[...] dietę, to bcaa przyjmujsze tylko w okresach najwiekszego narażenia na katabolizm, czyli przed treningiem i po. Rano wez pełen kompleks aa a na noc białko. Natomiast jeśli portfel Ci na to pozwala to ładuj oczywiście 4x dziennie zgodnie z tym co napisałeś i biorąc pod uwage moją sugestię co do jednorazowej dawki. Zakładając, iż przyjmujemy 1g [...]
[...] w takim podejściu to: wysokobiałkowe, np. Mega Strong Protein, Profi Mass, Glutamnie Xplode, Anabolic Amino 9000/5500, Massacra, Argi power 1500 MC lub AAKG extreme, oczywiście też Vita-MIN multiple sport, chela mag b6/forte. Wymienione rzeczy są najbardziej adekwatne, a portfel będzie pewnie decydował ile z tych produktów będziesz uzywał.
[...] a jak twaróg nie najlepiej, a jajka nie da rady to cóż innego mogę? :) 2. Jasne, że szynka o jak największej ilości mięska (poniżej 90% nie kupuję-"rujnuje" to mój portfel, ale cóż :) 3. Hem pracuję nad udoskonaleniem tego, żeby wartości były 100% tego, co ma być :) jestem bardzo blisko :) po prostu pochłania to dużo czasu a ja [...]
Tylko nie bądź taka chuda jak Małysz, bo Cię zdmuchnie lekki wiaterek I wiesz, rozumiem Ciebie z tym wydawaniem kroci na jedzenie. Ja muszę sama sobie opłacać tą "Zachciankę" i naprawdę aż mnie portfel boli
KSW nie jest na mój portfel 8-) czekam aż ponownie MMA Attack coś zorganizuje albo ta nowa organizacja Prommac, która teraz ma galę we Wrocławiu, ale to ciut za daleko ;-)
[...] się przejeść. Chaczyk: Fota jak wyrywasz kurczaka też niczego sobie Próbowałem wykorzystać element zaskoczenia, ale nie dało rady. Zresztą Rafał prędzej dałby sobie wyrwać portfel, niż konsumowanego właśnie kuraka. menciu: zdradzisz jaki to ciekawy supelek? Na razie nie chciałbym, bo mnie jeszcze ktoś z tym pomysłem uprzedzi. Powiem tylko, że [...]
[...] wyrzeczen i szanuje ich za to. Ty tez jestes proefsjonalistą wiec zajmujesz sie na powaznie. Powiem tak moze i chcialbym trenowac by osiagnac cos ale majac naprawde spory portfel bo wydajac pieniedze ciezko zarobione lub wlasciwie kazde jakie tylko mam na silownie to po glebszym zastanowieniu troche dziwne.Bo za te kilka tys rocznie mialbym [...]
wiem wiem , ale ogólnie interesuje mnie to wszystko chciałbym jak najwiecej chłonąć wiedzy. Dieta zawodnika nigdy nie będzie zdrowa , co innego dieta osoby trenującej z zainteresowania , chociaż żeby odżywiać się zdrowo teraz to trzeba mieć gruby portfel :P
[...] nienawidzę. #-P Jeżeli chodzi o miskę, przez cały miesiąc trzymałam się rozkładu 130/80/150 + pochłaniam coraz większe ilości warzyw. Ostatnio mnie to aż przeraża, portfel także. %-) Podczas miesiąca dwa razy zrobiłam odstępstwo od diety, raz lampką wina a w zeszłą sobotę już mocniej: wpadł alkohol i mniej zdrowe jedzenie- oczywiście [...]
[...] a na allegro to moge siedzieć i siedzieć-najpierw ogladam to co mnie interesuje,potem popisze parę meili,potem ogladam to co chciałbym żeby mnie zainteresowało jak będe miał grubszy portfel potem przypominam sobie jeszcze coś do pierwszej opcji następnie obejże sobie pieski a potem wiertarki (lubię sobie pomajsterkować ) i tak sie schodzi
[...] allachy 4x15 z 20kg kurcze, coś nie ten z moimi plecami się dzieje, cały czas z obolałymi lędzwiemi chodzę, dziś podczas rozgrzewki nie mogłam bez bólu odchylić głowy do tyłu-nie wiem czy w moim kregosłupie jakaś kumulacja mikrourazów się nie odzywa aby najchętniej wybrałabym się do osteopaty-ale tu musiałby najpierw mój portfel przypakować
Aha to stosunkowo nie dużo jesz :-) Wiem co czujesz :-D ja w sierpniu mam: - roczek u kumpla, - 18stka brata - wesele drugiego brata, %-) Ała portfel, Ała żołądek, ...%-) no nie dużo ciągle mega ssanie dlatego zapycham się toną warzyw :) ale tak jak mówie codziennie coś innego sobie robię także kaloryczność moze byc wieksza czasmi nie wliczam [...]
[...] (10) ___________________________________________________ Byłam u lekarza, dał mi zwolnienie do środy i mogłam siedzieć w domu, bo tylko sobie kłopotów narobiłam: zgubiłam portfel,}:-(((}:-(((}:-(((@-) f***! ___________________________________________________ Trening: z Viki (pozdro i dzięki! :-D) Dzień3. 1. przysiad goblet 4x8-10 2min przerwy [...]
[...] smiejac sie i placzac(pozniej okazalo sie,ze byla w szoku)opowiadac,ze ja okradziono.Mniej wiecej na wysokosci Gdanska Oliwy 2 kolesi przylozylo jej nóż do szyi,zabrali portfel i komorke.Chwile wczescniej 1 z nich wszedl do mojego wagonu,popatrzyl na dziewczyny siedzace w rownoleglej lawce,na mnie-i wyszedl.Moja obecnosc chyba podzialala [...]