Ja wrzucam takie rzeczy jak frytki, czy szybki śledzik, bo nie chce mi się tyle czasu stać przy garach. Co 3 dni przygotowuje lunch boxa, codziennie gotuje obiad, plus trening, jednak zabiera troche czasu. Dodatkowo takie jedzenie ma więcej kalorii, a to 3400 z czystego jedzenia bym na 100% nie przejadł, a teraz podbiłem jeszcze o 200kcal. Mięso [...]
Myślę, że w temacie kreatyny zostało już wszystko dokładnie przebadane i opisane. Monohydrat kreatyny jest najlepiej przebadanym suplementem diety. Od wielu lat wykonywane są badania na bardzo dużych grupach osób i na ich podstawie nie stwierdzono żadnych negatywnych skutków jej stosowania u osób zdrowych. Wykazano same plusy, między innymi pod [...]
Ładnie po mnie pojechaliście. Efedryna była składnikiem tabletek na odchudzanie. http://chudzianka.pl/efedryna-niebezpieczne-odchudzanie/ W przeciwieństwie do was 95% czasu jestem na masie, także wzięcie tabletek na odchudzanie dla ekto to jak upaść na ziemie i poprosić o skopanie. 4000 kalorii, żeby utrzymać wagę przy małej aktywności, poniżej [...]
Przeczytałem kiedyś w "Muscle" o "treningu alternatywnym". Polega on na tym, ze robimy superserie, w których pracują antagonistyczne grupy mięśni. Pomiędzy ćwiczeniami robimy odpoczynki: od 90 sekund, do 2 minut. Na przykład dla bicepsów antagonistyczną grupą mięsni są tricepsy. "Alternatywna superseria" w tym [...]
Najlepszy steryd na spalanie tłuszczu. Żadne z tego typu środków nie są sterydami anaboliczno-androgennymi, a np. należą do grupy stymulantów, beta mimetyków (clenbuterol), nieselektywnych alfa i beta mimetyków - efedryna. „Nie jestem jakims tam Grubasem ale musze spalic brzuch o jakies 15 kg, gdyż w Pasie mam 103 cm , Waga 102 kg , Biceps 44 cm [...]
Witam. Również mam zapadniętą klatkę piersiową, lecz lewą stronę nie na środku. Z tego co czytałem nie znalazłem osoby, którą przez tą wadę coś bolało. Ja mam bóle uciskające, moim zdaniem serca i poniżej na granicy żeber. Ponadto mam problemy z kondycją i wytrzymałością, dłuższy intensywny wysiłek kończy się bólem serca lub bólem w dolnej okolicy [...]
Wiele osób, szczególnie tych początkujących zastanawia się nad tym, w jaki sposób uzyskać można najlepsze i najszybsze efekty redukcji tkanki tłuszczowej. Niestety większości wydaje się, że najlepszym rozwiązaniem w tym kierunku jest cardio. W rzeczywistości niestety tak nie jest. Nie wystarczy trochę poskakać na zajęciach fitness, pojeździć na [...]
WODA WODZIE NIE RÓWNA!!! Chyba jest róznica w tym ze jedno miasto pobiera wode ze żródła głębinowego bez koniecznosci oczyszczania, a jedno z Wisły pożniej ją dopiero uzdatniając??Tej drugiej radze nie pic bez wcześniejszego przegotowania Dobrze jest się dowiedzieć jaką wode mamy "w kranie" czy twardą czy miękką. Ja mam wode bardzo [...]
Witaj Aktualnie w kwestii diagnozowania problemu nadwagi posługujemy sie wskaźnikiem BMI (Body Mass Index) . Oblicza sie go dzieląc naszą masę ciała przez wzrost podniesiony do kwadratu. Wartości referencyjne mieszą się w przedziale 18,5 do 24,99. Jeśli wynik jest poniżej normy to oznaczać może niedowagę, zaś jeśli jest powyzej normy to mamy do [...]
aktywnosc ogranicza sie do w-fu i do silki. na w-fie raczej sie nie przemeczam a po silce mi sie to chyba stalo. niepokoi mnie to ze mnie boli ten brzuch tez ponizej pępka.. no coz zobaczymy za kilka dni dzieki za odpowiedzi :)
Clenbuterol jest selektywnym beta2-mimetykiem. Jego dawkowanie wyraża się w mikrogramach (μg). Zwykła dawka clenbuterolu stosowana to w astmie ok. 20 mikrogramów dziennie, rzadko 40 μg (Referencje: „Anabolics 9th Edition". William Llewellyn). W celach „odchudzających” spotyka się dawkowanie dochodzące nawet do 120-160 μg dziennie (dojście [...]
witam, Prosze o inerpretacje zdjęcia? Poza tym, że wszystko OK radiolog napisał: "przepona po stronie lewej w zroście opłucnowym". Proszę równiez o info na temat ciemnego koła poniżej płuc? pzdr dw
Witam jak narazie zadnych skutkow brania tescia nie zauwazylem poza jednym ale to bedzie ponizej ... wiec tak mam 30 lat w zwiazku malzenskim od 5 lat mamy synka 2 letniego silownia byla 2 lata bez wiekszych przerw gdy syn sie urodzil zaprzstalem na rok strasznie sie upaslem do 125 kg na moje 180 cm postanowilem wrocic na silke strasznie sie [...]
Naboje gumowe i plastikowe, określa się jako "niepenetrujące",a broń, z której są wystrzeliwane jako tzw. "broń łagodną" lub "nie powodującą śmierci" (non lethal weapon) (12). Energia tych pocisków jest bowiem tak dobrana, by trafienie nimi człowieka z określonej odległości nie spowodowało ciężkich uszkodzeń ciała, a [...]
Witam Nasuwa się pytanie czy powinnismy w ogóle odpowiadać na ten temat. Znajdujemy się na sportowym forum a zdobywanie tkanki tłuszczowej jest zaprzeczeniem wszystkiego o czym piszemy. Na dobrą sprawę jeśli chce sie utuczyć to moze codziennie odwiedzać Mc Donald lub KFC, tylko przy okazji zepsuje swoje zdrowie. Pamiętajmy również, iż taki [...]
Cwicze 2 i pol roku nie nie wiem ile wiciskam ale pare kilo ponizej 100 i nie przeszkadza mi to bo sila mnie nie obchodzi. Na plazy nikt Cie nie zapyta ile bierzesz na klate.
Witam Goku Poniżej zamieszczam link do strony która pomoże Ci ułożyć indywidualną dietę pod Twój obecny cel. Jeżeli będziesz miał pytania pisz śmiało, chętnie pomożemy. Pozdrawiam http://www.sfd.pl/Najciekawsze_tematy_w_dziale_TRENING%2FDIETA%2FSUPLEMENTY-t400355.html
Chcąc kształtować naszą sylwetkę, zdecydowanie warto skupić się na poprawie nawyków żywieniowych. Jednym z możliwych wariantów żywieniowych jest bazowanie na białku i tłuszczach, czyli ograniczenie podaży spożywanych węglowodanów od 50 do 150 g dziennie. Dieta low carb definiowana jest jako ta o zawartości węglowodanów w przedziale od 100 do 150 [...]
Czy to przestępstwo? (Produkty na diecie redukcyjnej)
