2tys. to niedużo - wczoraj patrzyłem na ceny operacji ginekomastii w Warszawie i raczej nie było propozycji poniżej 4 tys... Może lipo jest tańsze? A u kogo robiłeś USG? Ja robię wszystko prywatnie (niestety...) Najtańsze badania krwi znalazłem na Kasprzaka 17 - firma Diagnostyka (http://www.diag.pl/): 28zł za każdy hormon: LH, FSH, prolaktynę, [...]
siema Han przestudiowałem bacznie temat, dietę oraz trening i po pierwsze wyrazy uznania a po drugie kilka pytań Czym ładowania węglami? co ile dni? (jeśli robisz) Jak z cukrem i solą ? Używasz? Trening jak mniemam typowo redukcyjny? Jak teraz waga? 86 było na początku tak? a teraz? I jak z wodą robisz? Ile dziennie ? do 5 l, poniżej, ponad? A i [...]
Im grubsza szyja, tym większe ryzyko wystąpienia chorób serca PAP / 2009-03-13 Nie tylko nadmiar tłuszczu w talii zwiększa ryzyko wystąpienia chorób serca. Najnowsze badania wykazały, że równie ważnym sygnałem jest... gruba szyja. Amerykańscy naukowcy ustalili, że tłuszcz zgromadzony w okolicach szyi zwiększa ryzyko chorób serca nawet u osób o [...]
zależnie od dnia ale w granicach 15-25 podciągnięć nadchwytem przed głową. 1000 myślę, że w poniżej 3:10 można zejść chociaż wolę dystanse 5-6km, a 1000 na takim egzaminie to praktycznie sprint;) zakładając ok 15 podciągnięć i ok 3:15 to myślicie, że można być pewnym dostania? angielski wydał się w miarę przystępny (większość odpowiedzi znałem) i [...]
Witam. Mam 16 lat i od dwóch lat ćwiczę kulturystykę. Mój sprzęt to ławeczka, ławka 4 poziomowa, hantle: od 1 do 15 kg, drążek, gryf łamany i prosty i obciążenie do 130kg.mam 175 cm wzrostu i 72 kg wagi, obwód klatki 100cm, biceps 38, pas 95cm, udo 56cm, łydka 40 cm. Wyciskam na ławeczce ok 100 kg. Chcę wyrzeźbić mięśnie ale nie chcę narażać [...]
[...] dla mnie progresja typu PIRAMIDA POWTORZEN jest cienka, regresja jest spoko, ale tez bez specjalnego naciskuna faze wytrzymalosciowa, zejscie tylko do 60CM% na ok 15-20p , ponizej 50% CM juz powduje U MNIE zastoj ale jak pisalem juz takod 2ch lat nie cwicze- a chwalilem sobie regresyjki poprzedzone rozgrzewka jaka zaraz opisze, od tamtego [...]
Powiem szczerze, że według mnie nowa polityka Bx nie doprowadzi do niczego dobrego. Ogranicza się dostęp do towaru dla klienta finalnego, a jak wiadomo 100 sklepów sprzeda więcej towaru niż 30. Nikt nie wspomniał, że polityka obniżki cen pociągnęła za sobą drastyczną obniżkę marży dla sprzedawców - do poniżej przeciętnej. Ani PBC nie jest tak [...]
Ponieważ ciekawi mnie ten sport walki - tak że aby uniknąc zbędnych pytań postaram się przybliżyc ciekawym coś o nim oraz podac miejsca gdzie takową sztukę można trenowac w większych miastach . Samo pojęcie BOKS TAJSKI/MUAY THAI Boks tajski, boks syjamski (taj. muay thai, มวยไทย, ang. thai boxing) - tajska [...]
[...] zeby miec silniejszy zamach Bez cwiczen biegowych sama silownia malo da bedzie jeszcze gorzej bo mozna stac sie wolnym bo bedzie malo dynamiki :P Nie polecam dzieciom ponizej 18 roku zycia :P poniedzialek: 6x50m sprint (po kazdym wrcamy spokojnie na miejsce startu) 600m z 4 - 5 przyspieszeniami (biegniemy w sumie 600m, po okolo 50m [...]
[...] może spowodować zbyt wczesną martwicę nasad kości dlugich i ich zamkniecie się. Jednak nie sa to obciazenia które potrafimy uzyskac (poza nielicznymi wyjatkami) w wieku ponizej tego o którym pisalem czyli naturalnego procesu dojrzewania i naturalnego wzrostu. Dlaczego tak mowie? Bo sa to obciążenia rzędu 150 a nawet 200 kg, czyli jak widac [...]
Ketro przeczytaj dokladnie to,co napisalem w tych dwoch linkach ponizej i juz wszystko powinienes wiedziec. http://www.sfd.pl/FBW-t460830.html (tu dowiesz sie,co twoj plan powinien zawierac...) 

http://www.sfd.pl/progresja-t460928-s2.html (...a tu jak zwiekszac obciazenia) 
 jesli trenujesz dopiero kilka m-cy,to [...]
Jeśli nie chcesz sie jeszcze na siłownie zapisywać to wtedy to będzie odpowiedni dział dla ciebie (link masz poniżej). Tam w podwieszonych tematach bedziesz miał wszystko napisane http://www.sfd.pl/Trening_w_domowych_warunkach-f308.html
[...] (patrz ostatni post na stronie) jesli zdecydujesz sie na cykl 8tyg.(albo dluzszy),to proponuje pierwsza polowke zrobic wg zalecen z linka powyzej....a druga polowe-z linka ponizej: http://www.sfd.pl/Staz_1_rok%2Fpierwszy_powazny_split%2C_PROBLEM_%3A_-t467038-s2.html (mam na mysli sposob aplikacji serii systemem 5x5) pierwszy sposob [...]
Wymyśliłem jak mozna zamontować tą część do stojaków tak aby mozna było zamontowac na części rozsuwanej gdzie są dziury i na cześć stacjonarnej gdzie tych dziur nie ma.Dokręcamy do części głownej taką oto przedłużkę która jest na śrubach tak aby można było ją wyprostować aby nie wystawa ponad stojaki jeżeli chcemy ustawić stojaki np na wyskości np [...]
oczkot szkoda,ze jak zwykle podajesz cwiczenia,ktore kompletnie nie mowia nic o twoim poziomie sily. najwazniejszy jest przysiad lub mc. proponuje zastosowac przez 6-8tyg. plan,ktory podalem w linku ponizej: http://www.sfd.pl/SPLIT_do_oceny%2E-t466560.html pozdrawiam.
Do sprzedania obecnie mam 3 pary renomowanej marki ENERGIE. Spodnie sa oczywiscie oryginalne i nowe. ponizej podaje linki do aukcji allegro. mozliwosc negocjacji ceny. W razie pytan prosze: tel. 792290739 gg 2812996 http://www.allegro.pl/item575937243_super_spodnie_energie_model_steven_100_oryg_tanio.html [...]
1 kg na tydz. nienajgorszej materii możesz przybrać jeśli organizm wyrównuje braki do swojego, nazwijmy to, "genetycznego projektu". A potem jest walka o każdy gram nie będący tłuszczem. To nie jest zależność liniowa. Jeśli masz genetyczne skłonności do bycia dużym, tak ze 110 kg, a jesteś zagłodzony do 60 kg, to 30 kg wyciągniesz w 30 [...]
GINEKOMASTIA
