[...] caps po 1000mg kazda - cena w detalu 166zl Wniosek ? Produkt SANa tanszy od rodzimego producenta - a do tego obarczony marza conajmniej 2 posrednikow. Czyli kto sprzedaje ponizej kosztow ? (do pana Ambroziaka - OX ma polskie atesty...) Takich kwiatkow jest wiecej. Suplementy w polsce sa POTWORNIE drogie, wiec drodzy koledzy nie wierzcie w [...]
Jeśli chodzi ci o założenia to powinieneś wykonywać dużą ilość powtórzeń i krótkie odpoczynki. 12-15 powtórzeń Przerwy między seriami nie więcej niż 1 minuta w każdym ćwiczeniu 3 serie Staraj się nie schodzić poniżej 12 powtórzeń a najlepiej jak byś wykonywał za każdym razem 15 powtórzeń. Wzoruje się na planie wytrzymałościowym Mawashiego z serii [...]
[...] z kims zalozyl. Jak zaczynal, trzaskal ok 30. Ja jak bylem mniej wiecej w Twoim wieku robilem pompki takim planem codziennie: 12 powt. nogi i rece na krzeslach z zejsciem ponizej klaty (powoli) 12 powt. nogi na dole a rece na krzeslach 12 powt. nogi na krzeslach a lapy na ziemi + tyłek wyzej, zeby bylo trudniej (to tez powoli w miare, by [...]
"30 mg dziennie to nepowiem hardckor " kuwa stary za to chciałem ci dać soga bo pomyślałem że masz trochę OLEJU W GŁOWIE - myslę gość rozsądnie podchodzi do sprawy ale po przeczytaniu twój nast. post poniżej to koorwa stwierdzam że ..a nic szkoda klawiatury.
Na początku należy stwierdzić że podobnie jak i w przypadku innych mięśni forma treningu mięśni brzucha zależy od celu jaki nam przyświeca. Możemy wyróżnić 4 główne cele dla których w ogóle zadajemy sobie trud aby ćwiczyć brzuch : A. Zdrowie, wytrzymałość i zapobieganie kontuzjom - mięśnie brzucha pełnią ważną rolę jako stabilizatory tułowia oraz [...]
[...] Zastanawiam sie co z tym bólem..bo przynajmniej wg. mnie, pod pośladkiem, jest udo a wiec tam juz są kości udowe itp...z tego co opisujesz, to ten ból moze byc nawet ponizej kręgarzy, wiec powinno Cie bolec raczej przy ćwiczeniach na nogi...albo hmm...moze cos ze wznosami tułowia z opadu jest nie tak? moze w złym miejscu masz tą [...]
aaa no to teraz wszystko jasne - myslalem ze mówiąc "pod" masz na mysli "poniżej" ale skoro 'pod' znaczy 'pod skóra pośladka' - to cofam to, co powiedziałem ale tak czy siak - idź do lekarza. Tylko tak jak mówi mawashi - nie daj sobie wcisnac srodków przeciwbólowych... a co do rozciągania - polecam..rozciąganie+zwisy odciąza [...]
Uka, powiem krótko i być może brutalnie, ale w dobrej wierze - przekombinowujesz. Komplikujesz rzeczy proste. Martwisz się o szczegóły a zawalasz podstawy. Nie przejmuj sie jednak - wszyscy tak mają na początku. Z zalewu nowych informacji nie potrafią wyłowić tego co najważniejsze. Tworzą sobie programy ze zlepków różnych informacji, [...]
no na 6 to trzxeba pewnie poniżej 3 minut zejść, więc jeśli jesteś początkujący to raczej nie dasz rady, bo tu naprawde trzeba być albo bardzo utalentowanym,. albo trenować dłuższy czas, No to na początek sobie wyjdź pobiegać po półgodzinki wieczorami, tak żeby nogi rozruszać później możesz skorzystać z tego planu tlyko tam ciągłego nie ma, [...]
- wzrost (cm): 197 - waga (kg): 80 - zasięg ramion (cm): 200 - obwód brzucha (na wys. pępka) (cm) 77 - obwód uda (10 cm poniżej jaj : 55 - ile wzrostu ma wasz ojciec (cm): 182 - ile wyciskacie na klatę (kg): 85 - ile macie w bicepsie (cm): 37
Hmm - solidna dieta, aeroby, suple ? Nie da rady ? Żle jest słyszeć że będzie bardzo ciężko bo nasuwa się pytanie czy warto o to walczyć... Mam kumpla , który wszystko je co mu podleci pod nos a ma BF z obliczeń poniżej 8% chociaż dla mnie to on wygląda jakby tego tłuszczu nie miał wcale - do tego solidne umieśnienie- po prostu wygląda tak jak [...]
dzieci dzieciom nie równe ja mówię o osobach w wieku około 15 lat a nie poniżej 12. Zasada jeden za wszystkich wszyscy za jednego też jest stosowana. A to jest jednak sztuka walki a nie lekcja wfu i jak się komuś nie podoba to nikt go do tego nie zmusza. Tak jak pisał Kosa rodzic podpisuje deklaracje członka klubu i powinien być świadomy tego że [...]
No niektórzy wyciskają kilkakrotnie razy więcej niż sami ważą. Rekordzista świata wyciska ponad 400 kg a waży chyba sporo poniżej 100 kg(jest niski bardzo z tego co widziałem). Swoją drogą ciekawe czy ktoś ważący np. 60 kg ale bardzo silny jest groźny. Co o tym myślicie?
Testy na ilość białka - wyniki!
