ponizej

[...] chcę to tego wrócić. Na chwilę obecną chciałbym się uporać z erytrocytami, więc wymądrzanie z Twojej strony się nic tu nie wnosi. Zapytałem czy ktoś ma jakieś sposoby na erytrocyty, natomiast niekonstruktywna krytyka jest tu zbędna. To na jakim poziomie masz w tym momencie zelazo ? Bo ja widze se masz juz ponizej normy. Ale rob jak chcesz….

Mimo częstszej konieczności wydawania do małego dziecka, warto zwrócić uwagę na długość i jakość snu. Zawsze jakieś aspekty po tym kątem da się jednak poprawić. Polecam w związku z tym poczytać trochę na temat higieny snu w artykule przedstawionym poniżej: https://www.sfd.pl/art/Lifestyle/Higiena_snu%2C_jak_o_ni%C4%85_zadba%C4%87_-a1059.html Poza [...]

Jeżeli przy 15 stopniach Celsjusza w pokoj jest Tobie ciepło, to rzeczywiście coś może być nie tak z gospodarką hormonalną i zdecydowanie warto przebadać się głębiej w tym kierunku. Podstawowe badania plus całość hormonów, czyli panel tarczycowy, crp, testosteron wolny, związany, prolaktyna, estradiol, estrogen, LH, FSH. Polecam poczytać więcej [...]

Na tarczycy się nie znam ale HDL opada po prostu od towaru nawet jak byś podał sam testosteron to HDL się obniży. Musisz mieć dietę uboga w tłuszczu że całkowity cholesterol masz tak nisko ale to pewnie dlatego że jesteś na redukcji więc normalne Jeszcze nie miałem tak niskiego HDL nawet na enanie 500mg e4d Jedynie pamiętam, że wino mi pojechało [...]

Hdl niski moze byc od mastera i wcale latwo nie wraca do wartosci normatywnych.Tutaj może pomoc gw i ew ekstrakt z bergamotki. Tarczyca moze fiksowac od trena Na poprzednim cyklu leciał prop z masterem po 50mg ED przez 20tyg plus 60mg ED wina od 16tyg. Morfologię robiłem w 12tym tygodniu i w 18tym tygodniu i w tym czasie właśnie mocno mi poszedł w [...]

1. WIEK: 37lat 2. WAGA: 87kg 3. WZROST: 174cm 4. WYMIARY: -biceps: 43cm -klatka: 126cm -udo: 63cm -talia: 88cm 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 5lat 6. DIETA: (liczone z produktów, nie na kalkulatorze typu fitatu) -białko: 270gDT / 300gDNT -węglowodany: 300gDT / 200gDNT -tłuszcz: 25gDT / 40gDNT 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 1 cykl – test E solo [...]

[...] na pierwszy "cykl" jestem zupelnie nowy w tym temacie. Mam 19 lat 178cm i 88kg przez ostatni rok schudlem kolo 20kg Zrobilem badania na poziom testosteronu i wyszedl mi ponizej normy. Kolo 7 gdy norma zaczyna sie od 9 do 30 Moj staz treningowy to prawie rok. Zaopatrzylem sie w 5 ampulek omnadrenu 250mg. Zalezy mi zeby nie musiec robic [...]

Nawiązując do możliwości poprawy wyglądu Twojej sylwetki, w tym między innymi budowy klatki piersiowej, to sugeruję wprowadzić ku temu podstawy, które umożliwią to Tobie. Będzie to trening siłowy, oraz dobrze dobrana dieta. Polecam poczytać więcej informacji na ten temat w artykułach przedstawionych poniżej i założyć tematy w odpowiednich działach [...]

Zadając tego typu pytanie sugerujesz nam, że jesteś raczej osobą mocno początkującą. W takiej sytuacji sugeruję przede wszystkim zwrócić uwagę na naukę prawidłowej techniki ćwiczeń wielostawowych/złożonych i czucia nerwowo-mięśniowego. Będzie to najważniejsze, aby nauczyć się tego, nie powielając błędów, generowanych przez duże obciążenie. Metod [...]

Heja! Kolejne weekendowe starty za mną. Miejsca: 2 i oraz 5. Co do miejsc, to biorę na klate. Wiadomo panel.. obsada itd. Nie mniej jednak formę jaką wniosłem uznaję za życiową. Dostałem feedback co nie zagrało, wdrażam poprawki i lecę dalej. Kolejne wyjście za niecałe 3 tygodnie :) Waga jaką udało się wnieść to 93kg, więc pomimo ładowania i tak [...]

Bo babskie kategorie poniżej ciężkiej, to zawsze jest konkurs życzeń i piękności. W męskich spodenkowych też tak bywa, ale jednak wydaje mi się, że u facetów jak się ani nie ma masy ani rzeźby, to się w czołówce nie wyląduje. U pań można. ;-)

Nawiązując do glutaminy, jej wpływu na funkcjonowanie naszego organizmu i stosowania, to polecam zapoznać się z artykułem przedstawionym poniżej: https://www.sfd.pl/art/Suplementy/Leksykon_suplementacji%3A_Glutamina-a564.html https://www.sfd.pl/art/Suplementy/W_jaki_spos%C3%B3b_glutamina_wp%C5%82ywa_na_jelita_-a5026.html Jeżeli chodzi o poprawę [...]

Myślę, że w temacie kreatyny zostało już wszystko dokładnie przebadane i opisane. Monohydrat kreatyny jest najlepiej przebadanym suplementem diety. Od wielu lat wykonywane są badania na bardzo dużych grupach osób i na ich podstawie nie stwierdzono żadnych negatywnych skutków jej stosowania u osób zdrowych. Wykazano same plusy, między innymi pod [...]

Panowie zwiększyłem 4tyg temu testa i zaczęło mnie sypac na plecach i barkach zbadałem dziś estro wynik 66 zakres 11-44 obecnie do każdego shota leci pol tabsa exe, czy zwiększyć dawkę exe ? bo te pryszcze brzydko wyglądają.. Uwazaj, u mnie 0,5 tab exe e4d zbilo estro do dolu normy/troche ponizej przy 350 testo ew. Masz tylko lekko ponad norme

[...] problem i prawie takie same wyniki krwi: U mnie szybko zeszlo. Stosowalem ip6 przez miesiac i spadlo do 170. ip6 odpuscilem. Potem stosowalem codziennie po 2 tab kurkumy z piperyna i po 2 miesiacach mialem juz ponizej normy. Nijak to sie przelozylo na wyniki czerwonych krwinek. Teraz stosuje profilaktycznie jedna tab kurkumy z piperyna.

[...] sa tylko takie gotowe szkielety planow, ktore gdzies tam mozemy dopasowac pod siebie :) w przypadku treningu hipetroficznego osobiscie korzystam z takiej metody jak opisalem ponizej: https://www.sfd.pl/art/Trening/Jak_planowa%C4%87_progresj%C4%99_w_treningu_na_mas%C4%99_-a6866.html w przypadku sily mamy wskazowek zeby korzystac z 5x5 gdzie tez [...]

Często słyszymy, jak ważne jest zdrowe podejście do odżywiania. Nie każdy jednak wie, co to w ogóle znaczy, a niektórym wydaje się, że to jedzenie wyłącznie brokułów, jarmużu, kiełków i innych jałowych produktów (co oczywiście nie oznacza, że wymienione warzywa są niesmaczne — raczej to wynika z powszechnego przekonania tych, którzy za nimi nie [...]

Nie wiem niestety co wydarzyło się z ręką, żeby cokolwiek tutaj doradzić. Lekarz jednak niewiele pomoże. Chyba, że pójdziesz prywatnie i zapłacisz za USG, a najlepiej rezonans magnetyczny, wraz z opisem. Wtedy wszystko będzie jasne. Na NFZ zapewne dostaniesz leki przeciwbólowe/przeciwzapalne i zalecenie odpoczynku. Chyba, że doszło do jakiegoś [...]

Tej sugerowanej skóry na brzuchu nie ma aż tak dużo żeby zaburzało to wizualny wygląd sylwetki. Widać ją w zasadzie dopiero po jej naciągnięciu. Mięśni nie masz wiele, ale tkanki tłuszczowej trochę jest. Myślę, że w takiej sytuacji warto jest ją redukować niżej i dopiero wtedy budować lepszej jakości mięśnie. Szczególnie, że ostatnio byłeś na [...]

Dzięki :-) Dobrze że wogóle dałam radę pobiec, ale szkoda że kiepsko poszło, spadłam przez to w rankingu i nie wiem czy odrobię straty. W poniedziałek wolne. We wtorek wieczorem trening siłowy, nogi mnie bardzo bolały po niedzieli, bardziej niż w poniedziałek. Ćwiczenia z ciężarem na nogi trener zamienił mi na ćwiczenia na płotkach, bardzo fajne i [...]