poprawa

Płeć : Mężczyzna Wiek : 20 Waga : 82 Wzrost : 186 Cel treningowy : Pozbycie się niepotrzebnej tkanki tłuszczowej, zastępując ją mięśniową. Ogólna poprawa sylwetki z nastawieniem na rozwój mięśni brzucha, klatki piersiowej oraz ramion. Staż treningowy na słowni : 0 Uprawiane inne sporty : Basen(1-2 razy w tygodniu) Dostęp do sprzętu: [...]

[...] i ciężarki, ale zupełnie nie wiem jak stworzyć sobie plan ćwiczeń i co powinno wchodzić w jego skład. Płeć: Mężczyzna Wiek: 17 Waga: 65 Wzrost: 183 Cel treningowy: poprawa sprawności fizycznej, jak i wyrzeźbienie dobrego brzucha, klatki piersiowej Staż treningowy na słowni: brak Uprawiane inne sporty: żadne Dostęp do sprzętu (np. [...]

[...] akrobatyczne techniki ... w Kyoka NIE PRZETRWASZ nie będąc twardym - nie zdasz na wyższy pas i nikt nie będzie Ciebie oszczędzał na sparingach - jeśli jesteś słaby - to albo poprawa i walka z samym sobą albo wypad z klubu (ja np.nie wytrzymywałem low-kicków i trener mi podziękował - cyt:"zero litości dla słabiaków" A u mnie ? ludzie [...]

Witam ! Tak jak w tytule... Jestem nowy w tym dziale i za bardzo się nie znam =/ Dlatego liczę na waszą pomoc i doradztwo. Śmigam już 4 rok na siłownie i postanowiłem użyć czegoś nowego. Myślę aby brać testosteron propionicum +nandrolone decanoate+ winstrol. To jest mój zamysł ale może ktoś mi coś innego doradzi ? Płeć: Mężczyzna Wiek: 20 [...]

15powt. na drążku bez problemów? Z problemami i poprawą uchwytu. yoyo "prawie" to dokładniejsze określenie niż 1/2 czy ćwierć Hej spokojnie, Dżo ma licencje na opieprzanie i poprawianie mnie w moim dzienniku

[...] po pierwsze może napiszę, że po moich obliczeniach moje zapotrzebowanie kaloryczne wynosi 3100 (plan na mase, typ mezomorfik) i tu jest moje pierwsze pytanie, czy to jest poprawa wartość?? Bo przeglądając forum to zobaczyłem ze komuś wychodzi 3100 z 86kg wagi 175cm wzrostu. Poniżej zamieszczam swoje "parametry" Drugie moje pytanie dotyczące [...]

Trening domatora musisz. Na razie to pewnie nie ma szału na twoim miejscu popracował bym nad ogólną masą i poprawą całej sylwetki. Klata to taka część gdzie nie zawsze da się zrobić tak jak chcemy korektę czy też odpowiedni rejon wypracować. Są ćwiczenia i to różne ale one zawsze angażowały i nadal angażują cały cycek z naciskiem mocniejszym na [...]

ja ci moge polecic cykl który sam zrobilem, i jestem z niego bardzo zadowolony 1-8 omo 250mg e3d 1-2 mdrol 10mg ed 3-4 mdrol 20mg ed zrobiłem jakieś 6 kg masy, duzo sily przyszlo, i ogolna poprawa sylwetki, no i nie zalało mnie w ogóle Zmieniony przez - SebaWlkp w dniu 2010-01-07 20:34:18

Poprawa techniki na pewno pomoże ale 150kg ważąc ~80kg raczej tak szybko nie osiągniesz, choć oczywiście możesz to potraktować jako wyzwanie i spróbować

Wiem Mumin dlatego robię trening z priorytetem na bary, one poprsotu nie chcą rosnąć ale i tak jest poprawa, ja kiedyś to barów wogóle nie miałem, gadam często z WASALEM to on też mówi ze katuje i tak i tak i tak nie rosną .... ale jak to mówią Życie Pozdro !

Zrób jeden z tych rozkładów który Ci zaproponowałem. A teraz plan(poprawa-wielkie litery): PN-klata 1) Wyciskanie sztangi na ławce skośnej PROG 12>10>8>6 2) Wyciskanie sztangielek na ławce płaskiej PROG 12>10>8>8 3) Wyciskanie sztangi wąsko 3s. 4-6 pow. WYWAL 4) Krzyżowanie linek wyciągu dolnego leżąc na ławce skośnej 3s. -10-12 [...]

[...] proporcjonalnie w pasie?) Z góry sorry jeżeli temat się powtarza... Ale wyszukiwarka nie dała mi konkretnych odpowiedzi. Wiek: 21 Waga: 76 Wzrost: 182cm Generalny cel: poprawa sylwetki Odżywianie: zdrowe, nisko tłuszczowe, żadnego syfu typu out-lety czy fastfoody. Aktywność ruchowa: jak już wspominałem 3 razy po 1,5 godziny karate, bieganie [...]

[...] p.n. Odżywianie: co do wczesniejszego odzywiania staralem sie pilnowqac , niekiedy to nie wychodzilo, obecne odzywianie mam nadzieje pomoze mi w redukcji Cel: poprawa estetyki i proporcji Ograniczenia żywieniowe: brak Stan zdrowia: brac Preferowane formy aktywności fizycznej: 5-6 treningow areobowych 3-4 treningi silowe [...]

[...] by nie było w tym temacie niepotrzebnych pytań dotyczących rywalizacji itd Cel rywalizacji: Cel główny budowa "czystej", beztluszczowej masy mięśniowej Cele "poboczne" poprawa estetyki sylwetki oraz "proporcji" całego ciała czas trwania 8tygodni - standardowy cykl kreatynowy zasady rywalizacja po otrzymaniu zestawu testowego uczestnik [...]

[...] po 4 caps. Do tego jeszcze zostało mi Carbo też z Olimp. Do tego nie żałuje sobie jedzenia jem Białko węgle i unikam Zup itp. Cykl będzie trwał 6 tygodni :) Cel to masa, poprawa siły i żeby to fajnie wyglądało wszystko :) Oczekuje odpowiedzi od ludzi którzy mają doświadczenie :) Czy wszystko ok ? Z góry Dzięki :) Zmieniony przez - Kursor w [...]

[...] nie przestrzegam mówie z góry.. Pilnuje sie z jedzeniem i uważam co jem.. Planuje zacząc cykl, na celu mam podbudowanie masy mięśniowej lepszej jakości.. Po prostu ogólna poprawa wyglądu. Jaki zestawik proponujecie w granicach cenowych 350zl? Zastanawiam sie nad.. BSN No-Xplode + BSN Nitrix 180 kaps do tego THERMO SPEED OLIMP ponieważ łatwo [...]

[...] tego tematu i opublikować go na forum, bo nawet na forach anglojęzycznych nie za wiele można się dowiedzieć. Celem z reguły jest zrobienie wagi, podniesienie agresji, poprawa regeneracji, przy zachowaniu dobrze zbilansowanej diety i relatywnie wymiernych skutkach ubocznych, a wszystko to przy powiedzmy 14 jednostkach treningowych / week , [...]

[...] brzuszki po prostu. Co wy na to ? Prosze o surowa ocene Płeć: Mężczyzna Wiek: 21 Waga: 124 Wzrost: 198 Cel treningowy: Redukcja , zwiekszenie sily , znaczna poprawa sylwetki Staż treningowy na słowni: Jeszcze w gimnazjum 3 lata na silce. Grupa silowa bylem kulomiotem 3 msc juniorow w polsce:) Uprawiane inne sporty: BRAK [...]

[...] pocieszacie co do tej skóry na brzuchu. Ja schudlam w ciagu pol roku 28 kilo...pod okiem trenera kulturysty.Wyniki wszelkie /lekarskie/ sa ok, odstawiłam prochy na serducho nawet...ale skóra na brzuchu jest zwiotczała. Korzystam z masazy, nadal cwicze....ale poprawa jest bardzo mpowolna....ale skoro jest szansa po 2 latach...to i tak dobrze:)

mi smak nie podszedł ale działanie oceniam bardzo dobrze, odczuwalna poprawa regeneracji i odporności