Dla Lyle'a każda dieta, w której jest poniżej 100g węgli dziennie to dieta ketogeniczna. przez pół roku stosowałem różne odmiany NHE, mam więc doświadczenie praktyczne a nie ebookowe sprawdzałem obecność ketonów KetoDiastixem - nigdy ich nie było. Więc niech się Lyle wali Nie jest coś ketogeniczne jak ketonów brak Zakrześ, pytasz jeszcze jak z [...]
Moje wyniki po 4tyg oxy: hdl pare punkow ponizej normy, ldl dwukrotnie przekroczona norma, alat 2 krotnie przekroczona norma, aspat 3 krotnie przekroczona norma. Tak z glowy, pojechalo mi po watrobie tak jakbym sie nie spodziewal, takze teoria toeria, a paktykta praktyka. Niedlugo testy po 4 tyg ostawienia, zobaczmy jak to bedzie. Jak dla mnie [...]
[...] kilogramow tluszczu, w tym momencie Twoj organizm posiada mozliwosc pozyskania z tkanki tluszczowej lekko liczac 3500 kcal na dobe. Nie zaleca sie jednak schodzenia z podaza ponizej BMR i dokladnie tak ustawil Cie dietetyk. Nie ma w tym nic szokujacego ani nadzwyczajnego, nie obawiaj sie. Kolejnym szokiem w przyszlosci moze byc dla Ciebie to, ze [...]
starting strength ma 3 ćwiczenia na trening, w tym zawsze przysiad, tyle samo bencha co pressu i power clean. Virgin workout z memów jak się patrzy. Widzę w tym 531 liczenie % i już wiem co to jest. Każdy MAKSYMALNY możliwy wysiłek osoby poniżej bardzo zaawansowanej jest submaksymalny, bo nie umie jeszcze rekrutować jednostek motorycznych [...]
Jak zbudujesz teraz dużo mięcha to po zabiegu rekonwalescencja to około 1 - 2 miechy po pełnej abdominoplastyce, więc mięcha za wiele byś nie stracił wtedy, dlatego ile zrobisz teraz, tyle mniej będziesz musiał potem mniej zbudować. Na oko liczyłbym około 10 tysięcy złoty za cały zabieg w Polsce +mi się wydaję, że poniżej 18 roku życia za zgodą [...]
https://i.imgur.com/kwZHPnZ.jpg MMAjunkie / USA Today UFC Fight Night 199: Lewis vs. Daukaus – bonusy i konferencja Czworo zawodników otrzymało pogalowe bonusy. Najlepszą walką wieczoru uznano starcie Amanda Lemos z Angelą Hill. Starcie kobiet lepiej zaczęła Amandinha, która w pierwszej rundzie pięknym frontem posłała rywalkę na deski jednak ta [...]
[...] sciagnac, wyswietla sie nie ustajacy komunikat "brak wolnych slotow" a gdy uda mi sie juz wbic to predkosc sciagania jest zabojcza. Jestem happy gdy sciaga mi z predkoscia 2/5 kb/s bo czesto jest tak ze predkosc schodzi do ponizej 1kb/s. Zna zatem ktos moze jakies inne huby gdzie sa filmy instuktarzowe MMA. Z góry dziekuje Pozdrawiam
No panowie opinia fachowca na temat zabawek stosowanych do odbloku: Dlaczego kulturyści używają Clomidu? Clomid to nazwa rodzajowa dla cytrynianu klomifenu (Clomiphene Citrate). Jest on syntetycznym estrogenem wydawanym z przepisu lekarza w celu usprawnienia owulacji u kobiet. Większość sterydów anabolicznych, zwłaszcza androgenów, powoduje [...]
zakretki pasuja z prostego na lamany. Mam jeszcze do sprzedania 2 x 25 lb (okolo 10kg) 3.5zl/kg 2 x 10 kg firmy domyos gumowane 4zl/kg Zdjecia ponizej /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/9309f4fca32b4259b90f2f1e25a385f4.JPG /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/4abf69ce7a734498a2826c550809602e.jpg Zmieniony przez - jucek_l17 w dniu 2012-01-16 16:56:42
[...] rowniez: zeby spalic T ("wyrzezbic sie") MUSISZ doprowadzic do deficytu energetycznego. I NIKT NIE MOWI O PATOLOGICZNYM GLODZENIU SIE!!! Deficytem bedzie tez 1kcal ponizej zapotrzebowania. Przy d=1000kcal spalisz ok 1kg T/tydz. O TYM MECHANIZMIE (A<>B)CIAGLE PISZE. Jesli uwazasz, ze jest on inny - z przyjemnoscia wyslucham jaki. [...]
No ale widzisz. Ja jestem umysłem ścisłym i nie kupuję "półprawd". A wygląda to tak: Ty mówisz jedz śniadanie, przedmówca mówił: nie jedz. Gdzie tu wiedza? Ponieważ bez super dokładnej analizy przypadku przez fachowców nie da się dokładnie określić jak postępować, to stawiam na słuchanie siebie i korygowanie. Przecież ja nie powiedziałem, że chcę [...]
Rozróżnijmy dwie sytuacje: 1. Podejście specjalistyczne. Dlatego, że ktoś zajmuje się czymś profesjonalnie i chce być sportowcem, lub ma problemy zdrowotne i musi pod okiem fachowca przestrzegać określonych zasad bardzo ściśle 2. Podejście amatorskie. Czyli cieszymy się ruchem, chcemy zdrowo żyć. __________ Od początku. Ja jestem w grupie 2. Mało [...]
[...] ma okolo 300 kcal z tego co wiem, a czy ty jesz dziennie 1200-1500 kcal i do tego jeszcze cwiczysz ?? Ostatnio slyszalam ze organizacje humanitarne uznaja diety dzienne ponizej 1200 kcal za glodzenie sie. Az taka bida u nas nie jest zeby trzymac sie pogranicza glodu. Wszedzie czytam ze cwiczac trzeba dostarczac organizmowi min. 2000 kcal, [...]
Ok, poniżej wstawiam zdj swoich dziennych produktów które spożywam, w kalkulatorze na zapotrzebowanie wyszło mi 3286 kcal, a w obliczeniach kalorii 3432kcal, chyba mało co nie, jeśli cel to masa, ?? białka mi wyszło 2,46g , węgli 6,35g , tłuszcze 0,85, tak więc chyba tłuszczy sporo za mało ?? czytałem że tłuszczy powinno być tak 1-1,2g . [...]
Czyli co? Próbować z HCG, rozumiem, że musiałbym całkiem odstawić Undestor? Życie poniżej 15 nmol/dl to nie życie ale wegetacja, a ja po odstawieniu omki miałem 0.71 nmol/dl... Da sie to jakoś pogodzić tj. HCG + suplementacja?
petterson - stosowałes już w przeszłości jakies treningi na siłę? rozumiem, że pozostałe grupy oprócz wymienionych moga byc trenowane w sposób "tradycyjny"- tzn. jak na masę... może lepiej byłoby trening rozpisac na mniejsza ilość ćwiiczen i serii ale za to grupy z priorytetu trenowac częściej- a wlaściwie w tym wypadku tylko klatkę. na [...]
jak znajde foty z przed to podesle, jak nie to wstawie tylko po :) Po Twoim profilu widze ze nie ma lipy, 76 kg wagi to nie jest malo(jak dla mnie) Ja wazylem ponizej 70ciu, ale na 'witaminkach' ladnie sie ruszylo. Ogladajac siebie codziennie w lustrze nie dostrzegalem jakiejs ogromnej zmiany, ale kiedy dzisiaj zdjelem sweter w szkole, i tak sobie [...]
Tłuszcze nasycone.
