ponizej

Tego warty poznać bo zaj**isty jest. zobacz jakiś jego highlight. Mój ulubieniec z kat. poniżej lightweight.

Już trochę więcej czasu się pojawia, więc korzystam. Wczoraj po treningu siłowym mix cardio, ciężko było skończyć trening. No, ale stęskniłam się za takim brakiem ograniczeń czasowych. Godzina roweru, a w zasadzie sprawdzanie swoich możliwości szybkościowych, pozniej bieganko 20 min i na deser 10 min na orbitreku. Sen od razu lepszy po takim dniu [...]

Podczas wiosłowania sztanga ma dotykać powyżej pępka czy poniżej?

aha. ;-) Widzę, w profilu że masz ~60kg masy ciała, więc faktycznie jak się waży tak mało to ciężko wyrobić poniżej powiedzmy 2,5g by się chociaż najeść, ale jak się waży 100+ kg to te 3g to już np 1,5kg mięsa - a takim smakoszem to nikt raczej nie jest. ;-)

gdzie badania robisz ze trzeba czekac na wyniki tydzien czasu? np. w Vitalabo masz tego samego dnia jezeli rano pojdziesz zrobic u mnie podobna sytuacja po trenie, tyle ze dalem ciala i nie zrobilem badan od razu a po podaniu bromo, po 2 tygodniach polka ponizej dolnej granicy a gino zostalo

Ciekawe jakbym tak systematycznie cwiczyl i oczywiscie odzywial dobrze czy bym zeszedl poniżej 3 minut?

zobaczę jak mi to pływanie będzie szło i lub zejdę poniżej 3m.15 sek w biegu. bo jak nie uda to szkoda kasy na bilet.

Witam, Wracam na forum. Ogólnie jest kiepsko. Zła dieta, błędy, niedobrane leki, zawieruchy w życiu zrobiły swoje i jestem prawie 10 kg cięższa i nie są to mięśnie bynajmniej. Były momenty, że nie mogłam ręki podnieść, taki zupełny brak sił i ciągła niedoczynność. Na parę miesięcy przestałam w ogóle ćwiczyć cokolwiek poza spacerem. Nie wiem czy [...]

jak myślę, że powinienem się wyciąć do poniżej 80kg, to serducho mi się kraja :-( 95 to taka ładna liczba na wadze, a taka brzydka w lustrze :-( btw. pany!! Jak są takie tabletki musujące w biedrze z witaminami, to jest jakikolwiek sens to brać? Czy raczej to tylko na smaka do wody?

Dziś zacząłem czytać książkę A.Bean "Żywienie w sporcie". Na razie dużo nie przeczytałem, bo jedynie rozdział o ATP, a także o budowie masy. Według zaleceń autorki powinno się spożywać około 60% zapotrzebowania z ww białko 2g/kg masy i reszta to tłuszcze. Z tych wyliczeń wyszło mi, że musiałbym zmieścić w diecie 340g WW 135B-stały mój poziom + [...]

Po pierwsze - nie ma czegoś takiego jak miseczka "C" lub miseczka "D". To tyle mówi, co powiedzenie "ważę 60kg" - bez podania wzrostu taka informacja jest bezwartościowa. Tak samo powiedzenie "mam miseczkę D" bez podania wymiaru pod biustem też jest bez sensu. Poza tym miseczka "D" ma inny rozmiar w staniku o rozmiarze np. 65D, a inny w 80D. Z [...]

Czy to może być wina niedoboru magnezu? Mam w domu taki jak na obrazku poniżej. Łykać to? /SFD/Images/2015/10/6/780beb30386a47a48b6ed98d8ec543a6.jpg

Aktualna waga 94. Kończę pierwszy wrzut celnu. Poniżej rozpiska 1 tydzien - 20mcg 2 - 40mcg 3 - 40mcg 4 - 40mcg 5 - 60mcg Teraz chcę zrobić 2-3 tygodnie OFF. Mam problem z doborem środka. Ze sklepów wycofują VPX REDLINE ULTRA HARDCORE a początkowo to miałem na celowniku. Zastanawiam się nad tussipectem czyli nad efką ewentualnia jaki inny spalcz [...]

tak zdrożał zawsze był ponizej 2 złoty

trening zisiaj do dupy z kilku wzgledow. przede wszystkim podeszlam do niego z rozbiegu, z braku czasu, bez specjalnej koncentracji. musial byc zrobiony, ale ponizej standartu. TRENING DZIEN 3 1. Conventional deadlift: 1 x 5 , 2 x 3, 1 x 1 5x50kg/2x3 55kg/1x60kg 2. One-arm DB row: 3 x 5 (each side) z polsztanga 5x15kg/5x20kg/5x25kg 3. [...]

Chile pozytywnie zaskoczyło, wychodząc z grupy, w której byli spisywani na starty. Brazylia gra poniżej oczekiwań. Nie będzie dla mnie sensacją, jeśli Chile wyeliminuje Canarinhos.

klikasz w swój nick w górnym lewym rogu strony dzienniki >> przechodzisz do TWÓJ PROFIL i poniżej masz >> DZIENNIK ŻYWIENIOWY klikasz w DODAJ WPIS i lecisz z tym koksem:)

ja nie biore tabsow, a tez libido mam ponizej poziomu morza.. a morze i nizej...

ja nie biore tabsow, a tez libido mam ponizej poziomu morza.. a morze i nizej... "może" kierva!

Gwid napisał: MC - na spokojnie po ostatnim zrypanym podejściu. normalnie zrobione 12x70, 8x90, 6x100, 6x110, 4x120, 2x130 --> niestety przy 130 nie szło mi tak jak bym chciał i odpuściłem dalsza walkę. szkoda pleców. zapas mocy jest z 30-50 kg.... Chyba lepiej byłoby pozostać na większej liczbie powtórzeń? Schodzenie poniżej 4 powtórzeń [...]