ponizej

Witam, na wstępie napisze ze pytałem w dziale dla początkujących ale tam nie bardzo ktokolwiek kwapił się z pomocą... Jako, że po kilku latach nieregularnego ćwiczenia chciałbym wziąść się wkońcu konkretnie za ćwiczenie, dlatego tez chciałbym zapytac co sądzicie o tym co przedstawie poniżej. Wiem że jest milion postów podwieszonych i 50 [...]

Lol co to za bzdura z tym IQ? Przecież to jest grubo poniżej średniej, nawet murzyna. Poproszę o jakieś rzetelne źródło tej informacji, bo ludzie z takim IQ nie potrafią sensownie złożyć zdania, a jakby nie patrzeć Ali władał językiem całkiem nieźle i potrafił się nim również bawić, tworząc całkiem niezłe rymy

REGULAMIN 1. ORGANIZATOR: Klub Sportów Siłowych "GRYF" w Iwoniczu-Zdroju,przy wsparciu: Gminny Ośrodek Sportu i Rekreacji w Iwoniczu Zdroju Gminny Ośrodek Kultury w Iwoniczu Zdroju Siłownia i Fitness Club "ARKONA" w Krośnie Paweł Mach -Pracownia Protetyczna "UŚMIECH" w Rzeszowie Uzdrowisko "IWONICZ S.A Firma [...]

Tłuszcz na nogach schodzi ostatni, więc bez maksymalnej wycinki poniżej chyba 10-12%bf nie zobaczysz pociętych nóg. Nic nie da męczenie nóg w tym przypadku. Trzeba redukować, ciąć kalorie, zwiększać cardio. Tłuszcz na udach ma bardzo słaby przepływ krwi i jest nabywany jako pierwszy dlatego bez maksymalnej wycinki nic spektakularnego nie zrobisz z [...]

26.05.2011 TRENING KLATKA: Rozpiętki na ławce skośnej 6x15/8x15/8x12,5/10x12,5 Wyciskanie hantli na ławce poziomej 6x27,5/8x27,5/8x25/10x22,5 Wyciskanie sztangi na skośnie dodatnim 8x60/10x55/12x50 Wyciskanie sztangi głową w dół 8x90/10x70/12x60 Ściąganie przed klatkę rączek górnych wyciągów 8/10/12 nie pamiętam DIETA Śniadanie bez zmian, w pracy [...]

Pretinho jw a konkretnie odnosnie treningu. przeczytaj wszystko,co podalem w temacie ponizej: http://www.sfd.pl/FBW_do_oceny_%3A_-t742268.html dzieki temu,powinienes ogarnac o co biega. pozdrawiam.

Moje pytanie (mam nadzieję, że dobry dział) - nad czym powinienem pracować przy mojej sylwetce? Fakt, że jestem dosyć szczupły, trochę ćwiczę, ale coś mi w niej nie pasuje. Poniżej fotki. http://img805.imageshack.us/i/73819821.jpg/ http://img11.imageshack.us/i/23959604.jpg/ Zmieniony przez - pawelppk w dniu 2011-05-27 18:35:07

Harmonogram zawodów mata nr 1 Harmonogram zawodów (najpierw kategoria poniżej godzina rozpoczęcia) Oczywiście możliwe są wahania godziny startu kategorii. Mata 1 seniorzy elita 82, +82 9:30 seniorzy purpurowe pasy 70 kg 11:00 seniorzy purpurowe pasy 76 kg 12:00 seniorzy purpurowe pasy 82 kg 13:00 seniorzy purpurowe pasy 88 kg 14:00 [...]

Witam Jako, że po kilku latach nieregularnego ćwiczenia chciałbym wziąść się wkońcu konkretnie za ćwiczenie, dlatego tez chciałbym zapytac co sądzicie o tym co przedstawie poniżej. Wiem że jest milion postów podwieszonych i 50 milionów pytań z odpowiedziami, ale po którymś z kolei dniu czytania całego forum wszystko zaczyna się gmatwac, jeden [...]

VIII Grand International Wushu Festival VIII Grand International Wushu Festival XV Puchar Polski Wushu Seniorów i Juniorów 4-5 czerwca 2011r., Warszawa Hala OSiR „Koło" ul. Obozowa 60 Na imprezę zaprasza Igor Kołacin oraz Fight24.pl Polski Związek Wushu ma przyjemnośc zaprosić wszystkich sympatyków sztuk walk na coroczny Grand Wushu Festival. [...]

Właśnie zauważyłem, że ostatnio chyba masz od groma pracy... Co do przedramion to myślałem, że skoro robię trening na poprawę siły to zwrócę też uwagę na przedramiona dlatego postanowiłem że dorzucę je do nóg (cwiczenia te które podałem w poprzednim poscie). Zobaczymy jak to sie sprawdzi - może rzeczywiscie nie warto cwiczyc przedramion bo [...]

Przykro mi to mówić, ale nawet jakbyś obie matury napisał na 80% to byś się nie dostał. Minimum 84% na ten rok szacuję. Mimo, że zawsze wchodzą osoby z listy rezerwowej(przesiew po lekarzach i psychologach), to wynik poniżej 80% nie pozostawia złudzeń. Przykro mi...

no po tym filmiku co dałeś to rzeczywiście o wiele za płytko... próbuj niżej... tak zejść poniżej 90stpni międzi udem a podudziem. nie musi być ass to grass...

Plawgo: poddawanie się nie leży w mojej naturze - Na pewno nie ma zniechęcenia. Poddawanie się nie leży w mojej naturze. Nie mogę powiedzieć, żeby moja kariera była dla mnie zadowalająca. Owszem sporo medali wywalczyłem. Mam krążki niemal z każdej imprezy, ale nie mam tego jednego i najważniejszego - olimpijskiego. Dlatego moja kariera bez tego [...]

Czy wszystkie uczestniczki konkursu robią przysiady z obciążeniem z wolnym ciężarem- nie na suwnicy?? Poczytałam właśnie trochę o tych przysiadach i na suwnicy to podobno lipa ale ja innej możliwości nie mam na mojej siłowni bo nie miałabym jak tej sztangi na plecy założyć bo nie ma takiego stojaka i jak mam to 60 kg na plecach to ciężko mi [...]

no typowo pod siłę nie ma sensu z reguły na planach siłowych stosujesz dodatni bilans kaloryczny, jak zejdziesz poniżej zapotrzebowania może być ciężko zostaw trening jak masz i dodaj trochę aerobów

26 maja w Rzymie podczas kolejnej edycji Diamentowej Ligi dojdzie do jednego z ciekawszych powrotów w przeciągu ostatnich miesięcy. Blisko 9 miesięcy świat musiał czekać na jednego z bardziej rozpoznawalnych w tej chwili sprinterów – Usaina Bolta. Teraz Jamajczyk zatęsknił za wygrywaniem oraz biciem kolejnych rekordów. Start w Rzymie ma [...]

to podobnie jak u mnie,ja również zszedłem w końcu poniżej 87 kg którego nie mogłem przekroczyć. Od kilku dni jestem w okolicach 86,5kg ale za to na ćwiczenia mam moc i było by OK,gdyby nie ogromny odcisk na prawej stopie uniemożliwaiajacy chodzenie(że o biegach czy skokach nie wspomne...

Wy mma za młodu, a ja tym się interesowałem jako dzieciak (tak od olimpiady w Barcelonie i słynnego Dream Team - to już zajawkę miałem na maxa! ) Poniżej filmik, zatytuuję go : Mały a wariat" http://www.youtube.com/watch?v=BUu7drj9hPw Zmieniony przez - kaczka41 w dniu 2011-05-26 11:19:02

Gala już tuż, tuż - wstajecie live?? - to po pierwsze. Po drugie , zawodnicy kończą robić wagę i porównują ...swe fryzurki Poniżej 2 bohaterów sobotniej nocy: Nelson i Torres w tzw: pojedynku na mullety Po trzecie: UFC in the Moment Rampage Jackson http://thepiratebay.org/torrent/6423783/UFC.in.the.Moment.Rampage.Jackson.HDTV.XviD-aAF lub [...]