SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

posilek przed po

Czy chodziło Ci o: "posiłek przed po"?

  • Proszę o ocenie diety CKD i pomoc

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Pomyłka w nazwie tematu, nie chodzi o diete CKD, tylko TKD !! Witam, prosiłbym o ocenę dietki. Moja pierwsze pytanie dotycze tego czy można robić HIIT i aeroby na czczo? Aeroby podobno tak, ale jak z HIIT'EM? Dodam tylko, że kasy na odżywki białkowe mi brak, a co do wyboru... wydaje mi się, że dieta TKD jest w sam raz dla mnie:) Niestety od [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1959 Data: 2007-03-22 20:33:03 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta+Trening - zapewne do poprawy :D

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam! Nie ukrywam, że znalazłem się na tym forum, ponieważ szukałem w internecie jakiegoś naprawdę dobrego sposobu na odchudzenie się. Po przeczytaniu wielu ciekawych wypowiedzi, uświadomiłem sobie, że nie istnieją żadne diety-cud czy magiczne tabletki. Schudnąć można tylko własną ciężko pracą, czyli przestrzeganiem diety i odpowiednim treningiem [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 1291 Data: 2007-06-28 17:34:17 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Witam odchudzam sie od dosc dawna prawie od 3 lat oczywiscie z przerwami .Tylko stosowałam dosc rygorystyczne diety cos w rodzju 1000-1200kcl i cwiczylam ,nie siłowo tylko zwykła gimnastyke.Cel osiagnełam z 74 kilo (po ciazy) schudłam do 58 zajeło mi to 9 miesiecy.I zaczela sie walka o utrzymanie wagi co wcale nie jest łatwe co zwieksze ilosc [...]

    Odpowiedzi: 2015 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-01-27 14:07:12 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Cykl mogę przeprowadzić dzięki uprzejmości firmy Megabol ,która jest sponsorem suplementów do tego testu. Dziękuje za możliwość przetestowania tych produktów , postaram się uzyskać jak najlepsze efekty. Po redukcji przyszedł czas na robienie masy Chce zyskać jeszcze pare kg dobrego mieśnia w te pare tygodni przed wakacjami i ogólnie [...]

    Odpowiedzi: 339 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2007-05-30 14:53:39 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Witam :) Ze względu na mój wielki plan wystartowania w zawodach bikini fitness w 2015 roku, znany już na tym forum Adam Suker namówił mnie do założenia swojego dziennika treningowego :) Na początku trochę zszokowana, że w ogóle coś takiego jest ... ;P ale po zapoznaniu się z tematem uznałam, że jest to zaje*** motywacją dla mnie samej, że jednak [...]

    Odpowiedzi: 906 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-10-29 21:24:41 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta Fultona (OMG)

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Jej autorem jest angielski dietetyk Venice Fulton. To on napisał poradnik „Six weeks to OMG”, czyli „6 tygodni do okrzyku: O Mój Boże!” Dieta Fultona przeczy wszelkim przyjętym regułom, obala do tej pory stosowane zasady odchudzania. W przypadku tej diety nie zaleca się, jak to zazwyczaj jest wskazane, spożywania pięciu posiłków w ciągu dnia. [...]

    Odpowiedzi: 0 Ilość wyświetleń: 3009 Data: 2013-05-11 07:39:29 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Przepisy Na Koktajle

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Posiadam na kompie przepisy bardzo skutecznych koktajli ( ktore kiedys tam przepisalem sobie z ksiazki dietetyczno - sportowej ) , ktore w wiekszosci sprawdzilem na sobie i bylem mile zdziwiony ich skutecznoscia ( zwlaszcza masa ) . Jesli ktos jest zainteresowany , sluze pomoca Odżywka 1 (standardowa lekka odzywka spożywana między posiłkami) [...]

    Odpowiedzi: 22 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2006-07-24 17:56:16 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [BLOG]Holigan/W drodze po formę 2015

    Temat
    Odchudzanie i forma po męsku

    [...] to wejdzie cheat meal e14d od 2 tygodnia (postaram się przeżyć bez). Przykładowo wyglądać to będzie tak: 1 posiłek: Jaja,oliwa,maslo, wafle ryzowe, orzechy/nasiona 2 posilek: Banan, białko(po treningu); mieso, ryż/ziemniaki, owoc, olej (w zależności od rodzaju mięsa) 3 posiłek: olej lniany,twarog, białko, mleko, jogurt 0%, czekolada [...]

    Odpowiedzi: 161 Ilość wyświetleń: 18816 Data: 2014-09-07 21:34:36 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [ART] Pozbywamy się uporczywego tłuszczu !

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Pozbywamy się uporczywego tłuszczu ! Walka z uporczywym tłuszczem. Po kilku redukcjach udanych i nie udanych, chciałbym się z wami podzielić kilkoma uwagami na temat uporczywego tłuszczu. Często na redukcji tłuszczu dochodzimy do pewnego momentu, który bardzo ciężko przeskoczyć. Sylwetka jest już ukształtowana, jednak pozostają małe [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 4613 Data: 2011-06-11 07:44:07 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Pierwszy cykl na winie

    Temat
    Doping

    [...] byc gryczanej ) salaterka surówki z selera, marchwi surowej, jabłka - do tego 1 łyzka oleju lnianego białko - 55g, tłuszcze- 33g, wegle - 110g kalorycznosc - 960 kcal 5. posilek godz 20.00 wraz z 6 posilkiem na 22.00 z tym ze jedzac to samo dla wygody na 5 i 6 posilek dzielimy 2/3 na 5 i 1/3 na 6 posilek 150g sera bialego póltlustego ( tj 3/4 [...]

    Odpowiedzi: 24 Ilość wyświetleń: 2790 Data: 2015-06-13 11:07:13 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • plan treningowy do oceny

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam wszystkich, to mój pierwszy post z pytaniami o rady treningowe, więc proszę o nie "zjechanie" mnie na początku. Zdrowie: Całkiem dobre, bez nadmiary tłuszczu, sylwetka raczej poprawna. Poza lewym kolanem - po rekonstrukcji więzadła, jest już całkowicie sprawne ale lewa noga dużo mniejsza od prawej i problemy z kręgosłupem (krzywy, coś tam [...]

    Odpowiedzi: 0 Ilość wyświetleń: 696 Data: 2009-04-09 16:23:29 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Prosze o ocene planu na redukcje

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] - uginanie ramion z hantlami Odstepy miedzy seriami to 30s robie po 3 serie jedna robocza i 2 normalnie oto dieta 6 tabletek amino 6600 rano na czczo I posilek 5 jajek +omea 3+mag+witaminy mineraly+50gram płatków owsianych Trening Przed przedtreningówka Przed treningiem 3r Po witamina c 40g carbo 20g aminokwasow 8 tablet [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 961 Data: 2011-04-17 12:04:36 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta do oceny dla ucznia

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witajcie ocencie moja diete jezeli mozna:) Poniedziałek posilek 1 - 8:30 - sniadanie jajecznica + chleb pełnoziarnisty,garść rodzynek po przebudzeniu) posilek 2 - ok.11 - chleb pełnoziarnisty z kotletami posilek 3 - kolo 13 - jabłko,banan poslek 4 - przedtreningowy 16:00 (kurczak z warzywami i ryzem,oliwa z oliwek) posilek 5 - potreningowy - [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 958 Data: 2009-03-17 19:39:51 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • NICK: alewen WIEK: 20 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: listopad 2015-lipiec2015. po przerwie wracam ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 46 WZROST: 153 OBWÓD RAMIENIA: OBWÓD ŁYDKI: OBWÓD UDA: OBWÓD BIODER: OBWÓD NA WYSOKOŚCI PĘPKA: OBWÓD TALI OBWÓD KLATKI PIERSIOWEJ: [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 1139 Data: 2016-10-30 11:02:04 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Postanowiłem zabrać się za siebie, czytam to forum i jest to kopalnia wiedzy ale niektóre posty wykluczają się nawzajem więc powoli trochę głupieje. Może zacznę tak, doświadczenia na siłowni nie mam prawie żadnego, były okresy że próbowałem podchodzić do tego i po pewnym czasie się wypalałem. Prosiłem instruktora na siłowni o dobranie planu i [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 1040 Data: 2013-12-02 23:56:51 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [BLOG] Redukcja by Termigez

    Temat
    Odchudzanie i forma po męsku

    Witam wszystkich. Od nowego roku postanowiłem wziąć się mocno za siebie. Oczywiście celem redukcja i odsłonięcie mięśni brzucha, po raz pierwszy w moim życiu. Zgłosiłem się do jednego z internetowych trenerów po rozpiskę i pod jego okiem miałem być prowadzony przez 12 tygodni. Dieta oczywiście standardowo 6 posiłków dziennie, na noc żadnych węgli, [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1378 Data: 2015-02-24 22:12:02 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta Cud :P

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    SIemka jak kiedys pisałem i obiecałem ze dam diete ktorą kupiłem na allegro i obiecaliscie ocenic wiec ocencie go ! 9 kg masy mięśniowej w 14 dni Wstęp Zalecane jest aby do takiej kuracji odpowiednio się przygotować oto kilka punktów wprowadzających : 1) zanim zaczniesz kuracje zakup sobie wszystkie produkty, które będą Ci niezbędne w [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 3268 Data: 2003-11-03 15:45:39 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Życiowa forma

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    Witajcie. Ćwiczę na siłowni od 2 lat. Jednak miałem roczną przerwę, 1 pół roku ze względu na pracę, później spotkało mnie nieszczęsne usuwanie wyrostka. Od sierpnia zacząłem wprowadzać do swojej diety zdrowsze produkty. Natomiast od listopada zacząłem przestrzegać w miarę restrykcyjnie diety oraz rozpocząłem trening ACT. W grudniu go kończę i [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 974 Data: 2010-12-27 16:46:45 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Witajcie! Od ostatniej próby przeprowadzenia testu minął już jakiś czas. Cykl miał opierać się na samym Swole V.3firmy Syntrax. Niestety, potrwał on 10 dni, a przegrałem z chorobą, która dość znacznie się przedłużyła. Z uwagi na to, że pochłonąłem około osiemnastu porcji Swole, jedynym rozsądnym wyjściem, było dokupienie jakiejś formy kreatyny, a [...]

    Odpowiedzi: 84 Ilość wyświetleń: 17643 Data: 2007-04-02 13:43:25 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Obecna ocena sylwetki oraz efektów: Jestem bardzo niezadowolony, opiszę pokrótce moją historię. Zaczynałem ćwiczyć intensywniej jak miałem 17lat. Byłem wtedy bardzo, baaaaardzo chudym ektomorfikiem. Ważyłem coś koło 56kg, a wymiary miałem mizerne, byłem naprawdę szczupły, miało to jednak też swoje zalety - piękny płaski brzuch (bez widocznych [...]

    Odpowiedzi: 0 Ilość wyświetleń: 1248 Data: 2010-12-12 10:09:27 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)