SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

posilki

Czy chodziło Ci o: "posiłki"?

  • ta zje te 3 posilki rosnie a pozniej spada.........

    Odpowiedzi: 67 Ilość wyświetleń: 5193 Data: 2007-05-25 17:39:34 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] mety zdecydowalem sie bo mam dosc wydania np 500 zl na odzywki i pozniej jak mam brac wszytsko tak zeby byl cycus to schodzi srednio w miesiac a ktos kupi mete za 40 zl je 3 posilki ( rano kanapki poniej np nalesniki i nzowu kanapki) i rosnie to mnie h*** strzela wiem ze to ciezki sport i trzeba meic cierwpliwosc ale wydaje mi sie ze to nei za [...]

    Odpowiedzi: 67 Ilość wyświetleń: 5193 Data: 2007-05-25 17:07:19 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dietka do oceny . HELP ! sogi

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] bo innaczej potrzebuje koles ktory ma 10 kg fatu a inaczej ktory ma 30 kg fatu , dobiera sie od 4,5-7 g na kg bialko od 1,5do 2,5 g jesli wstajesz rano i odrazu idzesz na silek to zadbaj o mega posilek 50 g bialka 100-200 gram wegli po treningu podobnie sporo wegli i bialka jak w pracy masz przerwy co 2 godz staraj sie jesc w nich posilki

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 996 Data: 2007-05-25 15:56:27 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Start z clenbuticalem

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] - sam robie na rowerze stacjonarnym. dieta - w porzadku jest 10 wskazowek zywieniowych z "fitnessu", na dobra sprawe nie wymaga liczenia i wazenia, ale - masz strasznie zwolniony metabolizm, priorytet to jego unormowanie, zacznij powoli dodawac posilki i kalorie, i licz sie z tym, ze na poczatku mozesz troche przytyc - ale to konieczne.

    Odpowiedzi: 39 Ilość wyświetleń: 3504 Data: 2007-05-25 15:21:46 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • do oceny, trening,dieta

    Post
    Trening dla początkujących

    sorry ale zalatany jestem i xx spraw na glowie mam begin super rozpisane wiec masz u mnie pomoc zapewniona na ile mi wiedzy starczy trening: ile czasu temu robiles to act ? ogolem jak to act wygladalo ? bo jesli dopiero zaczynasz i nie masz opanowanej techniki to proponowalbym immo znowu act ale to zdecydujemy jak odpowiesz dieta: wiec typowy [...]

    Odpowiedzi: 34 Ilość wyświetleń: 4170 Data: 2007-05-25 14:29:03 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • modyfikacja diety

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    zapotrzebowanie wyliczone zmodyfikowana dieta pod rady na tym forum (obciecie ww,zwiekszenie fatu) to sa posilki modelowe -zamieniam, przemieniam w tych granicach owsianki nie znosze NAPRAWDĘ NIKT INNY NIE POMOŻE?????? Zmieniony przez - parakultur w dniu 2007-05-25 20:05:24

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1085 Data: 2007-05-25 13:43:23 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dobry Spalacz

    Post
    Odżywki i suplementy

    napisałem ze nie stosuje diety , pomyliłem sie stosuje ale jakos tam warzywna tylko na kolacje o 18ej je mieso i chyba 3 posiłki dziennie

    Odpowiedzi: 27 Ilość wyświetleń: 4090 Data: 2007-05-25 09:24:47 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • przecież jem dużo!! około 3000kcal, fakt faktem, ze nie za duzo kcal jest z węglowodanów ale takimi zasadami kierowałem się bez wzgledu na to czy byłem na cyklu czy tez nie.. Dodałem juz troche weglowodanów do potreningowego, i bez[osrednio po treningu dałem carbo i jakis owoc, do tego serwatka. Musi byc dobrze patrząc na to, że w ostatnim [...]

    Odpowiedzi: 182 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2007-05-25 09:18:45 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • posiłki okolotreningowe.

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    witam.jestem na lekkiej redukcji i mam w zwiazku z tym kilka malych pytanek: wiec do rzeczy -czy przed poranna sesja aerobowa (szybki marsz 40-50 min) mozna wypic koncentrat wpc czy lepiej trenowac z calkowicie pustym zoladkiem.czy porcja wpc nie zakloci celu porannego treningu czyli palenia tluszczu, i czy dostarczajac bialka nie ochronimy miesni [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1205 Data: 2007-05-25 08:12:22 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • spalanie tłuszczu i przyrost mięśni

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    moim celem jest spalenie kilku kilogramów tkanki tłuszczowej i przybranie masy mięśniowej. ćwiczę na siłowni 3 razy w tyg. po 45 minut, bieganie lub pływanie w pozostałe dni. diety jako takiej nie mam. 4-5 posiłki(ów) dziennie, węgle o wyższym IG przed treningiem i po. czy powinienem brać jakieś suplementy? a co myślicie o CLA? pomoże?

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 3966 Data: 2007-05-25 03:00:16 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Spalacz(leanfire v2 inferno) + do tego jakas dieta.

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] co mozna jesc ? Nie chodzi mi raczej o diete w ktorej mam wyliczone co gdzie kiedy tylko o to zeby miec zbior rzeczy ktore mozna jesc i komponowac sobie na bierzaco z tego posilki. Wiem jak narazie ze moge jesc wszystkie miesa , wedliny , jajka , warzywa? ... i nie wiem co jeszcze. Jesli moglbym prosic to podajcie tez tego czego musze unikac. I [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 1759 Data: 2007-05-25 00:09:40 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Masa16 za ostatnia wypowiedz masz soga. Slaby plywak narzeka, ze woda rzadka, a inna baletnica, ze jej rabek u spodnicy przeszkadza... Nie ma kulturystow w Anglii?? Czy moze kazdy z nich importuje sobie posilki z Polski?

    Odpowiedzi: 210 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2007-05-24 23:46:07 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta na MASE do oceny

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] OGRANICZ TYLKO DO EW.SSNIADANIA DLA SMAKU DO OWSIANKI.. 7:00 (bezposrednio przed snem) bialko na mleku i wodzie (100ml+100ml)(b29 w13) tak moge zmienic, pozostale zmiany jestem ograniczony kasą (ryz brazowy, wiecej orzechów) lub pracą (posilki miedzy przerwami) dzieki za sugestie i napisz czy styknie pozdro ;) JAK PISLEM POZDRAWIAM.

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1772 Data: 2007-05-24 22:53:00 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] I Kolacja makaron 75 g twaróg 100g Łacznie: B 27,8075; T 1,1025; W 58,04; 353,5kcal II Kolacja serek wiejski 200g Łacznie:B 22;T 10;W 4; 244kcal ... drugi posilek jest posilkiem przed treningowym, posilki zamierazm spozywac co 2,5-3 h Zmieniony przez - mk. w dniu 2007-05-24 20:13:18 Zmieniony przez - mk. w dniu 2007-05-24 20:14:45

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1493 Data: 2007-05-24 20:12:34 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Sama jazda trwała około 50 minut, HIIT wykonany, zgrzałem sie porządnie, jednak pompa na nogach niestety znowu nie zachwyciła.. Nitrox jak narazie nie spełnia swojej roli tak jak powinien (przynajmniej w moim wypadku). Za to l-glutamina i KC tak, regeneracja jest szybsza, i zauwazyłem, że moge z większa intensywnością ćwiczyć (na siłowni i chociaż [...]

    Odpowiedzi: 182 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2007-05-24 16:54:18 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Nocna praca a zywienia

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] W ogole jak wyglada taki tryb nocny z punktu widzenia odzywiania, odchudzania. Jem wtedy dokladnie tak jak w dzien ( tyle ze w nocy :) W dni kiedy zaczynam prace jestem aktywny przez caly dzien i cala noc. Wstaje o 10 rano, do pracy na 19. Koncze o 7 rano nastepnego dnia. Wychodzi mi jednym ciagiem ok 20 godzin bez snu. Jak ustawic posilki?

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 1991 Data: 2007-05-24 15:27:00 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta - ACT

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam. Za niedługo zaczynam trening ACT i nie wiem jaką dietke trzeba mieć do tego treningu. Chciałbym jakieś 3-5 kg schudnąć... troszkę za dużo fattu na brzuchu Mógłbym jest 4 posiłki dziennie. Może mi ktoś?

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 1455 Data: 2007-05-24 14:54:57 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Bieganie a spalanie

    Post
    Inne dyscypliny

    napisz jeszcze ile wazysz i wzrosta albo BMI. Ale ogólnie 3-4 razy w tygodniu po 45min będzie ok. jakiś rower albo basen ( ogólnie zeby sie ruszać)do tego troche ujemny bilan kalorii i jeść w miare racjonalne posiłki.

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 3303 Data: 2007-05-24 08:34:57 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • ELITE WHEY DYMATIZE + Mass XXL dawkowanie

    Post
    Odżywki i suplementy

    Pij gdy maz posilki ubogie w bialko, i w treningowe i nietreningowe tak samo

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1769 Data: 2007-05-23 18:38:30 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • eksperyment niejadka

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Cześć problem wyglądał tak: na śniadanie jadłem 1 kromke chleba z czymśtam i szedłem do szkoły w szkole nie chce mi sie nigdy jeść, gdy wracam do domu odgrzewam sobie jakiegos kotleta + troche kartofli nie zawsze to zjadam i ide nadór lub zajmuje się własnymi sprawami wracam do domu i jem ze 2 kromki i idę spać i tak od kiedy pamiętam - poprostu [...]

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 2544 Data: 2007-05-23 14:37:56 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)