Witam wszystkich, mam pytanie odnośnie tych produktów poniżej, czy ktoś miał już z nimi styczność, i jak je ocenia. Oraz czy nie jest to fake. Zwróćcie uwagę na środkową buteleczkę propa,jest troszkę szersza i ma bezbarwny olej. Co o tym sądzicie? Pozdro [...]
libido ok, estro w normie i prolaktyne też, teść w dolnej granicy normy, LH i FSH poniżej normy ale zrobię za miesiąc badania i zobacze czy idzie coś do góry, tak własnie zrobiłem łykam anatropin z gaspari i DAA i powiem Ci że samopoczucie poprawiło się bo ogólnie po tym słabym PCT miałem straszne samopoczucie, pewnie że kamień spadł mi z serca [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Cześć - jeszcze jedno pytanie, tym razem dieta :) Policzyłem zapotrzebowanie kalkulatorem SFD i wyszło mi ... 3800. Kiedyś liczyłem metodą podaną na forum (wzór) i wychodziło mi 3400 (przy bieganiu 3razy tydzień). Co dziwne, bo nigdy chyba nie byłem w stanie przyjąć takiej ilości "paszy" :) Poniżej rozpisałem swoją przykładową dietę i pododawałem [...]
Znam, znam. Adidas też ma w ofercie coś podobnego. Ja używam takiego cudu do biegania: http://allegro.pl/profesjonalny-pulsometr-medion-md15168-i3033063918.html Moim zdaniem bije na głowę dwa razy droższe (mam też Sigmę, która gubi sygnał) Co do zapisu na kompa, to albo Garmin / Suunto / Polar razem ze stacją i oprogramowaniem, ale to wydatek [...]
też kiedyś myślałem nad takim pulsometrem, ale ta opaska na cyckach by mnie strasznie drażniła Nie musisz jej zakładać na cycki. Zakładasz ją "pod cycki" albo nawet na brzuch. Wystarczy kontakt ze skórą albo nawet wilgotną koszulką. Po siłce właziłem na rower albo elipsę to po prostu zapinałem opaskę po wierzchu, na mokrych łachach. A potem tylko [...]
też kiedyś myślałem nad takim pulsometrem, ale ta opaska na cyckach by mnie strasznie drażniła Nie musisz jej zakładać na cycki. Zakładasz ją "pod cycki" albo nawet na brzuch. Wystarczy kontakt ze skórą albo nawet wilgotną koszulką. Po siłce właziłem na rower albo elipsę to po prostu zapinałem opaskę po wierzchu, na mokrych łachach. A potem tylko [...]
Witam! Mam do sprzedania kolejna porcje obciązenia w sumie koło 650 kg. Cena około 3-3.20 za kg zreszta wszytsko poniżej. Wysyłka to koszt rzędu 17 zł za każde rozpoczęte 30 kg. Gdy jest chętny wystawiam aukcje na allegro i sprzedaje. Wysyłka do 3-4 dni roboczych. Obciązenie jest nowe toczone idealnie taka sama waga poszczególnych obciązen. [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Od kiedy ćwiczysz? Bodajże od 8 lutego. Jak dla mnie to tu nie ma czego zrzucać bo zostaną same kości. Dokładaj masę. To jest tak...nie chcę więcej ważyć, nawet chciałbym tak poniżej 70 kg ważyć. Jeżdżę na deskorolce, myślę, że zrozumiecie. Deskorolka to moja pasja, nie siłownia ale chcę wyglądać jak facet żeby zdjąć koszulkę na desce ;) ! Chcę [...]
MaGor - na jakiej zasadzie działa ten pulsometr z biedronki? Za trzy dychy to może też bym kupił :-) Jak każdy pulsometr. Zakładasz opaskę na wilgotną klatkę i po chwili na zegarku wyświetla się puls. Komunikuje się drogą radiową i współpracuje z większością maszyn aerobowych. Do zegarka wprowadzasz dane takie jak wiek, płeć i waga, a on sam [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Od kiedy ćwiczysz? Bodajże od 8 lutego. Jak dla mnie to tu nie ma czego zrzucać bo zostaną same kości. Dokładaj masę. To jest tak...nie chcę więcej ważyć, nawet chciałbym tak poniżej 70 kg ważyć. Jeżdżę na deskorolce, myślę, że zrozumiecie. Chcę mięć mięśnie i mieć jak najmniej tłuszczu. trzeba zaczac wyrabiac miesnie , dieta+trening i bedzie ok [...]
Witam!! Niedługo przechodzę na redukcję, dieta oczywiście jest, planuję także suplementację BCAA. Bardzo przypadła mi do gustu cena BCAA aminostara, w promocji 480 capsów za 6 dych, jak na mój portfel idealnie. Chciałbym wiedzieć: 1. jak się ma cena tych BCAA do jakości? 2. ile kapsułek brać przed i po aerobach? poniżej skład aminokwasowy: [...]
no nie powiem, niezle;-) ja 11,7 albo 11,8 najlepiej wykręciłem z tym że ćwiczyłem ok 2-4tyg przed zawodami tylko:-D Tez niezle, mowie pewnie jakbym potrenowal z tym nowym trenerem dluzej bylo by dyuzo lepiej, taki wynik to na wytrzymalosci silowej, a co by bylo po treningach silowych:-D na 60 ponizej 8 udalo sie zejsc:-D
Mika a możesz mi przybliżyć o co chodzi w tych ćwiczeniach o których piszesz? Są tu gdzieś na forum? Mój cel: zredukować co się da i wyrzeźbić ile tylko wlezie.\-) Ja bym chętnie robiła jakiś plan 5-cio dniowy. Mam gumy, piłkę, gryfy , sztangę i obciążenie do 80 kg, mam też ławkę prostą/skośną. No i za jakiś czas będę miała stojaki. Dzisiaj sporo [...]
Tutaj miska z dziś: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/afdf08969fe748b3a57a5bf53a3f2b05.png A tutaj miska już na jutro, żeby mi było łatwiej: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/bf555c5324e54b9aa8906f02bf977ec5.png Antos te 5 dni rozkładania T i W zamieniałem na 4 dni (ale wszystko się zgadza, tylko uciąłem 30g węgli zamiast 40) bo jeszcze jeden i zejdę poniżej 3g węgli [...]
Witam wszystkich. Czy dieta (chodzi mi o wartości odżywcze, niekoniecznie o ich źródło), którą podam poniżej jest dobra na budowanie mięśni i czy przede wszystkim jest zdrowa? Jeżeli coś jest w niej nie tak, proszę o wskazówki co poprawić itd. Z góry dzięki za pomoc, pozdrawiam. http://i52.tinypic.com/2gx0gfq.jpg Zmieniony przez - Robbie w dniu [...]
Dziennik Kuby - konspekt po dzienniku str 283
