucic 5kg i znow wypracowac sliczna pupcie tylko nie mam pojecia jak... wiem ze najpierw redukcja a puzniej modelowanie sylwetki...

Możliwe, że się pojawił. Szczególnie w Stanach lubują się w wymyślaniu d****nych preparatów pod język czy maści na pośladki. Pij białko przed snem.

Przegladając pewna książke znalazłem ten plan. Sam nie gram w kosza ale pomyślałem że komuś może sie przydać. Program SUPER DUNKS II został stworzony jako kompletny program skoków pionowych, aby umożliwić ciężko trenującym koszykarzom, takim jak Ty, poprawę skoczności i szybkości w możliwie krótkim czasie. Przeznaczony był głównie dla młodych [...]

poprosze trening na zmiejszenie posladkow! tylko nie taki z suwnicami i innym sprzetem bo nie posiadam takiego.Mam sztange hantle do dyspozycji.

Spoko, luzuje posladki.

[...] sie leje... :) po callaneticsie (wczoraj pierwsza sesja:) ) no coz, drzenie miesni, z trudem przeszlam przez wszystkie cwiczenia szczegolnie przez te na odcinek uda-biodra-posladki! czulam duze zmeczenie i mimo iz nie zziajalam sie straszliwie jakos wrazenie dobrze wykorzystanej energii majacej spalic nadmiar tluszczu tu i tam i wysmuklic cialo [...]

Coś nikt nie chce ze mną gadać :( Co sądzicie o takim treningu (znalazłam go w SHAPE nr.11/2004. Jest to trening do wykonania w domu z hantlami, ćwiczy się codziennie- każdego dnia inną partię mięśni, np: DZIEŃ 1 i 4: klatka piersiowa, barki, tricepsy* DZIEŃ 2 i 5: plecy, bicepsy i brzuch* DZIEŃ 3 i 6:biodra, uda, pośladki. Do tego zalecają [...]

Coś nikt nie chce ze mną gadać :( Co sądzicie o takim treningu (znalazłam go w SHAPE nr.11/2004. Jest to trening do wykonania w domu z hantlami, ćwiczy się codziennie- każdego dnia inną partię mięśni, np: DZIEŃ 1 i 4: klatka piersiowa, barki, tricepsy* DZIEŃ 2 i 5: plecy, bicepsy i brzuch* DZIEŃ 3 i 6:biodra, uda, pośladki. Do tego zalecają [...]