Witam !!!! Mam na sprzedaż Sprzęd wędkarski zakupiony tylko w sklekach wędkarskich i jest on w 100% Orginalny!!! Na sprzedaż Posiadam: 1. Kij Konger PRIMER Tele Roach 360H 2. Kij Mikado Cobra 80 3.80m 3. Kij spinningowy Jaxon Syrius 270 + Pokrowiec nigdy nie używany 4. Kołowrotek Mikado Runaway + 2 szpula304 (na wolnym biegu) 5. Kołowrotek Mikado [...]
International Fighting League w piątek ogłosiło kilka zmian w fight cardzie na 16 majową impreze w Mohegan Sun. Mistrz wagi cięzkiej Roy Nelson, który pierwotnie miał walczyć z weteranem UFC Brandonem Lee Hinklem zmierzy się z innym weteranem octagonu Bradem Imesem. Powodem zamiany jest kontuzja odniesiona podczas treningu przez Brandona. Walka [...]
mam 14 lat waze 58kg i mam 165cm wzrostu skacze w dal z rozbiegu 4,50-4,70, wzwyz 140cm, na 100m mam 13,8sek, na 1000m 3:52 ,na 300m 49sek. Chciałbym skakac w dal 5.50-5,70 i na 100m miec ponizej 13 sek jaki trening wybrac poradzcie cos i powiedzcie czy mam dobre wyniki?
Witam Prosze o pomoc w ulozeniu diety na przyrost masy. Mam 185,5 cm wzrostu i waze ok 71kg. Skonczylem wlasnie cykl diety niskoww trwala ona ok 5tyg, stracilem ok 3,5-4kg na wadze i nawet ladnie tluszcz mi zszedl oczywiscie jeszcze troche zostalo ale przez tydzien waga sie utrzymywala w okolicy 71kg i postanowilem zaczac "budowac mase" :D. [...]
Witam ponownie, po założonym ostatnio temacie postanowiłem wyłożyć jednak trochę pieniędzy i zmienić całkowicie mój sposób odżywiania. Przypomnę, że aktualnie jadam trzy posiłki dziennie i wyglądam jak wyglądam... Chcę przytyć i ćwiczenie na siłowni odpada. Sama zmiana odżywiania powinna mi pomóc, prawda? Chcę przestać jeść niezdrowe rzeczy, [...]
witam wszystkich - jest to moj I post na tym forum. nie wiem czy go umiescilem/napisalem "tak jak nalezy" wiec prosze o wyrozumialosc. Poddaje - na podstawie ponizej opisanego przypadku - pod dyskusje 2 pytania - 1) CZY JEST JAKAS GRANICA WIEKU DLA ROZPOCZECIA TRENINGOW ZAPASNICZYCH ? 2) CZY JEST JAKAS GRANICA ZDROWIA/SPRAWNOSCI DLA ROZPOCZECIA [...]
[...] 82kg x 24 = 1968 x 1.1 = 2164 - 400 = 1764 kcal białko 1.8g 147,6g wegle 2g 164g tłuszcz 0,7g 57,5g na poniższej diecie mam takie proporcje : B 147,74 W 167,72 T 61,63 ponizej dieta do oceny, wiem ze jest troche "nieprofesjonalna", ale zalezy mi na ogolnym zarysie, nie dążę do sylwetki kulturysty :) warzyw i owocow nie liczylem do tego [...]
JEST NA TO LEKARSTWO!! Trzeba zastosowac taką oto technikę!! Przeczytałem o tym gdzieś na necie i to naprawdę działa!! Tyle się męczyłem a to było takie proste że teraz mi się płakać chce !!! Teraz zacząłem nowe życie!!! Ale zacznę od początku.. Wszystkie schorzenia które tu opisujecie oraz szereg innych są spowodowane tylko i wyłącznie stresem [...]
[...] brzucha lub tez czestsze granie w noge. chciałbym rowniez rzucic palenie wiec moje pytanie: jaki to bedzie mialo wplyw na redukcje kilogramow? z góry dzieki PS w danych ponizej zgadza sie tylko wiek,wzrost,płec,waga i obwod w talii,reszte wypelnialem tak byleby by bylo:p Płeć: Mężczyzna Wiek: 17 Waga: 88 Wzrost: 184 Obwód klatki: [...]
Super Liga III. Tym razem w Mysłowicach będzie można zobaczyć czołówkę polskich zawodników, jak również Thaiboxerów z Białorusi, Litwy, Węgier. Ogółem odbędzie się ok 15 walk, w tym dwie o Zawodowe Mistrzostwo Polski. Lista polskich zawodników poniżej. - Michał Tomczykowski(Falanga Warszawa) -63,5 kg Muay Thai - Łukasz Łęczycki(Prakong Warszawa) [...]
Witam Potrzebuje konsultacji w sprawie mojego treningu. Na siłce jestem dwa razy w tygodniu wtorek, czwartek a w piątek na basen 45min. Zastanawiam się czy dwa razy w tygodniu to nie za mało. Poniżej przedstawiam swój plan ćwiczeń. Wtorek - klatka -> 3 ćwiczenia po 3 serie 12/10/8 ciężar w górę - biceps -> 3-4 ćwiczenia po 3 serie 12/10/8 ciężar w [...]
[...] sporym minusie okolo 400kcl na dzien. Cwicze od okolo poltora roku a na silowni od pol. Pierwszy rok to byly tylko aeroby. Przez ten rok zrzucilem okolo 20 kg i jak spadlem ponizej 100 to sie wzialem za silownie. Teraz mam 85kg i 178cm. Cwicze 4 razy w tygodniu z ciezarami tym programem [...]
Siema.... napisałem w tym forum bo tu widze jest was ''znawców'' najwiecej.... ponizej zamieszczam plan do oceny i korygacji....! Mam 18 lat 178 cm wzrostu 68 kg wagi... troche za malo... chodzi mi o trening na mase... moj staż wynosi 4 miesiace treningu od poczatku zeszlorocznych wakacji bez przerwy... pozniej zas brak czasu i zrezygnowalem... [...]
witam mam szybkie pytanko chciałem sie dowiedziec jak wygląda obecnie sprawa z podanymi poniżej środkami, tz jaka jest opinie osób obecnie stosujących. eqi-bol deka , prop ,Phenabol, mietek, winko (produkty alchemi)
Tym planem jechałem ponad 3miesiące w tym 6tyg na krecie.Co zmienić uwzględniając moje uwagi napisane poniżej planu ? 1.Poniedziałek : Klatka piersiowa: 1.Wyciskanie sztangi na ławce poziomej 4 x 10 2.Wyciskanie sztangi na ławce skośnej 4 x 10 3.Rozpiętki na ławce poziomej 4 X 10 Triceps: 1.Francuskie wyciskanie hantelki zza głowy 3 X 12 [...]
Witam jestem poczatkujacy i potrzebuje rady od niedawna zaczelem biegac :) dokladnie od 3 dni . chcem osiagnac cel 3000m w ponizej 12 min . narazie biegam sobie 1200m codziennie tak na poczatek. Bym prosił was o jakies rady moze jakis plan treningowy itp. nagrodze sogami
[...] pol roku masa --> sila --> masa --> sila --> masa --> sila reszta pol roku jest pod znakiem zapytania.Uwazam ze nie mam na tyle masy aby robic rzezbe (Plany treningowe beda ponizej i bede prosil o ocene)Odnosnie diety to poprostu zaczne sie stolowac za 2 miesiace za wlasna kieszen, bo wiadomo w MON'ie jedzienie jest jakie jest... btw biegam [...]
Witam Szanownych ZNAWCOW! Mam prosbe. Przez 2m-c robilem trening HST, ktory wklejam ponizej. Aktualnie jestem na roztrenowaniu i chcialbym nowy zestaw cwiczen. Czy ktos moze pomoc? Cwicze na full osprzet silownia. TRENING -> ćwiczenie trzy razy w tygodniu: -wyciskanie sztangi na płaskiej ławce 2x15 -rozpiętki 2x15 -podciąganie sztangi [...]
witam, na wstepie dane, 20 lat, wzrost 183, waga 68kg, pol roku cwiczen, 1 cykl krety, 2 cykle bialka, ektomorfik. Z gory mowie ze nie zostalem stworzony do sportow silowych, pol roku temu jak zaczynalem dzwigalem na biceps 3kg i 15kg na klate o_O, atkualnie daje rade bic 10 klata 40 :/ Celem oczywiscie jest poprawienie sylwetki glownie chodzi [...]
Poniwaz wiele jest tematow na temat omnadrenu z cienkimi i grubymi napisami. Zeby raz a dobrze to wyjasnic zakladam tego posta. Mianowicie robilem cykl na obu omkach. 1 cykl - Omnadren seria 020107 z data waznosci 01/2010 - Grube napisy 2 cykl - Omnadren seria 021007 z data waznosci 10/2010 cienmkie napisy Ponizej zamieszczam fotki. Badania [...]
porownanie omek - badania
