Ale jest to coś okropnego. Staram się, mam motywację, a od tak dawna nic nie idzie. staram się to już zrzucić od roku i jakoś bez skutecznie. To może zrób rzeczywiście badania, bo jeśli jesz tak jak tutaj wpisujesz, to kończą się pomysły co można zrobić więcej Ja przez kilka miesięcy nie schodziłam poniżej 1700kcal i chudłam normalnie, na rotacji [...]
Witajcie, Mam wielki problem z łokciem. Cwiczenia zaczynałem już w gimazjum i mniej więcej do końca liceum sobie cisnąłem bez większych problemów :) Podczas studiów ćwiczyłem w kratkę ale często pojawiał się problem z lewym łokciem. Ostatnio znowu wróciłem do ćwiczeń i znowu boli mnie po ZEWNĘTRZNEJ stronie łokcia, trochę poniżej stawu, czyli na [...]
[...] ?? WIEK: 26 CZAS REDUKCJI( do tej pory i planowany termin zakończenia) : od polowy pazdziernika 2010 , jeszcze miesiąc . SZACOWANY POZIOM TŁUSZCZU (fotka sylwetki) : w linku ponizej zdiecie POZIOM TŁUSZCZU W JAKI CELUJEMY: żeby mi brzuch pod pępkiem nie sterczał ZARYS DIETY I TRENINGU( obowiązkowo!! ): dieta tu jest [...]
Witam wszystkich, dopiero zaczynam swoją przygodę z siłownią i ułożyłem sobie plan. Mam nadzieję, że ktos pomoże mi go poprawić, bo zdaję sobie sprawę z tego, że daleko mu do ideału. Chciałbym też zapytać czy możliwe jest jednoczesne zwiększanie mocy nóg (nie tyle masy co mocy) i zwiększanie masy reszty mięsni? Wiem, że może się to wydawać dziwne, [...]
Artykul troche za bardzo oglonikowy jak dla mnie zeby stwierdzic ze pocenie to wydalanie toksyn, moje uwagi ponizej Skórę możemy określić umownie jako trzecia nerkę, ponieważ przez liczne gruczoły potowe odbywa się eliminacja wielu toksyn. jakich? Od dawna wiadomo, że obfite poty pojawiające się podczas choroby zwiastują zdrowienie. a nie ma to [...]
Witam! Jestem nowym użytkownikiem forum więc witam wszystkich serdecznie. Na wstępie napiszę troszkę o mnie :) Na imie mam Jarek, mam 23 lata, 187 cm wzrostu i ważę 62 kg :/. Ćwiczę 3 miesiące i pora na prawdziwy trening. Przedstawię poniżej jak wygląda mój "tydzień": Jestem pracownikiem fizycznym (wedłóg mnie to istotne) pracóję od 8 rano do 16 [...]
BARDZO CIEKAWA SERIA FILMÓW,POKAZUJĄCA KROK PO KROKU UŁOŻENIE KAŻDEJ CZĘŚCI CIAŁA PODCZAS PRZYSIADU W TRÓJBOJU http://www.youtube.com/watch?v=EkF9QD7oCIA http://www.youtube.com/watch?v=c6cgnxY8ld4 http://www.youtube.com/watch?v=Q36wb3PgTQ4&feature=player_embedded part IV na razie wyświetla się jedynie na EliteFTS link poniżej [...]
Witam, od trzech miesięcy ćwiczłem pompki, brzuszki i podciąganie na drążku(nie mam wyglądu kulturysty czy pakera jakiegos ale poprwawilo się to i owo). Do tego tydzien temu zacząłem z p90x i tak się zastanawiam czy warto, tzn. nie chcę kazdego dnia poświecac treningom do śmierci czy cos, chcę poprawic rzeźbę brzucha(kaloryferek i zeby się [...]
[...] napisali na forum? ehh... Różne ludzie przechodzą historie, jak chcesz z nią być i jest Wam dobrze to bądź jak nie to nie,, Bez urazy bo niechce nikogo urazic tym co napisze ponizej. I bys moze sie myle ale po wypowiedziach kika nasuwa mi sie tylko jedno pytanie retoryczne do tego co zacytowalem wyzej: Z kurva bedzie mieszkal? Licza sie fakty [...]
intensywnie ćwiczyłam na skakance, bo bardzo długiej przerwie, nabawiłam się bolesnej kontuzji a mianowicie mam bardzo silny ból w okolicy kolana ,a właściwie trochę poniżej kolana z jego lewej strony. Są takie momenty iż mama wrażenie że to boli mnie kość. Nie wiem czy to ścięgno czy jakieś przeciążenie. Czy to możliwe aby od ćwiczeń na skakance [...]
[...] brac. Dodam ze przed tym cyklem mialem bardzo odprezajacy cykl regeneracyjny ktory pobudzil wszysystkie partie naet klatke ale przestala sie rozwijac. prosze o porady ponizej zamieszczam moj plan(miłej lektury ) Poniedziałek 4s Podciąganie na drążku 12.10.8.8 4s Ściąganie rączki wyciągu poziomego 12.10.10.8 5s martwy ciąg 12.10.10.8.8 4s [...]
[...] wiesz, ja mam 183cm, stad te 2 tys. kcal, bo sam BMR to ok.1600. Faktem jednak jest, ku przestrodze distraught- nigdy, NIGDY na dluzej niz 2-3 dni dni nie zeszlam z kcal ponizej 1700-1800*, bo moj organizm wrzeszczal 'dawaj kurva zarcie' i moze dlatego jako tako to teraz wyglada. *- poza epizodem po operacji, ale to inna historia Distraught, [...]
Jak tak czytam połowę tych komentarzy ( zarówno starszych jak i nowszych) zajmują *****ne wypowiedzi domorosłych cwaniaków. Faktycznie, pozy i styl autora galerii nie prezentują 100% typowego faceta- bestii. Trochę tu miejscami zbyt metroseksualnie i jakoś tak nieco za delikatnie. Ale z drugiej strony nie mi to oceniać. Sama sylwetka najlepsza [...]
Hubert: wiem wiem, nie jadłem ich może pare lat już. Tylk owsiane muszę pobawić się w tym dzienniku dietetycznym i zobaczyć ile mi wjdzie kcal, bo zapotrzebowanie mam coś troszkę poniżej 3000.
Jest wszystko ok... Ciśnienie rozkurczowe poniżej 40 mogłoby nie pokoić... Lub gdy byś coś czuł np. kłucie,zawroty podczas takiego ciśnienia to też wymagaloby konsultacji z kardiologiem...Pozdro
wroce jeszcze do przysiadów- pełne nie oznaczaja takich abys dotykał tyłkiem ziemi, mysle, ze wystarcza tu takie w ktorym uda sa w stosunku do podłoża równolegle -jesli uzywasz podstawki, a jesli nie to troszeczke poniżej
Oczywiscie ze zdjecie ktore wrzucil masti to fake. Moim zdaniem wcale nie wyglada gorzej niz np. rok temu w tym samym okresie. Ponizej trening ud http://mdtv.musculardevelopment.com/pro-training/pros-training-other/3655-jay-cutler-thrashes-legs-in-venice-beach.html Zmieniony przez - Possible w dniu 2011-01-18 17:21:07
skitelsik / redukcja
