[...] jakis spec objechal, ze pisze a sie nie znam Moj mezulek w ciagu 6 tygodni odslonil caly 6-pack, tylko taka cieniutka skorka mu na brzuchu zostala Dieta byla minimalnie ponizej zapotrzebowania, ale on sie bynajmniej nie oszczedzal- robil codziennie na rowerku HIIT-a (15 minut) i potem jeszcze samo pedalowanie (45 minut). Po takim treningu [...]
/ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/54071dc5c6ec4f3c9d3cd40eb430364a.jpg Kaizen Phosphalean - 120 kapsułek OPIS PRODUKTU Phosphalean to suplement diety o działaniu energetyzującym i ułatwiającym spalanie tkanki tłuszczowej. Polecany jest sportowcom i osobom aktywnym fizycznie, a także wszystkim, którzy pragną pozbyć się nadmiarowych kilogramów. Phosphalean [...]
no ja niestety musze powiedzec cos zupelnie innego - przy dawkach 2x50mg lub wyzszych i ujemnym bilansie kalorycznym libido bylo ponizej zera a i problemy loozkowe tez sie pojawialy
Jak dla mnie to nie jest dieta. Poza tym nie wiem co dla Ciebie oznacza pojęcie nabiał bo napisałeś wyraźnie " codziennie się odżywiam wyłącznie nabiałem " a poniżej wypisałeś takie produkty jak chociażby ryż, tuna, chleb, polędwica.
[...] Jaja kurze całe 120 Banan 160 VIII Ser twarogowy tłusty 150 Słonecznik, nasiona 40 Tran 5 do tego warzyw kolo 0,75kg, stosunek kwasow tluszczowych 43/67/43 z WNNKT jest ponizej 10% energii wiec w miare dobrze z tluszczow mam prawie 33% kcal, chyba za duzo to nie jest przy diecie na sile, gdzie bialko w takiej mierze sie nie liczy? wiem ze [...]
Wiele osób twierdzi, że siłownia w sportach walki nie ma największego wpływu, jednak jest to mit już dawno obalony... Zapraszam do lektury Pylometria 1. Uwagi wstępne: Metoda trenigowa przeznaczona dla osób, ze stażem na siłowni co najmiej 3 miesięcznym. Trening jest bardzo ciężki i męczący, przez co należy uważać na intensywność by nie doszło do [...]
[...] podszpikowana synviscem. Nie szukam niczego profesjonalnego bo do sportu nie zamierzam wrocic! bardziej chodzi mi o faze poczatkowa po odpakowaniu z usztywnienia! ponizej podaje opcje na ktore zawiesilam oko moze ktos slyszal opinie lub sam jest posiadaczem! :) orteza push med ze stabilizacja boczna [...]
nie ma reguły ze duze przerwy , mało powtórzeń, cięzko...zalezy od osobnika...np ja od lat masarkowałem klatke po 6 max 10 ruchów, ciezko itp. teraz ponizej 8 nie schodze a zazynam od 14-15, krotkie przewrwy mniej serii wiecej cwiczen i odrazu widac postepy, to samo z nogami 14 ,12,10 to idzie mi noga, ale np plecy musze dowalic ciezko, martwe po [...]
Witam! Można liczyc na Waszą pomoc w sprawie ratowania bezdomnych zwierząt typu 'bull? Kliknijcie w linka poniżej, wszystkiego się dowiecie, nic Was to nie kosztuje, a możecie uratowac bezdomne zwierzęta W imieniu bezdomnych zwierząt: "Dziękuję"
Witam, Chciałbym przybrać na masie mięśniowej(czystej), a mam z tym duży problem. Jestem ektomorfikiem, mój staż treningowy to jakieś 6 lat. Zaczynałem od wagi 65 kg przy wzroście 194 cm. Dobiłem po 4 latach do 89 jednak nie byłem zadowolony. Powód-zbyt duże otluszczenie. Zapewne wina braku jakiejkolwiek diety, odżywiałem sie jak typowy amator, [...]
Być może z tym wzrostem jest tak że rośnie sie do 21 lat w góre (oczywiście to można zachamować poprzez zażywanie SAA) a zęby mądrości rosną coś do 21 roku życia i z tąd ten mit. A co do mojego pytania jestem ciekaw właśnie czy SAA moga zahamować ich wzrost A tu coś na temat Zębów Mądrości Co to są zęby mądrości? Co to są zęby mądrości? Zęby [...]
Ja bym zrobil to tak, dwa treningi nog w tyg, jeden ciezki, drugi lekki: trening A: przysiady: 10/8/6/4 wykroki: 4x5 lydki standard trening B siady bulgarskie 4x5 mc na prostych nogach: 4x8/10 lydki standard Siad rob ciut ponizej kata 90 stopni, dzieki czemu bedziesz angazowal wiecej wlokien miesniowych i siad bedzie wydajniejszy. pozdrawiam
Witam, chciałem popracować nad moimi mięśniami brzucha. Ćwiczę regularnie zarówno siłowo jak i trening jak i biegi. Z racji wieku (17 lat) nie mam kompletnego wpływu na dietę, ale staram się dobrze dobierać posiłki. Trochę już widać 6 pak, ale to są tylko zarysy. Myślałem nad jakimś spalaczem tłuszczu. Co polecacie? Zależy mi głównie nad tym aby [...]
memoj - 100g twarogu chudego ma 20g bialka (kazeiny), ponizej 2g tłuszczu i poniżej 4g węgli, lepiej niz odzywka ziomisław - normalne jedzenie jest produktem mniej przetworzonym i bardziej wartosciowym niz odżywka. odżywka moze, ale nie musi być lepszym rozwiazaniem jedynie w okolicy okołotreningowej, kiedy układ trawienny jest na wakacjach. [...]
1 Zależy jakie masz zamiary co do biegania. Jeśli chcesz biegać np. na zawodach , lub chcesz zchodzic ponizej 3minut , to niestety musze Cie rozczarować, jest to prawie niemożliwe... chociaż sam w Twoim wieku biegałem 4:10 a dzisiaj praktycznie w każdym biegu na 1000m łamie granice 3minut (ostatnio 2:54 i 2:58) pomimo,ze zajmuje sie bieganiem na [...]
* choroby układu krążenia - choroba niedokrwienna serca, zawał mięśnia sercowego, miażdżyca zrostowa kończyn dolnych * choroby układu oddechowego - rozedma płuc, przewlekłe zapalenie oskrzeli, rak płuc, rak języka, rak krtani. Papierosy to nic dobrego. Zmniejsza wydolność organizmu. Ciekawostki: * Palenie tytoniu jest szkodliwe w [...]
sprawdzcie dietke bez wyliczen a zreszat czytajcie
