porada

[...] to racja. jednak i tak nigdy tego nie zrozumiem, takiego postepowania ludzi, poniewaz w tym sporcie, jak i w kazdym innym aspekcie zycia powinnismy dazyc do samodzielnego pozyskiwania wiedzy, a nie wiecznie polegac na wiedzy innych. (oczywiscie co innego porada specjalistyczna dla kogos siedzacego w temacie) i chyba mozna na tym zaprzestac :-)

hej ja miałem ten sam problem. nadgarstek bolał gdy naciskały na niego duże ciężary. Ból utrzymywał sie nawet dwa tygodnie, więc ćwiczenie stawało się nemozliwe. poszedłem do lekaża, ktory stwierdził że to entezopatia (przyczepy) i kazał smarować maścią o nazwie Profenid, no i nie przeciążać . przy stosowaniu tej maści ból mijał tak samo szybko [...]

Zdecydowanie dermatolog. Doraźnie Zyrtec albo tutaj potrzeba porada specjalisty.

Podziel całą pulę żarcia na większą ilość posiłków lub zgłoś się do lekarza. To jedyna sensowna porada jaką możesz dostać na forum. Jeżeli od niedawna zacząłeś jeść więcej niż wcześniej to pewnie musisz się przyzwyczaić. Ja na pierwszej " masie " też miałem problem z jedzeniem śniadań, bolał mnie brzuch. Po jakimś czasie się przyzwyczaiłem i teraz [...]

[...] Skarżyński "Tętno dorosłych, zdrowych ludzi wynosi ok. 70 uderzeń na minute. U trenujących biegaczy norma to 45-50, zaś wśród maratończyków, biegaczy narciarskich czy wioślarzy, często spotyka się zawodników z tętnem poniżej 40, a czasami nawet poniżej 35!" Zatem chyba nie masz się czym martwić, aczkolwiek porada dobrego lekarza nie zaszkodzi.

[...] ;) napuchniecie jest czesto pozadane w trojboju (ciasniejsze kostiumy, lepsze nawodnienie organizmu, inne dzwignie), ale poza tym bardzo czesto polecaja ai. edit: i poza tym - BARDZO powszechna jest porada w kwestii cypio/enan, zeby sobie glowy nie zawracac, bo roznica jest nieodczuwalna. Zmieniony przez - chudzina w dniu 2007-09-11 12:55:50

kurde to bedzie moja pierwsza "porada" w tym dziale takze niewiem czy dobrze robie NIEz***ując Cie na poczatku jak to jest tutaj zwyczaj i jak dopiero powiesz ze to dla kumpla kolezanki Twojej dziewczyny z ktora juz niechodzisz od roku to Ci odpowiedzą no ale sprobuje 1. w stackach -np www.atleta.pl czystą - np www.1fast400.com [...]

hehehe, Aras - porada miesiąca :-) Dział odżywianie albo Po siłowni bo chyba z siłownią nie chcesz mieć za dużo wspólnego.

Tak jak poprzednicy . Mc rób zawsze na początku. Porada na przyszłośc( wyciskanie sztangi, mc, przysiad rób jako pierwsze ćwiczenia na daną partię mięśniową.

[...] a czy zabobon????No to niewiem?Czy duzo osob o tym wie.Mi babcia powiedziala jakies 15 lat wstecz i utkwilo mi to w głowie wiec napisałem.Może sie komus przyda taka porada.Jesli ktos chce to niech prubuje i dobrze pociera trupa tym miejscem.Sam sie z tego smieje teraz jak pisze ta info ..bo jak to mozliwe by bylo.Ale Testujcie.I [...]

Taaa podpisuję się pod Venc1Lq, porada o kant d rozbić. Wykorzystaj link podany przez kolegę, powinno wystarczyć.

A może wyjmij kij baseballowy i zapier***, sądze że moja porada jest tak samo przydatna jak co niektórych kolegów wyżej, ps. JW zwróć mu uwagę :)

porada jest prosta, niech cokolwiek ćwiczy aby nie zawalać treningu. Rady lekarskie otrzymał sam od ortopedy więc napewno bedzie wiedział co mu wolno a co nie, nie znam się na złamaniu kciuka, więc powtarzam spekuluje. Kolega wybierze sam co jest dla niego odpowiednie i tyle.

Elo. Sroki ze dopiero teraz pisze, ale abon sie skoczyl wczoraj i powiadomien nie bylo Dziekuje tym ktorzy wspomogli porada, sogi polecialy.Spamera nie dziekuje Wiec wszyscy radzicie brac kreatyne albo do michy sie przylozyc.Na poczatek kreatyna chyba za mocna, moze sproboje garniera albo poczekam. Zmieniony przez - Rafalsky89 w dniu 2009-06-24 [...]

Skoro nie pracuje to po co ma podpis: "ZAPRASZAMY SERDECZNIE DO SKLEPU KONKURENCYJNE CENY I FACHOWA PORADA !!! JEŚLI MASZ JAKIEŚ PYTANIA ZAPRASZAM DO DZIAŁU ATLETA" to jakiś dupowłaz na bezrobociu

zacznij 1-2 i jesli poczujesz slabsze dzialanie zwiekszaj bardzo dobra porada :-) oczywiscie zakladamy ze jestes zdrowy :-) powodzenia !

Makaveli01: Bardzo ladnie opisane, ale nie ze wszystkim moge sie zgodzic. 1. Zamiast "zakwasy" lepiej bylo by uzyc zwrotu "takzwane zakwasy", bo tak naprawde piszesz o DOMS (delayed-onset muscle soreness), a wiec o opóźnionej bolesności mięśni. Zakwasy wystepuja po brdzo intensynym wysilku i jest odczuwane do 3h po wysilku [...]

w h** dobra porada na temat.Skoro juz lecisz cykl to dokoncz go tak jak jest.Metke zostaw na nastepny raz. Zmieniony przez - 133mhz w dniu 2013-05-07 22:17:36

[...] jego opuszczanie) Ułożenie nadgarstków itp. itd 5. Ilość treningów i nadmierne " forsowanie się" Musisz się zastanowić czy mięśnie mają odpowiedni czas na regenerację gdyż właśnie wtedy rosną ( na siłce się tylko pompują ) 6. Suplementacja tutaj to rzecz względna Moja porada: Zmień system treningu może on Ci po prostu nie służy.

Poszukaj w wyszukiwarce, bylo 1000000000000000000 razy. W skrocie: cwicz, problem sam sie wyrowna. Moja osobista porada: -wykonuj jedno cwiczenie ze sztanga na klatke, uzupelniaj na sztangielkach i wyciagach. - triceps staraj sie cwiczyc jednoracz. No i badz cierpliwy