poprawa

[...] 4x12-15 (5/6/6/6) D2 prostowanie ramion na wyciągu (z tym takim uchwytem V) 4x12-15 (10/12,5/12,5/12,5) + 35 min bieżnia 5 kmh 12 inc -tak w skrócie zdecydowana poprawa czucia klatki w wyciskaniu i na płaskiej i na skosie - przysiad totalnie mnie zaskoczył zamroczeniem i ledwo dociągnięciem do 12 powtórzeń przy 55 kg - Mc i Rdl [...]

z suplami na bogato widze :-)) zen szenia sprobuj jeszcze, naprawde warto, ja jestem bardzo mile zaskoczony, poprawa witalnosci odczuwalna w ciagu pierwszych dni , biore tego Olimpu po 2 kapsy dziennie Zmieniony przez - wincol w dniu 2012-12-14 16:49:47

podbije troche propa do tego jak coś sie bujnie z libido i poprawa sylwetki będzie wiadomo co jest nie tak ....

[...] brokuł, ogórek) BTW: 180/110/375 Co do ostatnich obserwacji... Dieta na poziomie BDB - 1kg warzyw - urozmaicone źródła białka - stosunek tłuszczy 1:1:1 Rezultat-> - poprawa libido - lepsze samopoczucie Na prawde czuję poprawę. Oby na tym nie zaprzestało. Dodatkowo po długim zastoju na wadzę pokazało się trochę więcej. (dodanie aero? ) [...]

[...] w wakacje, a teraz jak coś takiego się zapowiada, to zawsze odrabiam to w jakiś inny dzień. Tak, żeby zachować ciągłość treningową ), to od razu gorzej się czuję. Jest git, poprawa po wprowadzeniu zmiany w planie na robienie bica i trica na jednej sesji przynosi powoli jakieś efekty. Ręka zaczyna się powoli po tych dwóch tygodniach powiększać. [...]

witam, mam 27 lat , 182cm wzrostu 84kg wagi, staz na silowni 10 lat , chce poprawic swoja kondycje i przy okazji troche poprawic definicje. Cwicze FBW 3 dni w tygodniu na domowej silowni, rowniez 3 dni w tygodniu w dni nietreningowe chcialbym biegac na biezni na publicznej silowni ile czasu i w jakim tempie musze biegac? jakie zazywac [...]

[...] podnoszą po-posiłkowe stężenie aminokwasów we krwi do znacznie większego poziomu niż kazeina czy białka jaja. Globalnym efektem powyższych właściwości jest znacząca poprawa ogólnego bilansu azotowego organizmu - szczególnie w okresie wzmożonego katabolizmu (wysiłek fizyczny, całonocny post). W naszych rozważaniach na temat skuteczności [...]

Witam, mam 17lat ,182 cm wzrostu i 80 kg.Chodzę na siłownię od kwietnia i moim celem jest ogólna poprawa sylwetki - wyrzeżbienie ciała oraz zrzucenie zbędnego tłuszczu.W lutym zamierzam zrobić cykl a kreatynie -trec cm3 oraz do tego przedtreningówka NOX PUMP- moje pytanie: czy dorzucać do tego jakieś białko,jeśli tak to jakie polecacie (do 150zł)? [...]

Cześć, nazywam się Rafał, mam 32lata, mój wzrost to 176cm, a waga to 126kg. Przez 3-tygodnie zgubiłem 8kg, rozpocząłem indywidualne treningi bokserskie. Trener polecił jako spalacz Clenburexin, biorę go 2-razy dziennie, przed treningiem i w trakcie dnia. Czy są jakieś dodatkowe spalacze, które mógłbym z tym połączyć, aby szybciej zgubić wagę? [...]

Jem ture drugi tydzien w dawce 30mg, bede zwiekszal co 2tyg o 10mg. Jak narazie widze roznice:) Waskularyzacja znacznie sie poprawila, ogolna poprawa sylwetki widoczna. Wczesniej lecial antek przez 4tyg, i tesc 300mg ew ciagle leci. Dawno tury nie jadlem i juz nie pamietalem ze jest taka fajna. Polecam. Kiedys jadlem tez balkana i tez bylem [...]

[...] co do tego zostały zrealizowane:-)). Teraz zostało zakupić zielony pas8-). 12.12.12. (środa): Trening sekcji pływackiej na siłowni: 5km na ergo - wynik: 18:13.4 Kolejna poprawa na dystansie 5km. wirda - W wymaganiach PZTO na technikę sportową jest napisane: "Wymagania egzaminacyjne PZTO na stopnie szkoleniowe w zakresie techniki sportowej" [...]

Rzadko komentuje ale tutaj jestem pełen podziwu,świetna poprawa brzucha,wypełniona klatka,nic tylko pogratulowac i zyczyc powodzenia,tym bardziej przy tym wzroscie,pozdrawiam .

[...] A rezultaty i odczucia treningowe i poza treningowe sa naprawdę bardzo pozytywne...Po dodaniu wegli w drugiej cześci chodzi się cały czas na turbo doładowaniu-duzy skok siły i samopoczucia w stosunku do tych dni bez wegli. I co ważne-nie ma zadnej walki z głodem-ciężko jest wrecz zjeśc to co wynika z diety...A poprawa sylwetki bardzo szybka.

[...] wewnątrzkomórkowe, a organizm odbiera to jako sygnał anaboliczny - tym samym pobudza mięśnie do przyrostu masy oraz siły. Efektem stosowania kreatyny jest natychmiastowa poprawa wydolności organizmu, dzięki której dłuższe, intensywniejsze treningi przyśpieszają budowanie mięśni oraz przyczynią się do zmniejszenia ilości tkanki tłuszczowej. [...]

Siemka. 6 miesięcy nic nie brałem, od 4tyg zbilansowałem pokarm, od 2 tyg jestem na LC, w sumie wyglada to tak że za nisko zacząłem bo z pułapu 1900-2000kcal, jakos tak podswiadomie sobie ubzduralem ale doszedlem do wniosku że bez soku to tylko piłowanie sie na darmo. tymi kcal raczej ani nic nie zmienie ani nic nie schudne, jedynie co to woda [...]

Trening jest dobry na bank, ale ćwiczę te pół roku bez diety, i efekty są ale tylko siłowe, tutaj znaczna poprawa, lecz w wyglądzie marne, uważasz, że głównym powodem jest brak diety?(poporstu jem nieogarnięcie, bez przemyślenia).I teraz wybiorę się do dietetyka, ogarnę dietkę to myślisz, że będzie poprawa w wyglądzie.I BCAA i dietę wcieliłbym w [...]

jasne. dzięki. to ja się też zapiszę. mi to akurat przyda się poprawa siły jak i kondycji@-)%-) można spróbować

Cześć Dziewczynki :-) Chciałam zameldować, że wróciłam już do domu. Poprawa jest, dłonie jeszcze drętwe, ale to normalne, więc czekam sobie cierpliwie. Mam L4 do końca roku, kazali dużo wypoczywać (oczywiście czynnie), nie stresować się i ogólnie dbać o siebie Przepraszam, za brak wpisów, ale nie miałam siły za bardzo. Jestem wykończona lekami i [...]

Wiek : 22 Waga : 85 Cel : redukcja z poprawą jakości mieśnia Staż : 5lat Suplementy wcześniej : było ich sporo, ale słabsze stacki typu Creatine Xplod albo proste formy Mono, Cm3 itd. Z mocniejszych tylko Storm ale nie byłem zbyt zadowolony. Dieta : zbilansowana Witam. Zastnawiam się nad konkretnym stackiem i przedtreningówką. Fundusze mam duże, [...]

[...] Zimno było w cholere i mimo że jestem chory to dałem rade :) Trening + rozgrzewka zajął mi godzinę. Plany na dziś: *zwiększenie ciężaru na poszczególne ćwiczenia *poprawa techniki na płaskiej *poprawa techniki na wyciągu Dzisiaj trening Klatka + Triceps Klata: Płaska 3 serie po 60kg Skos 3 serie po 50kg Triceps: Wąski 3serie po 45kg( [...]