ponizej

[...] tego,a w polsce o to trudno 2.NHB zmieszane z innymi postami jest niedoodnalezienia 3.Sa osoby ktoych nie interesuje sport,wiec i to ich niezainteresuje.Albo poprostu tego nie lubia,wiec nie musza o tym czytac powiedzmy ponizej postu o seminarium karate. Jest dobrze. Naczelny moderator szesciu dzialow Sztuk Walk. Moderator dzialu Gry komputerowe.

[...] to ma byc w MMA a w NHB ma byc: "Newsy i wyniki walk " oraz 1.Jest wielu fanow tego,a w polsce o to trudno 2.NHB zmieszane z innymi postami jest niedoodnalezienia 3.Sa osoby ktoych nie interesuje sport,wiec i to ich niezainteresuje.Albo poprostu tego nie lubia,wiec nie musza o tym czytac powiedzmy ponizej postu o seminarium karate.

dresiarze - mali s****iele, którzy w grupie czują się macho, a sam na sam to potem łeb spuszczają i *******lają, zaczepia zawsze najmniejszy w grupie, taki poniżej 170 cm gg 1892497 Pozdrawiam wszystkich

[...] historyjek o moich nadludzkich predyspozycjach, bo chyba najbardziej nadawalem sie akurat do plywania, ale jezeli chodzi o budowe, to nawet w wadze ciezkiej moje udo robi wrazenie moj najlepszy wynik to zejscie ponizej 11s bez zadnych korkow w ogole to maurice green rzadzi jezeli gora nie chce przyjsc do mahometa, to niech gora *******la

dałem to tutaj żeby Hans nie szukał po aktualnościach Jeden z najlepszych skoczków wzwyż w historii polskiej, a także i światowej lekkoatletyki - Artur Partyka, zakończył 27 lipca oficjalnie zawodniczą karierę. Podczas mityngu BALT 2002 w Gdańsku oddał ostatni skok. W tym ostatnim skoku nie udało mu się pokonać poprzeczki na wysokości 2,15. [...]

[...] rozroby w szkole na dworze. Sukcesy na treningach i w walkach <juz nie>. Riddick Bowe vs Golota => tutaj wyjszla :) na wierzch cala chora glowa Endrju, ciosy ponizej pasa celem najszybszego rozlozenia przeciwnika.Ciekaw jestem ile podworkowych osilkow z mlodosci Endrjiu odczulo takie ciosy, podejrzewam <nie tylko ja> ze [...]

Czesc Moge troche o tym powiedziec bo plywalem przez 7 lat w klubie. Co prawda mialem wtedy ponizej 16 lat ale zawsze cos moge doradzic. Takiej masy jak na silowni napewno nie zrobisz. Poprostu chlorenie ciezko przybarc mase plywajac (mysle o 1-2 razy dziennie, przynajmnie jja tak plywalem). Jak juz ktos pisal napewno lapiesz rzezbe i bedizesz [...]

Witam! Ostatnio interesowały mnie powyższe napoje "mleczne"... Oto co wygmerałem z netu, warto poczytać. Zawsze myślałem że jogurcik to naturakne mleczko+bakteryjki a tu się okazuje...zresztą poczytajcie sami. Dane pochodzą z WIEM. Kefir Napój mleczny, pochodzący z Kaukazu, wytwarzany z pasteryzowanego mleka pod wpływem grzybków kefirowych, które [...]

ponieważ to 12.5 mb podaje link: http://www.crosstrainer.ca/download.htm jeżeli mielibyście problem z pobraniem to prześle wam mailem (macie tak dużą skrzynkę????) Chętnie napiszę Wam jak "oswoić" ten program, jeżeli będziecie mieli z nim jakieś kłopoty Poniżej wklejam kilka obrazków jak wygląda prowadzenie diety. Jutro wrzucę jak [...]

Tak wygląda podsumowanie mojej diety z całego dnia! Kołowe wykresy na dole pokazują proporcje białka:węglowodanów:tłuszczu, lewy ile było w dzisiejszym dniu, prawy ile powinno być. Trafiłem dzisiaj prawie idealnie. Po lewej stronie wykresów kołowych w okienku są podane cyfry: kalorie zjedzone, poniżej kalorie spalone, jeszcze niżej różnica która [...]

obecnie moj trening klaty wyglada tak: -wyciaksnie sztangi na plasko 4*5 -wyciaksnie sztangi na skosie 4*5 -wyciskanie sztangielek na skosie 3*8 -rozpietki na plasko 3*8 przy wyciskaniu na plasko sztanga w ktorym miejsu powinna dotknac klaty/ na lini sutkow? powyzej? ponizej? pzodrawiam MiF

Zakwasy to kwestia wytrzymalosci organizmu.. pobiegajcie na dystansie 1000 m jak zejdziecie ponizej 3 minut nie bedzie problemow z kwasem mlekowym..

Night of the Champions to po Mr.Olympia i Arnold Classic najbardziej prestiżowy konkurs świata. Po raz pierwszy odbył sie w 1978 roku i od tamtej pory rozgrywany jest rokrocznie za wyjatkiem roku 1984,kiedy to nie przeprowadzono zawodów. Dotychczas podczas 24 edycji triumfowalo 21 kulturystow.Reprezentowali oni barwy sześciu [...]

1992,Kevin Levrone,-w ciągu 10 lat nigdy nie zszedł na Olympia poniżej 5 miejsca.W nocy zwyciężył w swym debiutanckim sezonie 1992 i od tej pory zalicza się go do ścislej światowej czolówki.Posiadacz powalających mięśni naramiennych i gigantycznych tricepsów. MBlaster

Po zainstalowaniu programu i uruchomieniu wyświetli się okienko "Athlete Sign In" Wciśnij przycisk "New..." Pojawi się napis "Do you want to add a new athlete?" Wciśnij "Tak" Pojawi się okienko w które wpisz swoje imię. Poniżej zaznacz swoją płeć (sex) "male" - mężczyzna Wciśnij "Next" [...]

Anapolon - Oxymetholon Jeden z najsilniejszych sterydów. W ciągu tygodnia pozwala na zwiększenie masy o ponad 3kg. Nie należy stosować go dłużej niż 4 tygodnie, gdyż po tym okresie nie będzie już powodował istotnego wzrostu mięśniowej masy ciała. Wówczas można Anapol zastąpić innym sterydem np. stanozol, deca-durabolin, clenbuterol. Oxymetholon [...]

[...] = 210g (1890kcal) Razem 2530 kcal. Uwazaj : Aby tracic tluszcz na CKD (ktora nota bene oszczedza miesnie) L.McDonald i inni zalecaja obnizyc spozycie kalorii o 10-20% ponizej zapotrzebowania lub policzyc je jako : 12kcal x funt wagi ciala. Wrocmy do naszego przykladu (waga 70kg = 154 funty). 154 x 12kcal = 1848kcal Tyle kalorii jest [...]

[...] Samo obnizenie ww do 20g/dzien chyba nie starczy (sprawdzales paski?). Gdyby starczylo, to jadlbym 2g bialka/kg mc , do 20g ww i tluszczu, aby nie byc glodnym i aby byc ponizej zapotrzebowania, tracic tluszcz, oszczedzajac miesnie i bedac caly czas w ketozie. Tylko biorac pod uwage ten stosunek min 1,5 nie moge byc ponizej zapotrzebowania [...]

Biniu (i nie tylko)- wiem, ze czytales duzo nt. low-carb diets i ich "wariacji", przede wszystkim na stronach USA. Ostatnio wglebilem sie w FAQ (chyba podawales linka), gdzie jest pelno info. o CKD, TKD itd. i oczywiscie "tajemnic" ketozy. Druga super strona to: Lyle McDonald BodyOpus Infomation (3 strony) + 26 stron [...]

MATHYUS: po co powielasz swoje posty ? ,odpowiedziałem ci już w poprzednim poscie poniżej ,że bez podania podstawowych informacji o sobie ,treningu ,stażu itp nikt ci nie pomoże Pozdrawiam Kilop